Började aldrig med shakerna i måndags...nä palla inte....
Men men minus på vågen iaf... inte så mycket men trots allt minus.
Nu blir det promenad till dagis och tillbaka. Tar 1 h att lämna damen.
HA en superbra dag trots allt jäkla pollen som gör så att...
Söndagen bjöd på solsken så det blev en utedag igår.
Började med en stavrunda.
Hann få ihop en hel del steg i trädgården innan det var dags att räta på ryggen med en stavrunda igen.
Fick med hela familjen på födelsedagskalas, det händer inte ofta att al...
Veckan började med en invägning som ger ett BMI på 24,9. Jag vet inte när jag var där förut men det måste varit väldigt länge sedan. Kanske 4-5 år sedan.
Idag är första dagen som jag jobbar på dryga 2 år, det känns passande ett det var just idag detta...
Vägde in mig i morse, det blev -0,7 så nu väger jag 67. Nu har jag bara 2 kg kvar till min första målvikt, Tjoohoo!
Jag har ändrat lite strategi vad gäller registrering i matdagboken. Jag har slutat registrera min frukost och mina matlådor. Varför...
Idag blev det två långpromenader med hunden. Det är inte så väldigt vanligt att jag gör så, speciellt inte sen jag började på gymet. Jag orkar ju inte hur mycket som helst.
Jag gav mig faktiskt en "straffkommendering" tidigt i kväll. Jag måste ut och gå...
Jag skäms för att jag inte varit här inne på jättelänge, troligtvis på grund av en gnutta matångest.
Jag skäms för att jag har svullat hela helgen, efterrätt tre dagar i sträck, pizza, spaghetti carbonara, amerikanska pannkakor, scrambled eggs med bac...
Det har inte gått alls bra den senaste tiden. Har fallit för mina hetsätningar gång på gång.
Jag sätter upp fel mål. Mål som för mig är orimliga, jag måste förändra detta.
Nu blir det nya mål
Mina mål för kommande vecka är.
1. Skriva in det jag äter oa...
Vikt: -13kg, från 86kg till 73kg
Midjemått: -14cm, från 87cm till 73cm
Höftmått: -10cm, från 93cm till 83cm
Kroppsfett: -12%, från 25% till 13%
Uppdaterad 27-09-2010
Idag är det ju Söndag. Min officiella vägdag. Problemet var bara att jag inte kom i kontakt med någon våg förän nu på kvällen när jag åkte hem till föräldrarna. Jag tänkte först att jag skulle vänta med att väga mig tills i morgon så jag...
Lite mer bröst då, andra gången för denna veckan men det kan jag behöva.
Bänkpress
1X10 60 kg 1X10 60 kg 1X6 70 kg 1X5 70 kg 1X5 70 kg
Hantelpress lutande
2X8 30 kg 1X2 35 kg 1X8 22,5 kg
Hantelflyes
2X8 15 kg 1X4 17,5
Rak stångcurl
1X10 30 kg...
2:a Maj är snart slut och på valborg åkte jag och mina föräldrar över till Öland över natten
Vi sov i stuga och de bjöd på korv med bröd när det var dags för brasan vid havet Kallt var det och jag har säkert inte varit på Öland på 14 år så på v...
jag har varit sjuukt sugen på ngt. flingor, yoghurt, frukt... Men det har gått bra! HAr dock varit trött och nappat på 2 h? runt 12-2... Nu har andra dagen gått 1/3 och jag ska sova tidigt så jag får gå upp och äta äpple<3
- mår lite illa av soppan.., men...
Söndag. Idag har jag jobbat hela dagen, vilket betyder att naturdieten inte har varit några problem. När jag jobbar är det alltid fullt upp och man hinner knappt tänka på mat.
Men nu till saken. Jag tränade på lunchen, cirka en timme kondition, och förb...
Idag har jag tagit ytterligare ett steg mot att blit bättre. Började dagen med en stavpromenad för frukost. Promenaden tog c:a 50 minuter. Så en nyttig frukost och så raskt iväg till styrelsemöte i H-klubben. Jag planerar att försöka aktivera mig...
Dagens meny blev...
Frukost
3 små grova mackor med mjukost, té 4p
Lunch
Grillspätt med massa grönsaker och en bit fläskkotlett 10 p
Middag/mellis
4 knäcke med keso, té 4 p
18 points hitintills och efter dagens motion bestående av powerwalk har jag även 2...