Igår försökte jag, återigen, att få bukt med gnisslet i crosstrainern. Men det tog ungefär 20 minuter så var det tillbaka och jag är inte ens säker på att det var bultarna och brickorna jag bytte som var problemet egentligen. Det är lite irriter...
Vågen var fortsatt samarbetsvillig, -0,2 kg idag med vilket gör att jag nu faktiskt har gått ner 15,1 kg sedan jag tog tag i livet igen
Jag höll mig till planen igår, trots att motionshojen gjorde mig grymt hungrig faktiskt. Det kanske inte är så k...
Äldsta dottern lockade med mig till gymmet, det är jag evigt tacksam för. Jag tog med mig träningsgrejer så att jag kunde välja där; styrka eller löpning.
Valet föll på löpning. Jag har längtat så länge.
Det gick ju kanonbra?! Var kom farten från...
Jag vet att jag inte skulle, men Karlstad 6-timmars är ett arrangemang jag aldrig missat av någon anledning och jag tänkte inte börja i år heller. Så helgen spenderades i Värmland, som inte visade sig från sin soliga sida i år heller.
Den nya arenan...
Fanken.
Maken bakade grekiskt lantbröd till köttsoppan (jag gjorde fläsklägg häromdagen och buljongen från den blev basen till soppan idag) och jag föll som en fura för doften från det nybakade brödet.
Man kan ju undra varför jag gjorde de här rät...
Jag har, för enkelhetens skull, börjat fasa in middagarna igen istället för Modifastpåsarna. En påse i taget byter jag ut nu under ett par veckor, och vikten har fortsatt gå ner.
I måndags serverade köket citronkyckling med parmesanspaghetti, en favor...
Jag är helt skakad av det som hänt i Örebro, mina tankar går till familjerna och de anhöriga som drabbats av detta meningslösa våld.
Röstivåffla? Jaaahaaaa ... men ... det blev ju gott?
Ingredienser (2 våfflor)
Salladslök 2 st
Potatis 200 g
...
Jag tar en helg vilohelg, benen vill ha det. Jag tränar tung styrka, hela kroppen tre gånger i veckan och kör roddmaskin på gymmet. Det räcker så jämte vardagsaktiviteterna som jag klassar som motion.
Så här ser jag det, så slipper vi begreppsförvir...
Så kom det till sist, raset.
Kanske berodde det på att jag skärpt mig med sömnen, kanske är det att jag blivit bättre på att dricka vatten?
Jag tränar som förut, och håller mig till planen. Och nu äntligen släppte det, -1kg på två dagar tänke...
Hej alla,
6 januari påbörjade jag en ny Modifast-kur (strikt, ca 850-900 kcal/dag). Samtidigt sparkade jag igång ett nytt träningsschema, med fokus på (för mig) tung styrka, kompletterat av motionscykel.
-2,9 kg på knappa tre veckor, när jag vet a...
Jag är nöjd och lycklig nu, det gick så bra på gymmet och marklyften kändes fina! Nu kör jag inte på de allra tyngsta vikterna, men det kändes ändå bra. Jag kände mig stabil. Stark.
Planen är att träna styrka 3 gånger i veckan, och försöka bygga up...
... men så fort träningen börjar flyta som den ska faller maten på plats, och då tar det ungefär två dagar så börjar jag drömma om att springa marathon igen.
Jaja, jag har inte så värst långt till 80 kg, som är gränsen för när jag törs löpträ...
Nytt år, igen? Har vi redan slitit ut det gamla?
Gissa vem som varken gått upp eller ner på sistone? Jag tänker inte klaga, jag tränar och är nöjd för tillfället.
Men jag skulle verkligen vilja bli av med volangerna, så vi f...
Ser ni, magen är inte längre det bredaste stället?
Jag har inte gått ner i vikt nämnvärt, jag pendlar fortfarande mellan 88,5 och 89 men kroppen ändrar sig.
Det är garanterat träningen som gör skillnaden. Fast jag skulle gärna se en viktnedgång o...
Jag gillar plåtmat, sådant som blir klart i ugnen allihop på en gång. Lättja kanske, eller bara ett utslag av en stressad tillvaro och recept av den här typen ger mig en sak mindre att tänka på. Nu låter det som att jag är stressad, men det är jag inte.
...Eftersom vikten tvärstannat på knappa 89 kilo får jag väl ta till Modifast igen, det har ju gått bra hittills. Tittar man på hur viktnedgången sett ut är det i perioderna jag käkat sopporna som jag gått ner, däremellan ligger jag hyfsat stadigt...
Underlig blandning av pigg och trött idag. Men jag fick en halvtimme på löpbandet, samma som förra veckan. Tänker envisas med samma fart, samma distans ett tag till. Det är trots allt ganska nytt för vaderna och fötterna det här.
Konditionen kommer igen...
Löpningen igår, samma som förra veckan, men med betydligt högre snittpuls än jag hade någon gång innan. Sannolikt berodde det på stress och kaloriunderskott.
Idag känner jag av det, benen är stela och trötta. Det spelar ingen roll att jag legat på u...
För en vecka sedan vägde jag exakt lika mycket som jag gör nu. Det är ren och skär tur, för jag har gjort flera avsteg från planerna. Några små, några inte fullt lika små.
Löpningen behöver bränsle intalar jag mig, men jag vet ju att i längden hål...
Idag hade jag gått upp nästan fyra hekto, och jag tror jag kan gissa varför. Jag lagade nämligen svärfars favoriträtt, fläsklägg med rotmos, till middag och det kan ha blivit lite mycket salt för mig då.
Dessutom var det gott, så det kan ha blivit lit...