Jag har börjat jogga nästan varje dag. 2,5 km är en bra början. Första gången var riktigt jobbig. Jag blev röd som en tomat i ansiktet. Nu 2 veckor senare går det betydligt lättare. Alltid med bra musik i örat. Det är bra tips den som inte orkar.
Idag har...
Ja, det blev inte så värst mycket plugg. Efter lunchen drog jag på HÖG dansbandsmusik å skuttade runt i lägenheten. Sen åkte jag till gymmet och körde bodypump. Marklyft, rodd och knäböj körde jag bara med den halvt viktlösa stången. Men re...
Ja så var det första vägningen, och det har ju gått bra.
Inga problem att äta mindre och klokare, inget problem att starta motion........ så har vi det nya målet....rökningen..... jag har iallafall halverat mängden idag.....:( inte lika bra.
Skam den som...
Jag hade så när glömt hur enormt mycket jag älskar detta sortens bröd! Detta skulle jag kunna leva på! Men jag vet ju hur det går om jag släpper kontrollen. Jag har redan ätit rågkusar för en hel armé idag...
Nåja, det är inte speciellt ofta jag har sån...
Nu känns det mekaniskt att tugga. Gapa, öppna stänga, svälj. Tuggar 26 gånger varje gång. aldrig mindre. Det blir allt svårare att sitta mindre än 1 timme vid varje måltid, fastän jag vet att jag bara drar ut på lidandet.
Mår konstant illa.. är så SVÅR...
Va i göteborg förra helgen söp 3 dagar i rad och åt en jävla massa skit, helt galet och sjukt kul. men gick upp från 87.2 till 88.4 kg :/ ..mindre bra. Ajja men nu en vecka senare är jag back on track :) vågen stod på 87.5 imorse och hoppas på 86...
och kakor, glass, chips och allt annat skit såsom pizza och givetvis det mindre onyttiga men förbjudna potatis, pasta och ris! Känns bra :-)
Dagens mat:
frukost: 3 skivor gouda ost, en skiva kokt skinka och 2 skivor prickig korv + ett äpple
lunch: tacotall...
Jag har haft VÄRLDENS helg tack vare att jag VÅGADE vara social och inte stängde in mig på mitt rum som vanligt. Festivalen här i stan var SUPERKUL och toppade mina förväntningar till 100%!
Igår blev jag till och med kär. Nästintill i alla fall. G...
Idag blev det lite si och så med maten eftersom jag och mormor bestämde oss för att gå ut och äta på en restaurang. Där åt vi buffe, så det var svårt att veta hur mycket man fick i sig, och vilken mat som var bra eller mindre bra. Dessutom blir d...
Idag har jag haft en dag då jag varit i farten hela dagen, började med en långpromenad i skogen. Gick på en stig tills den tog slut osv..
Kul att se vart jag skulle hamna..Hade en liten frukt paus på en bänk där i skogen, jättefin plats en som skulle k...
Har fått särbon att börja tänka i mina banor....han skulle i väg o handla BRA mat nu. Kalas!! Det sägs ju att killar har lätt att gå ner med LCHF, så jag hoppas det gäller honom också, så han inte tappar motivationen som han nu fick.
Jag sitter på interne...
Och 5-6 kg tyngre!!!!!!!!!!!
Men jag verkar ha stannat på 66 kg. Jag tänker på vad jag äter hela tiden, det kanske är det som är felet?
Jag har iallafall lånat en crosstrainer som jag tittar på =)
I några månader så drack jag ingen alkohol pga olika anl...
Vaknade imorse och kænde oron øver att vara værsta fettot efter allt jag åt igår, så jag slængde i mig en coffeintablett och stack ut før en motionsrunda. och jæklar vad det gick undan,fick værsta kicken av coffeinet så jag var tvungen att jogga...
Och jag tycker att jag har kommit igång ganska bra.... utom med motionen förstås. Det har varit väldigt dåligt väder de flesta dagarna och promenera i regn gillar jag inte alls. Men nästa vecka ska jag försöka komma igång med styrketräning igen,...