Jag har gjort ett par ändringar i min "diet" och jag har så sakteligen börjat gå ner i vikt igen. Jag har gått ifrån LCHF en aning och äter nu en blandning mellan LCHF och GI typ. Jag tillåter mig att äta finn crisp och riktigt grovt bröd en gån...
Ända sedan vi skaffade kattungarna har balkongdörren varit stängd, av den enkla anledningen att det inte hade varit säkert att ha dem där ute. Vädringsfönstrena är nätade ordentligt, så dem har jag kunnat vädra med men inte balkongen.
Men äntligen ha...
1 oktober började jag träna igen efter att varit väldigt inaktiv länge. Har tränat på bra förutom under perioder av tuffa förkylningar. Tyvärr har det satt fart på aptiten och i kombination med det grå vädret och mycket trötthet har jag mumsa...
Min underbara man gav mig 12 timmar med en personligtränare när jag tog min doktorsexamen i mars i år och idag är det dags för första riktiga tillfället. Jag har träffat killen en gång innan för att diskutera mina mål och förhoppningar och det...
Igår fick jag en besvärlig hosta. Så jag har inte motionerat igår och tänker inte motionera idag heller. Jag vet att det kan vara farligt att motionera när man har en förkylning i kroppen.
Jag har varit i min grotta ett tag,helgen var en stor skamfläck. Faktum är att varenda helg är en skamfläck. Ett problem identifierat. Jag måste hitta strategier för fre-lör-sön som gör att jag inte känner ett behov av att äta godis, chips och o...
Första december igår - vintern är här nu.Det öppnas kalendrar med LEGO och choklad lite varstans och på TV har årets kalender med tillhörande lucköppning satt fart.
Själv ser jag lite tillbaka på hösten som gått och inser att jag äntligen börja...
Ojdå, nu gick det åt skogen helt och hållet med kalorierna... Jag hade inte räknat med att Oatly chokladglass skulle vara så fantastiskt god som den var. Den här dagen får jag helt enkelt se som förlorad och ta nya tag imorgon.
Nå, lite synd om...
Första dagen med styrketräningen. Gick bra. Nästa gång är jag redo att köra "på riktigt". Första "personliga peppningen" känns oerhört motiverande! :) tack!
Så det kan gå! Fika med brudarna i lördags ledde till utgång med några av brudarna, ledde till chips och glass igår och lite för mkt kalorier idag... Men trevligt har det varit! :) Nu ska jag åter styra upp mig själv på banan - inte börja om, ba...
Just nu står en squashgratäng i ugnen som jag har tänkt att vi kan äta till kycklingfileérna jag köpte. Det är så lustigt för A är förvånad att jag kan laga mat. Han trodde jag var en sådan kvinna alltid köpte färdiglagat. Så var det ju myc...
Nu har jag skrivit Brabok i en veckas tid, fast i ärlighetens namn fuskar jag och skriver bara vad som har hänt. Har också fört matdagbok igen och fått bätte balans mellan proteiner, fett och kolhydrater. Nu ser jag till att kaloriintaget är tillrä...
Äntligen måste jag säga, efter lite justeringar så har jag nu hittat min väg!
Jag har hamnat inågon form av liberal LCHF som verkar fungera väldigt bra för mig där jag försöker hålla mig runt 30-50 gram (bra)kolhydrater. Detta har resulterat i...
Godmorgon.
Jo för mig är det så. Men okej då, godmiddag ni andra. Började på ny skiftcykel igår kväll. Och nu återstår bara ett till skift. För resten av året. Troligtvis.
Onsdag morgon klockan sju, börjar dom "karva" i mig på Sunderby sjukhus...
Vi kanske borde döpt kattungarna till Rummel och Rabalder istället. Halv tre i natt var jag fortfarande klarvaken, kattungarna lekte som aldrig förr och hade jätteroligt. Helt glad var jag inte men det är svårt att bli riktigt sur på så små pälsb...
Ja, alltså som vanligt när man kommit igång och träna så blir man sjuk..lyckades ju bli frisk efter tre veckor.. tränade asbra veckan efter.. vad händer sedan? Jo jag får en annan skada..men nu är det bra igen och jag kan träna cardio samt ben/ru...
Känns skönt med en ny månad som börjar väldigt bra. Vår nya chef börjar idag och jag tror det kommer att bli väldigt bra. Dessutom är jag ledig och vad skönt det känns. Har inget inplanerat idag utan det är helt min egen dag.
Jag börjar må bättre o...
Jag blev magsjuk. Blä!
Men det vände snabbt och även om jag inte kände mig hungrig förrens kanske igår - och då mest en känsla av att jag borde äta något - så var jag fort på benen. Jag tror fullt och fast att det är Probiotikan som gjort...
Månadens framgångare är 55-åriga Ingemar som gått ner hela 18 kg, varav 7,5 kg med vårt kickstartprogram. Snyggt jobba och stort grattist! :-)
Ingemar 55 år:
Vikt före 88 kg – Nuvarande vikt 70 kg. Viktminskningen uppgick till 18 kg med Matdagb...
Saffranskryddad kyckling med apelsin. Lika gott som det är gult!
Saffranskyckling (exklusive tillbehör och ris)
Kcalorier: 282 / portion
Energifördelning (en portion):
Fett: 15 gram
Protein: 30 gram
Kolhydrater: 7 gram