Ja som rubriken säger så har jag kört fast. Vart sjuk från och till i över en måbnad och att äta rätt har inte funkat alls. Älskar den metoden som jag körde för att den fungerade men nu har det varit en ren ansträngning att bara laga mat till m...
Vikten fortsätter neråt och egentligen borde jag ju vara supernöjd men.... Det finns alltid ett men.... eller hur? Det borde ju gå snabbare.... Har ju skött mig så duktigt så det borde varit mer....
Det är något jag hela tiden kommer på mig själv...
Före igår hade jag inte tränat på 4 dar.....men igår tog jag mig i kragen! Tyvärr fick jag ont i magen. När jag hade nått vändpunkten stod bussen som går hem vid busshållplatsen och i nån minut funderade jag på att kliva på. Men istället b...
Idag har vi röjt i garderober och låder. Slängt, slängt och gett bort. Härligt!
Sen åkte vi och besökte sonen med sambo och gick en härlig promenad i det sköna vädret. Efteråt åkte vi och fikade hos dom. Jag hade med eget té och ett äpple.
Vi var...
Vi hade en så fin och mångfacetterad dag idag i Sigtuna. Så härligt med ljuset och solen och massor av människor var ute på isen och åkte både skridskor och spark. Sigtuna är så charmigt och vi gick in på skoj i den lilla biografen och jag såg...
Ja så gick det med min entusiasm =( !
Det gick så himmelens bra och sen så bara BANG så försvann all motivation och den goda mathållningen ramlade rakt ner med en stor krasch. Men nu var det väl attan, nu tar jag nya tag. Så här kan man inte h...
På viktfronten har inget hänt förutom att jag gått upp 3 hg till 77,1 kg. Har varit sjuk i influensa med feber, och har också fått reda på att jag har astma och har fått något att inhalera morgon och kväll. Jag har fått äta antibiotika för ba...
Lokala pizzerian har bytt ägare, så vi besökte den av ren nyfikenhet. De hade målat om, fixat ljusare och fräschare färger i inredningen, bytt menyerna och gjort jättefint. Dessutom hade de lagt till en sak på menyn jag omedelbart måste testa: keb...
Nu har man varit en promenad i det fina vädret 3 km blev det behövs verkligen hade lite tjejträff i går det blev mat och dryck så nu måste man röra på sig extra mycket nu skratt ska på gympa med sen i kväll
Idag så börjar jag mitt "experiment" med att äta enligt FODMAP. Tänker testa på egen hand till att börja med. Känner att jag har läst på så mycket om det nu och det finns bra info och hjälp både här på Matdagboken och på andra sidor på nät...
God morgon vänner!
Vi får ofta frågan om man måste räkna kalorier när man kör LCHF. Nej, alla behöver inte räkna men kalorierna har betydelse även på LCHF. Ordet "Kalori" är väldigt laddat och många föredrar handflatemetoden, mindra port...
Sedan jag gick in på 2 siffror på vågen har det varit spännande hur hektot går upp och ner här fortfarande officiell vägning på fredagar... Det gör att man är taggad att fokusera så man håller sig under 0,1 ton ;-) Hitta en bra frukost mack...
Läste så intressant artikel imorse om fokusering och jag har beställt hennes bok på biblioteket.Tror även man kan applicera detta på viktminskning. Att tillåta sig misslyckas. Att fokusering kan vara en njutning och välbefinnande.
Jag är mycket nöjd med min första vecka med motivering som ett bra och välbehövligt sällskap på vägen.. :-)
Känns som jag har hittat min egen väg med periodisk fasta då jag skippat mellanmål och får dessa stunder utan att stoppa något i vägen....
Ja jäklar i min lilla låda.... ytterligare ett kilo. HURRA!
Nu har jag ökat på min träning med lördagsträning. Då gör jag styrekträning och promenad. Det blir vilodagar på söndag och onsdag. Vill ju inte tappa fart.
Imorgon är det vägning igen och jag önskar mej att det är fortsatt viktnedgång. Lite nerv...
Har slarvat lite denna helgen...Maten är nog ok, förutom att jag ätat en del jordnötter. Men jag drack vitt vin både igår kväll och nu ikväll. Har nästan inte röra alkohol sedan nyårsafton så det var väldigt gott!
Nu känns magen som en stor uppblåst...
Karaktär.
Vissa veckor inga problem. Men nästa vecka helt och hållet åt skogen. Bara sommaren kan komma så man kan köra ute.
Gick ner 2 kg efter omläggningen till mer strikt lchf eller snarare ha stenkoll på vad jag åt. Men vad hände nu återfall till tja liberal lchf glider aldrig helt ur men nu är jag ju där igen med viktuppgång efter en liberal helg 😔helt säke...
Nu är jag i farten och funderar igen, hur mycket kaffe är mycket kaffe? Och hur mycket är för mycket?
Jag ska kanske dra ner på kaffedrickandet, jag dricker lätt över 1l kaffe på en dag. 2 koppar till frukost, minst en efter lunch, två på efterm...