Träning i all ära , det sköter jag bra men kosten? Den här veckan har jag skött mig hyffsat men ångrar tacosen igår.. Jag åt köttfärs, grönsaker, gaccuamola och en näve tacochips. Men jag såg plötsligt att det var rätt mycket kalorier i taco...
Onsdag: 85,35 kg
Torsdag: 82,8 kg
Fredag: 81,7 kg
Igår: 81,6 kg
Idag: 81,7 kg
Ska bli intressant att se vad jag kommer väga nästa vecka med tanke på gur mycket vikten har varierat den här veckan. Det finns en stor risk att jag...
Kunde inte låta bli att ge mig ut på en promenad/löptur i solskenet. Såg nämligen att isen längst med vägkanten hade smällt också. Det bästa med det hela var att jag fick med mig min dotter, ( visserligen på cykel) men ändå! 7,3 km blev totale...
Om någon av er är intresserad av att följa min resa i bilder får ni gärna följa mig på Instagram; viktresalchf. I övrigt har de senaste dagarna till största delen bestått av fusk och "Jamen EN gör väl inte så mycket...". Skäms en hel del,...
Hann med ett konditionspass på gymmet innan jag åkte hem. Väl hemma igen ett mellanmål med keso och kokos smart musli. Har ni provat den sorten från risenta? Supergott! Solen skiner, är så sugen på att ta en promenad! 🌞
Jag blir så less på människor som lägger sin värdering i hur människor ser ut, vuxna människor. Nu snackar jag i 20-30 års åldern. Det är ofta de komenteras hur människor ser ut. "Men kolla tjockisen, varför bantar hon/han inte?" det där är i...
Igår sprang jag 5 kilometer igen, det var rätt tungt med massa snö på backen (men mjukt för fötterna😉) jag är så stolt över mig själv att jag faktist går till gymmet, jag löptränar utan undanflykter (med undantag från i tisdags när jag v...
Jag har börjat träna och äta nyttigare igen, vägde mig idag och det stod 57,4. Verkligen inte stor skillnad sen förra veckan men det var iallafall något. Känner att jag är på banan igen nu efter influensan. Och igår var jag på gymmet för först...
Hej vänner!
Idag säger vi grattis till Lars som gått ner hela 33 kg bl.a med hjälp av Matdagboken. Inte nog med det utan har har även klarat flera tuffa tävlingar som Ironman m.fl. Mycket inspirarande!
Massor av...
Ingen sovmorgon, idag ska jag vara funktionär och ta tid på konståkningstävlingar ⏱Jätte tufft uppdrag 😁 Jag har laddat med lunchlåda, kyckling, bladspenat, avocado och keso. Jag vet nämligen att kiosken vid arenan enbart erbjuder toast, bullar...
Vägde mig i fredags och förde in i det i diagrammet... Har vägt mig lite i mellan bara för att få en fingervisning vart det går... Inser att det fins mycket att göra både på mat och motion.. Har ändrat lite på frukosten på jobbet nyttigare...
3e januari stod vågen på 118,2. Då känder jag att nu får de vara nog. Där och då bestämde jag mig för att på riktigt ta tag i det hela igen.
Första gången jag bestämde mig för att gå ner i vikt va 2010 då jag och min numera fru bestämde oss...
Idag har jag städat i gaderoben, sorterat kläder och jag kom på att jag har massor av kläder som är för små nu men kommer passa när jag går ner i vikt.
Skönt att inte behöva köpa en massa nya kläder under viktnedgången utan det behöver endast k...
I dag åt vi biff Rydberg. I stället för stekt potatis åt jag kålrot. Riktigt gott! men är osäker på om det är sååå himla mycket nyttigare 😬?
Nu har jag bestämt mig för att göra en förändring kring mitt matintag! Spårade ut fullständigt i går. Åt choklad på ståense fot och chips i omgångar under kvällen och så rödvin på det 😁 Hela veckan har jag slarvat, det visade sig klart o...
Förra våren investerade jag i en supermixer som en examenspresent till mig själv. Jag har gjort en himla massa smoothies och lite nötsmör och annat i mixern men det var inte förrän idag som jag provade att tillaga soppa i mixern. Ja den är alltså...
Och yes, idag har jag kommit under 70kg! Vägde 69,5 så äntligen på rätt sida i alla fall. Bara 9,5 kilo kvar att få bort nu då :). Så på en vecka har jag således faktiskt gått ned ett kilo vilket känns skitbra. När jag kommer till 65 och där...
Är det bara jag som inte fattar något, ska man äta efter kalorier när man äter Lchf?
när man klickar på recept och sen Lchf så kommer det upp recept på Paleo, har dessutom svårt att lägga in mina måltider? Tycker det känns knepigt att inte kom...
Jag har räknat ut näringsinnehållet i min egen hemgjorda mandelmjölk och jämför med alpro mandelmjölk man kan köpa i affären. Jag tog den osötade eftersom jag inte heller sötar min.
Min innehåller: Vatten, Mandel (11%)
Alpro innehåller: Vatten,...
Var på en stor fest igår, drack några öl och dansade till kl 2! Hade riktigt kul och såg verkligen fram emot n härlig sovmorgon idag, hade tom kommit ihåg att stänga av alla alarmen på mobilen. Men vad gör kroppen då? Jo, den vaknar och är jät...