Den verkar har smygit sig på. Filat upp låsta dörrar och Kbt-verktygen har bänt upp och förändrar invanda rutiner. Tio års hårt slit, fem av dem har ni varit med. Jag ställde klockan 05:25 för att packa, fixa i ordning mig och för att lämna...
Vaknade halv fyra och kunde inte somna om och vad jobbigt det kändes. På tok för tidigt att gå upp och dessutom kände jag mig hungrig. Jag fick somna till mantrat En sak i taget på jobbet. Mumlade det för mig själv och kände att jag sakta kom i de...
Jag som började dagen med dessa positiva ord och peppningar till mig själv kommer hem trött och med gråten i halsen. Känner mig sänkt och inte så mycket värd arbetsmässigt. Tur att jag har fått en kram av A och får möjlighet att samla mina tank...
Så spännande att se om jag går ner i veckan. Ser därför fram emot det. Äter gott. Skall också bli spännande att se nästa goda maträtt jag skall göra. Imorgon blir det köttfärs med chili som jag fått av en vän. Får se hur stark den är. Det...
Jag har bestämt mig - men går o velar med att sätta igång! Hur länge ska jag hålla på med det tro, det finns inget skäl att skjuta upp - så precis ikväll ska jag skriva ut matsedlar osv. För imorgon är dagen D - Dagen för start - 20 kg fett ska bort!
...Igår var jag på gymmet och gjorde ett cykeltest! Det visade att jag skall ha en puls mellan 90 - 100 för att bränna fett, över 100 så tar det på kolhydraterna och mjölksyran kommer!
Tog ledigt från jobbet idag! Kände att jag behövde fixa det sist...
Blev så glad när jag loggade in idag och såg all peppning och bra kommentarer jag fick av mitt inlägg Jag ångrade mig nästan när jag läste igenom vad jag skrivit, det kändes verkligen som att vända ut och in på sig själv. Brukar tänka att jag h...
Ketonerna gled ner från 1,1 igår till 0,7 idag.
Det enda jag har ätit annorlunda är lite grönsaksresten från tacomiddagen i lördags, lite stekt rödlök, lite spenat, lite tomat och gurka samt kanske 2 msk creme fraiche.
Å andra sidan var CF inte...
Efter alla bekymmer på jobbet som helt dränerat mig på energi så vill jag bara skryta lite;
Igår efter jobbet tog jag mig en fettkaffe och sedan sprang jag intervaller på löpbandet och gjorde mina basstyrkeövningar.
Så nöjd!
Vila idag - och...
Igår stängde jag in mig i ett litet rum på jobbet för att få ro och fokusera på allt jag har att göra.Det första som hände var att jag inte kom in i systemet och fick hålla på och logga och chatta om det. Jobbigt men jag valde att ta det lugnt o...
Det var mycket nära att jag inte kom ut på min sedvanliga löpning med Team Nordic Trail idag, det var ju inte så himla länge sedan jag sprang ganska långt så ingen hade väl tyckt att jag vore lat om jag hade stannat hemma. Men jag kastade mig på b...
Keso is the new black! Fantastiskt. Gott. Leve Keso. Dagens frukost och även gårdagens kvällsmaka förgylldes med Keso. Rostan surdesgsmörgås med keso kryddad med örtsalt. Fantastiskt gott. Rekommenderas. Mättande också.
Måndagen är här. Dagen bjud...
Som rubriken lyder, jag klarar inte att låta bli att överäta. Jag försöker gång på gång, men lyckas aldrig. Jag provar att ta det dag för dag, timma för timma ,men inte ens det går. Det är som att efter 15 så byter någon ut min hjärna mot en...
Igår var jag på Core och körde lite i roddmaskin. Lite kämpigt men skön känsla att ha kommit igång. Träning ger kroppsmedvetande och kommer att kännas bättre när jag kommer mer in i det. Nu på onsdag ska jag på min älskade dans sh`bam igen....
Åååååh va segt det går men det går i alla fall neråt. Men jag har ännu inte kommit tillbaka till min lägsta vikt sedan jag började med Lchf. Men jag får vara glad att det ändå går neråt. Det gör mig glad. Bra med promenader nu. Det känns...
Det är mycket som händer i mitt liv just nu (mer om det senare) men det gör att jag har mycket att fixa. När man har det stressigt tror jag att det blir ännu viktigare att ta sig tid för sig själv. Tid för att reflektera och stämma av så att man...
Sen semester så pendlar vikten upp och ner hela tiden! Igår satt jag och en kompis och gjorde upp lite delmål och mål vi skall fixa! Var på gymmet på vägning i torsdags med kläder på 87,5 kg.
Vikt i fredags 9/10-15 visade 86,4!
Mina delmål:
...Gårdagen höll rätt bra, fram till att middagsgästerna kom och hade med sig snacks.
Dumle och pommes pinnes (mini frites som chips). Höll mig borta i 2 timmar faktiskt, innan jag började lite smått med en dumle. En till. En till. Ett gäng till. Nä...
Vilken av alla kostplaner har ni fastnat för och varför?
Imorgon kväll är det dags för min terapi igen och jag känner att jag omedvetet funderar på vissa saker och tankar kommer till mig. Jag har alltid kämpat med dåligt självförtroende men känns bra att jag nu kan se anledningen till det och att jag...