jag är fundersam över varför det skiljer så mellan uträkningar på dagsbehovet för mig...vad tror ni? när jag räknade själv lade jag mig på 1.4 med den där formeln...och hamnade på 2072 kcal/dag....det låter ju som något som fler kvinnor l...
skönt pass idag i gymmet... crosstraining i 30 min och därefter testade jag roddmaskinen och blev mycket glatt överraskad!!! den var ju jätteskön och tar ju som sjutton på magområdet... läste sen att den i en viss position i rörelsen tar coremu...
härligt att träna i morse igen efter en dags uppehåll! har blivit en riktig junkie....mår sååå bra efter träningen.. körde crosstraining som vanligt först i 30 min med två femminutersintervaller med tyngre belastning och snabbare fart....gö...
en trevlig väg- och mätdag med mycket fina resultat....sedan förra veckan... träningen har gjort sitt för formen på kroppen trots att jag bara hunnit med crosstraining två ggr... det blev en helmätning: Vikt: 59 kg (60) byst: 87 cm (88)...
fasta idag och det känns skönt... har vant mig vid dessa mellandagar och det känns som en håltimme för kroppen... körde crosstraing i morse enhalvtimme med intervaller...mycket skönt...känns lite i armar och rygg som jag tidigare inte aktiverat...
på crosstrainern i ca 40 minuter, men en del stopp i början för jag fick inte ordning på programval och sånt... men sen struntade jag i det och körde på med det som var förinställt och så får jag sköta intervallerna manuellt...skulle behöva i...
numera är jag gymkund!!! så imorgon kör vi igång med crosstrainern...den var riktigt fin, kändes jättebra när jag provstog lite... NYA SKOR fick jag också med posten ...och storleken passade på det paret som var bäst...det andra paret fick v...
ja, det gör ont i min hälsporre.... dessvärre får jag ge mig med löpning (med lite goda råd från vänner här) och satsa på GYMMET istället... i det lilla samhälle jag bor i finns nämligen ett gym som är `öppet` från 6-21 utan personal s...
MOAHA HAA!!! var på loppis igår och köpte en VÅG!!! har ju mätt mig innan och det var lite svårt att uppskatta min vikt... men nu sätter jag muskler eftersom jag börjat springa, så jag ser att jag inte blivit mindre på måttet... i torsdags...
idag var jag sjukt seg när jag vaknade...vet ej varför...brukar alltid vara pigg, även perioder jag mått dåligt så är jag pigg på morgonen... mmm...märkligt, men det kanske har med alla förändringar att göra; slutat röka, börjat springa,...
idag fastar jag igen... ska balansera upp det där som hände ... åt ju för lite nu när jag gick över på 5:2 och då blev fastedagen en plåga då jag mådde jättedåligt och var tvungen att äta en knäckemacka... blev också orolig och kände mi...
igår fick jag panik för att jag ätit 500 kalorier mindre på ätdagarna och sen när jag fastade igår blev det ju på tok alldeles för lite .... mådde dåligt så jag fyllde på med knäckemacka och då blev det bättre... nä..ingen höjdare får...
...men jag har ju gjort det förut...kan man säga :) det känns som att träffa en gammal vän efter att ha haft hela 3 ätdagar efter varann...nu kommer fastedagen som en räddare... faktiskt en skön känsla att kroppen får vila så gott som en hel...
och så kommer min kontaktperson idag så vi ska väl fika lite... så det blir lättlunch bestående av köttsoppa och en hårt glutenfri smörgås med ost och tomat... i träningen är det idag lite utfall och armhävningar och sånt så vi får väl...
stora utropstecken...!!! de senaste åren har jag mått så dåligt pga utmattning 2009...läkare har ordinerat träning men jag har varit helt låst och blockerad och fått jättestark ångest för rörelse, nästan av fobisk art... jag började ju ho...
har ju börjat med 5:2 från och med idag... och tänker hålla mig till dagsbehovet 1544 var lite nervis för att det skulle bli tufft att äta så fem dagar i veckan men jag har ätit jättebra och goda saker hela dagen mellanmål räkor och ski...
idag går jag över till 5:2... känner att tiden med varannandagsfasta blir lite stressig, men det har varit mycket bra och har gett många bra konsekvenser har fått mer energi, bättre hy, nästan slutat röka (en dag kvar), jämnt blodsocker, jämn...
jo det är fastedag idag....halvfastedag.. mår förträffligt efter gårdagens chip/godisdag och känslan av att kroppen vilat, stressat av så som det brukar vara speciellt dagen efter chipsdagen... tänker ta en promenad i lite friskare tempo idag...
har jag ätdag och dagen till ära chips och godisdag....längtar till lunchen som består a dipp, chips och kyckling har iaf mätt mig och har minskat ännu mer (!) på rumpan :) nu är måtten: midja - 74 cm navelhöjd - 80 cm stuss - 90 cm lår...
fastedag idag och jag känner mig lite allmänt trött sådär... sa iaf gå en runda ca 40 min promenad om en stund sen blir det kyckling och sallad till `lunch` fastnade i helgen på 3 cig om dagen så jag fick en omgång nålar till i tisdags och d...