vaknade klockan fem med regnet smattrande utanför hade gymledig morgon idag och hade tänkte njuta av DN men såklart hade den inte kommit..!! det har varit en tid senaste veckorna som tidningen uteblir rätt som det är en dag. och så här när man...
jodå....det blev ett lugnt pass på 30 minuter rodd i morse, för att jag skulle hinna med bussen 8.35 in till staden... vägde mig och hade glidit tillbaka i till 58 efter helgens mumsande.. ligger mellan 57-59 kg men det är inget som syns direkt......
den underbara känslan som infinner sig efter att jag sprungit är NICE!! vad sköt det är alltså...so att allaproblem försvunnit framför mina ögon en stund och allt är precis som det ska...bara bra... är det bara jag? nä jag antar att detta är...
ja det är så tråkigt att ha vilodag, men välbehövligt känner jag ändå... lite hets känner jag efter flera dagars ätande gott...och lite lugnare med träning för knänas skull.. men jag är ju på det imorgon igen, så det är nog ingen fara...
midsommaraftonen firade jag och min mamma med god mat vi åt vår sill och potatis och fick sedan jordgubbsbakelse och kaffe och min mamma hade ju varit tankeläsande och tagit med två små vintetrapack två stycken á ett glas typ. jag dricker ca tv...
att springa gör mig glad.... trots att jag får begränsa mig till intervaller så ger det en sån skön känsla efteråt.. när jag sitter med frukosten kommer glädjekänslan och lugnet infinner sig... jag njuter inget annat än att springa ger mi...
ja...nu har jag haft sommarens - det här årets - vita datorvecka alltså ingen dator på en vecka utom kolla eventuellt i mobilen... men jag tittar bara där för jag tycker det är så litet att läsa i mobilen... och så var ju alternativet då min...
har varit nojig över ätandet och kalorierna.... efter samtalet med kostrådgivaren igår fattade jag att jag måste se till att få i mig ordentligt med bra mat för att inte hamna i svältläge jag vill ju bygga upp mig och min kropp igår kväll...
nu har jag blivit scannad!! jättekul på något vis tyckte jag... nä men jättebra att veta, så här gick det: jag hade en fettprocent på 19,1 vilket var ganska lågt. normal för kvinnor var från 23... % vatten var 59,2 vilket var bra då...
ja, det var ju mycket vätska min kropp sög åt sig inför den försenade perioden som nu tar igen med råge.... men skönt att det släppte.. mår jäkligt bra sedan jag ökade proteinet från 1.2 till 1.7 gram/kg kroppsvikt...det blir skillnad på n...
så kom svaret på varför jag under gårdagen främst såg i det närmaste gravid ut... mensen den gamle vännen kom på besök igen.... jag körde ju med 5:2 tidigare och min kropp klarade inte den stressen så jag fick ju ingen mens när jag skulle...
kändes mycket bra idag efter att ha justerat upp proteinintaget i förrgår inte lika trött vid träning, gå/sprang i 30 minuter intervaller idag 3,4 km mot tidigare runt 1,6! utan att det kändes som för mycket. kunde nästan ha fortsatt där vid 3...
sååååå...äntligen fattade jag vad som var feeel!!!! ibland är man så trög bara....;D i ca två veckor har jag hört från typ tjugo håll upprepade gånger - `man måste bara se till att fylla på med näring / man måste bara se till att äta...
oj vad det har hänt mycket sedan igår kväll ..... var iväg första gången på gruppträning här i byn och tränade Tabitaträning...var ju jättekul att träna ute och tillsammans med andra.. lite skillnad mot att stå i gymmet ensam varje morgon....
det är lätt att ta förhastade beslut när man är stressad.... hade ju lite besvär sista tiden med 5:2 och stresskänslor och sådant och har ju hypotyreos så trixande med kortisolpåslag o liknande är inget att leka med... slutade med fastan fö...
....tog jag det lättare i gymmet idag.. och vad skönt befriande att kunna springa igen...ja, jag tjatar men så är det.. finns ingen annan form av träning som får mig att känna mig som `en miljon`.. även om jag är trött och det känns lite i...
efter en lååång och tråkig vilodag var jag så peppad att jag sov dåligt i natt och när jag kom till gymmet var jag inte alls så pigg som jag brukar vara...:) men jag satte mig i rodden och körde på i långdistanstempo lite under den fart jag b...
lite skoj är det när jag nu gått i kaloriskola i två månader och uppskattat vägt - kommit fram till att jag uppskattat vikt korrekt när jag sen kollat... etc etc öka träning bli manisk bli stressad av för lite mat föra dagbok bli rigid nitisk...
träningen har blivit härligare... under denna vecka har jag fått mer kondition och styrka, så fort jag väl tagit beslutet att lägga ner 5:2-metoden som inte passar mig i långa loppet för att jag är väldigt lättstressad... hade ju varit bra om...
har ju avrundat viktminskningsprogram samt 5:2 då jag får stress av att fasta tyvärr då jag tycker det är en smidig och rolig metod....tillåter ju lite avvikelser i vardagen då och då men det funkar inte med min mentalitet. .jag blir så stressad...