icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från March 2010

5 mars 2010 22:24
3

Kvällen slutade här...

Nej, det blev ingen utgång för min del. Deras middag drog ut på tiden och min motivation försvann snabbt då jag skulle ha fått sitta hemma o vänta ett tag o sen ta mig iväg. Så jag och soffan har  varit tighta ikväll - o nu ska jag snart krypa n...

Läs mer Kommentera
5 mars 2010 19:44

Yoga

Nu sitter jag här, hemkommen efter mitt första yogapass någonsin. Det är ju svårt att uttala sig om något efter att bara ha testat en gång, men spontant känns det inte riktigt som min grej. Jag vill gärna tänka på träning som hård fysisk anstr...

Läs mer Kommentera
5 mars 2010 08:50
2

Tankar om min uppväxtmiljö

Kroppen mådde bra av vilan igår. Idag känner jag mig fit for fight igen!!! Dessutom är det fredag och hela världen känns så snäll o vänlig :-)

Vi gjorde spenatsoppa igår till middag. Ytterligare en såndär rätt som pappa ofta gjorde till vardagsmat och...

Läs mer Kommentera
4 mars 2010 15:06
4

Träningsfusk

Jag orkar inte träna idag. Både kroppen och knoppen bara skriker "neeeeeeej" och då orkar inte viljan stå emot. Jag har avbokat kvällens skivstångspass och tänker åka hem o njuta av en helkväll med min älskade sambo istället. Jag har lite ån...

Läs mer Kommentera
4 mars 2010 10:13

Lunchtankar

Nu är jag trött på det här jäkla vädret! Trött, trött, trött! Idag var det isbana hela vägen på cykelvägen så jag fick vara på helspänn hela tiden. Blä. Jag vill ha vår, en värmande sol på ryggen och isfria cykelbanor. Bitte!

Idag ska jag ut o luncha me...

Läs mer Kommentera
3 mars 2010 21:11
1

Jag är ganska bra på att missbedöma...

Hm, ja, jag har alltid storslagna planer och sen blir det kanske inte riktigt som jag tänkt mig. Som idag.

Jag hade planerat in dubbelträning med ett pass medelgympa på lunchen och sen ett spinningpass på eftermiddagen. Dessutom cyklar jag ju till o fr...

Läs mer Kommentera
3 mars 2010 10:24
1

Min cykel o jag!

Det blev en lång och seg kväll med cykelfixande igår, vi var nog inte klara förrän runt kl 23 pga lite olika sorters strul. Men så skönt det var idag att återigen få hoppa upp på cykeln o trampa iväg till jobbet. Jag har nog börjat bli bero...

Läs mer Kommentera
2 mars 2010 23:22
3

Omänskligt?

Kunde inte motstå frestelsen att slicka skålen efter muffinsbaket... Men det skulle väl vara en omänsklig handling att tvingas spola rent en skål med smet?

Läs mer Kommentera
2 mars 2010 18:35
1

Kvällsaktivitet

Ikväll har vi massa saker på schemat - jag har redan varit iväg till grovsoprummet med två kassar tidningar + massa tomglas. Nu ska jag sätta igång o laga mat så den är klar när darling kommer hem från sin träning. Jag har också tvättid om...

Läs mer Kommentera
2 mars 2010 08:27
1

Inbillning?

Tisdag och kallt igen.... Blä, så trist! Ännu tristare nu eftersom allt slask har frusit till is på gator o torg. Idag blev det buss till jobbet eftersom cykeln ligger uppochner utan hjul i källaren. Lika segt som vanligt med bussåkandet - bussen var...

Läs mer Kommentera
1 mars 2010 22:23
2

Ändrade planer

Ja, jag ändrade mina planer en del i eftermiddags. Jag såg att det fanns lediga platser till ett tidigare skivstångspass på Friskis Sveavägen idag, så jag bokade in det istället för att åka till Söder. Jag fick gå lite tidigare från jobbet, men...

Läs mer Kommentera
1 mars 2010 10:12
2

Den smala vägen

Nu är det ny vecka, ny månad och, klyschigt nog, nya tag! Helgens lilla insikt ihop med en trevlig dag i lördags med mycket mat, fika, dryck o godsaker har gjort att jag känner att jag måste dra i handbromsen lite och ta mig tillbaka till den smala...

Läs mer Kommentera