Gårdagen förflöt utan motion i egentlig mening. Hade lite extra göromål som jag väntat med lite väl länge. Byta olja och filter på bilen stod på agendan. Beslöt mig även för att tvätta Subarun, då den här vint...öhh, årstiden verkligen in...
Hepp, hepp vilken otrolig skön känsla att det blev minus denna vecka! Från i Lördags och fram tills idag och det kommer bli så jädra bra!! Supernöjd att vågen visar minus och att jag får lyxa lite i kväll... men får naturligtvis kolla av vad som...
Igår var det en trött dag men det gick ändå på rutin med kosten, det kanske helt enkelt märks att jag hållit på i några år med LCHF nu. Frukost: ägg och bacon FM: kaffe med kokosfett Lunch: sallad, kassler och ost EM: kaffe med kokosfett...
Så det gick rätt snabbt att inse att 16:8 dieten absolut inte passade ihop med mitt arbetsschema just nu... Sålunda byter jag nu till 5:2 dieten, som förmodligen (läs förhoppningsvis) kommer att fungera bättre, och jag går hårt ut med första fast...
Hej på er! Nu var det ett tag sen jag skrev sist, anledningen är väl att jag inte riktigt är inne här så ofta, bara via appen där jag skriver in min mat och min träning. Nu sitter jag i alla fall vid datorn för att mannen och jag ska BOKA RESA!...
.....glad att det inte var uppåt, det är bara å köra på :) Idag har jag haft en härlig dag varit och besökt äldsta dottern och hennes lilla familj. Det är så skönt att de inte bor så långt bort, när Jack föddes bodde de i Stockholm det kä...
Ja, mitt förra inlägg lät ju bra men det blev inte så bra... Massa personliga problem under hösten ledde till att det inte togs tag i utan snarare blev värre. Är nu nästan tillbaka på startvikten och känner hur kroppen blivit fet. Jag trivs inte!...
Blev ingen promenad för mig idag för jag hade så mycket att göra att jag kom inte ifrån. Har jobbat ganska rejält kan man säga från halv åtta på morgonen till halv sju så nu är det dags att slå ned på tempot lite. Det känns bra för jag har...
Ja det är ju inte utan att jag är rätt belåten nu, 15km på 1h36 med träningsvärkande ben är baske mig inte illa! På bortre delen av rundan, när man rundar Råstasjön, är grusvägen vattensjuk och tungsprungen men det är plant där så jag gjor...
Tur att våra danskompisar ska komma hem till oss idag, jag är nämligen helt slut efter en mycket konstig arbetsdag, så skulle vi inte ha träffats hemma hos oss så hade jag nog struntat i att gå på dansträning. Nu var det bara att hem och äta och...
Nu är det dags att komma igång igen! Känns otroligt klyschigt och som om jag inte har någon som helst moral, men det är dumt att inte hoppa på¨t igen. Hur jag ska göra : minst 30 minuters promenad/träning/löptur per dag. minst 3 gympass i...
Jag har exakt noll självkontroll just nu - tror att jag ska göra i ordning lite chokladmousse till mig själv och sen - när jag kommer hem efter två timmar på gymmet, så kan jag äta den om jag känner mig manad då. Men nu måste jag nog sluta äta....
Bara så där... På en Lill lördag :) var en sväng till min op läkare idag och fick iallafall en bra pratstund... Ingen kortison spruta och ingen op i nuläget... Funderar i 20 år till ... Blev en vända på Loop- fitness och cirkelträning, gött och...
Hade missat att titta i schemat så igår på jobbet uppmärksammade jag att jag var ledig idag igen, glad överaskning. Den lediga dagen började med träning på Itrim naturligtvis cykel dit och hem. PÅ hemväg finns det en brant låång backe att ta s...
Som jag tidigare berättat, matar jag ju både fåglar och några ekorrar. Ekorrarna är nog de som käkar mest. Det går ca 2-3 dl solrosfrön per dygn. Plus en påse jordnötter då och då. Ena riktiga matvrak. Dom har tydligen inte läst Matdagboken....
Har haft en festhelg, vilken resulterade i både chips, potatissallad och några burkar cider och några glas hjortronvin. Och jag var så opepp på den halvfrysta grönsakssoppan på väg hem efter "Misantropen" kl 21 igår att jag köpte mig två cheese...
Jag vet, man kan lägga in livsmedel själv. Jag gör det titt som tätt. Jag bara tröttnade på det och ruttnade ihop lite när jag insåg att macadamianötter inte finns i SLV`s lista, och det är ju verkligen ingen ny produkt. Snälla SLV, sno på lite...
Okej, minus tre igår morse. Och jag pratar inte om grader utan kilon :-) Så visst går det lite sakta framåt/nedåt. Men det går ju inte precis av sig självt... Har varit sjuk några dagar och bara med nöd orkat rasta hunden, så någon motion har de...
Snart e det tre mån sen det nya året började.. Hade egentligen inget nyårslöfte.. Men jag sa till mig sj att jag skulle skärpa mig me hetsätning, skaffa gymkort o ta hand om mig sj mera.. Och jag måste iaf få säga att de faktiskt har gått relati...
Japp i dag är illamåendet över precis som jag hoppasdes på *glad* mindre glad över att jag inte blev utringd på jobb i dag men då fick jag tid till gymmet i stället . Tänkte det skulle bli ett 2 timmars pass i dag men efter en timme började ma...