[KURSIV][/KURSIV]trevlig helg och Valborg och framför allt lycka till med era mål en dag som denna! För egen del har dagen än så länge bestått av vägning (-0,2), frukost och så har jag lagat kvällens efterrätt. Det blir en kladdkaka. Till det k...
Vilodag idag! Men det blev en underbar promenad i solen med man och barn. Vi brukar gå en slinga runt en sjö, där lilltjejen älskar att mata änderna. Det blev en promenad på ca en mil så det känns bra. Dagen startades rätt sent för min del. Va...
Jag fattar inte vad det är som händer! Jag är typ aldrig godissugen men har haft ett extremt sug den senaste veckan. Jag hade ca 300 kcal kvar att äta och tänkte att en snickersglass , på 190 kcal var helt ok. På vägen ner mot affären hinner jag...
Aj, aj, aj! Vilken hemsk träningsvärk jag har i rumpan idag. Den tom känns då jag ligger ner. Visst känns det i armar och lår också men just i rumpestumpen har jag sjukt ont i idag. Det är resultatet av gårdagens muscle challenge, som enligt trän...
Det har varit en händelserik dag, samt lite onyttig. Efter morgonens bestyr med vägning och frukost mm så hade jag och min 13-åriga son "dejt" på BUPs habilitering. Han har autism och ADHD så idag var en dag som handlade om hur han kan lära sig att...
Vaknade i morse med ett leende på läpparna. Runt lunch tog vi oss en promenad in till stan och åt lunch på BIM. Mitt favoritlunch-hak. Det blev kycklingfilé, potatis, coleslaw och currysås. Allt på ca 350 kcal. Shopping efter det.! Såg så otroligt...
Idag har jag bytt ut min träningsdag mot en vilodag eftersom maken ska iväg och träna ikväll (han kunde inte i morse, då han annars tränar). Så det blir träning hela helgen i stället. Vad blir det idag då? Jo framåt lunch blir det en prommis in...
Har idag hållt mig till mitt tillåtna kaloriintag, dvs mitt energibehov minus 500. Igår sprack det ju rejält. Jag blev ju så himla sugen på chokladrutor med glasyr och kokosflingor ovanpå det. Det var mumsigt värre men det blev nog en 600-700 kcal...
Jag är inte den som normalt är sugen på kakor och andra sötsaker men nu ikväll är jag det. Är så otroligt sugen på att baka kärleksmums. Vi är ju en stor familj så det lär ju gå åt rätt så fort. Jag kör en dubbel på gymet i morgon i stä...
Det är den som är den viktigaste motionen. Att man rör på sig i vardagen, varje dag. Promenera till och från din närbutik. Ta trapporna i stället för hissen. Ta tillfället i akt att röra på er när tillfälle ges. Stå i stället för sitt när...
Veckans första av fem inplanerade träningspass är avklarat. Min snart 15-åriga dotter har även hon börjat där med en kompis till henne. Det blir dock ingen styrketräning för henne förrän juli månad då reglerna är sådana att man måste vara 1...
Jag började dagen med att väga mig själv och blev nöjd med mitt resultat. Hade gått ner 0,9 kg sen förra måndagen. Sen har jag nu planerat veckans middagar och träningar. Skönt att slippa tänka på det i sju dagar nu. Så här kommer veck...
Dagen har gått fort. Jag har inte hunnit med allt jag hade tänkt mig. Vart tog tiden vägen? Summering av dagen: Frukost -> ICA -> Lunch: kycklingsallad till mig. Pannkakor med sylt och vispgrädde till barnen -> Mer matlagning. Förbereda kväll...
Usch vilken träningsvärk jag har! Speciellt i magmusklerna men även i lår och rumpa. Det finns en väldigt naturlig förklaring till detta och det är att jag i torsdags körde 50 minuters spinning följt av 30 min Core. För det första körde jag ver...
... ja, över förväntan. Sjuklingen tog sig äntligen till gymet för lite zumba och jag var så orolig att jag skulle vara helt slut efter typ två låtar, men jag blev inte ens så trött som jag normalt brukar bli. Jag är så otroligt glad och jag m...
Jag är fortfarande lite småförkyld och det har fortfarande som lock för öronen sen i helgen. Känner mig även lite halvhängig så nu väntar jag på att bli uppringd av VC och hoppas på att få tid idag. Får se vad doktorn säger. Nu vill jag bli...
Hmm, det är så extremt svårt att bara ta det lugnt och vila. Jag känner mig tjatig när jag gång på gång tar upp att jag är sjuk, fortfarande dålig. Jag börjar nästan känna mig lite smått deprimerad av alla sjukdomar. I januari åkte jag dit p...
Nu är jag LESS! Less på att vara sjuk! Less på att bli helt slut bara av att laga mat! Less på att vara sängliggande och less på att inte kunna träna. Jag har nu varit sjuk i över en vecka och det tär verkligen på kroppen. Igår klev jag inte...
Hm, så har då dagens buffé avnjutits och det var riktigt gott. Lite för mycket påskgodis har det också blivit samt att jag slickade ur skålen efter att ha tömt i fyllningen till morgondagens cheesecake. Det blir en citron- och apelsincheesecake och...
6 dagar utan träning! 6 dagars influensa! Jag vägrar att vara instängd i hemmet längre! Jag behöver komma ut. Så idag tog vi oss en promenad till stan, tur och retur. Småttingarna behövde också komma ut och få lite frisk luft. Blev bara lite shop...