vilodag vaknade halvfem... gick upp och öppnade balkongdörren för vädring och såg att tidningen inte kommit trots att jag nyss hört budbilen...fick stress.. gick och lade mig för att sova en stund till men det var som förgjort.. upplevelserna d...
så var snart en vecka till ände igen... och sista löppasset för veckan så också... var skönt som vanligt och idag blev distansen 6.8 km på 50 minuter, med gångintervaller på 6,5 kmh och löpintervaller på 9,5 ....och det känns jättebra i kr...
kaffaeabstinensen håller mig i sitt grepp om än är det något lindrigare idag för att jag tröstade mig med en Tarragona..;) fick ett jobbigt samtal från en närstående som inte förstår att han genomsitt beteende fått mig att må dåligt... nä...
fick en jäklaabstinens av kaffestoppet! låg i tisdags..orkade inte upp tilldatorn knappt...igår var det något bättre. men drack grönt té för att bli av med huvudvärken.. efter träning igår då vi hade cirkelträning - jättekul och bra! så k...
slutade med koffeinkaffe i måndags och har haft några trötta dagar... känns lite bättre idag och huvudvärken är nästan borta... men det här var rätt för mig att sluta med koffeinkaffe... jag dricker nu koffeinfritt Gevalia och det smakar j...
löpbandet i morse som vanligt ökade 1 minut på intervallerna - 4 min gång-6 min löpn idag utgick jag från 9 kmh och ökade några gånger sista minuten i intervallen till 10-11.. var jätteskönt att få springa på lite, och kroppen med alla de...
koffeinets effekter är inte bra för insulinpåslag och stressgrejer som jag har ..har jag fått kunskap om idag.. eftersom jag när jag känner stress, ökar min kaffekonsumtion och på så sätt ökar stressen ännu mer, så har jag bestämt mig för...
springa 1 mil är mitt stora mål.. det finns möjligtvis ett mål till därframme som innefattar tävling typ...men det känns avlägset.. men det finns i alla fall.. ;) delmål:i kronologisk ordning: springa 10-minuterintervaller 15-minutersinter...
började morgonen med att väga mig... jag är åter på vikten jag hade innan mensdagarna...skönt.. men fy vilken noja jag har .... kan inte vara sunt.. men tillbaka till morgonen.. till gymmet efter en natts orolig sömn dock, men peppad inför veck...
jag har visst fått nya erfarenheter... igår fick jag svar på varför jag svullnat upp så och gått upp i vikt...jag fick mens.... och när jag gick tillbaka och kollade bloggen förra gången det begav sig, så hade jag precis samma symptom... har bl...
det kan se ut som att allt är bra jämt... men det är det ju inte... det är bara det att jag gärna väljer att lägga fokus på det som är bra och funkar i livet... igår blev det en dag av ångest till slut.. uppblandat med den roliga tabatatränin...
idag är det träningsvila på morgonen och jag ser fram emot kvällens `fitness`pass eller vad det kan kallas... tabetaträning....intervaller med olika grejer...tar jäkligt bra ändå... gick upp och tvättade håret medan mitt glutaminpulver fick hi...
inte konstigt jag låg i soffan och hungrade.. till `middagen` "hetsåt" jag dubbla portioner ostmacka med avokado..... men titta på matlista (fördelat under dagen) lade till rökt skinka o äpple som jag snart ska äta... http://www.matdagboken...
fick köra roddmaskinen i 50 minuter och 6500 meter... hade något ökat tempo idag trots att jag var lite seg kände jag mig ändå stark! skönt att orka mer... efter ostutsvävningen igår känns det ändå mycket bra... både salter och fett i ost o...
det var extrapris på Jarlsbergs ost 500 gram för 39.90 jag råkade skiva i mig 300 gram till `middag` :D... ! gick på promenad senare och tog en extratur å jag var ute en timma och en kvart.....det löste sig så.. kändes ändå bra att sv...
Efter en helg med ren mat (=inget gottis) var måtten åter som vanligt... men envist har jag ökat i vikt och detta hände sedan fitnessträning då vi jobbade mycket mage och RYGG.... har inte jobbat så koncentrerat med ryggmuskulaturen innan så jag...
under vilodagen och för övrigt den senaste tiden, har jag tillämpat något som liknar mindfulness i det mesta jag tar mig för.. när jag använde mig av fastedagar under tiden jag ville gå ner i vikt, så funkade det ju inte så bra på mig med tan...
sista träningspasset varpå löpbandet och jag fick svettas njuta och springa.... imorgon är det vila och på måndag får jag springa igen... härligt! knäna känns helt okej.. det som ger mest reaktion är faktiskt promenader (!) tror det blir...
rodd dag idag i gymmet under morgonens första timmar ... körde 40 minuter som jag brukar men jag blir inte ens svettig....idag var det långdistanstempo som gällde och det innebär ca 26 tag per minut - slutar efter 40 minuter och 5333 meter.... rod...
det är klart att för många resor till staden stressar mig jättemycket... blir som att jag varje morgon i gymmet tror att jag har bråttom och måste skynda med frukosten för att hinna med bussen och detta endast på tre resor med shopping och annat ku...