Jaha, nu har jag nyss suttit och skrivit in middagen här i matdagboken och sammanlagt har jag nu hamnat på 881 kalorier vilket är alldeles för lite. Jag ska äta runt 2400 kcal för att behålla vikten och 500 kcal mindre dårå för att gå ner i vikt...
Har haft en lugn och skön helg, passat på att stryka kläder och bytt gardiner osv. Fick ett städryck sen hände det inte så mycket mer. Den här veckan ska jag vara noga med att skriva i matdagboken och se om det ger någon effekt :) Undrar om nå...
Har slarvat med matdagboken i helgen :S Inte för att jag egentligen har fuskat med maten, utan för att jag bara inte har varit lika engagerad då jag haft mycket annat att göra. Helgen har varit underbar, hälsomiddag/avskedsmiddag i lördags hos mi...
Igår var en riktit jobbig dag rent psykist. Läste artilkeln här på matdagboken om att fettrika dieter ger nedstämdhet och sämre humör. Jag undrade just igår kväll vid kvällspromenaden med hunden varför mina krafter var helt slut och jag hade 0 i...
Var lite nervös inför den här helgen, hur jag skulle lägga upp mitt "ätande". I lördags var vi bjudna på bowling och restaurang. Jag tog en extra lång promenad på förmiddagen och åt lite mindre under dagen. När det var dax att äta på kvä...
Trots att kaloriintaget har legat lite över det jag ska för att gå ned i vikt (och väldigt mycket över igår) har jag denna första riktiga vecka gått ned 1,8 kilo! :-D Jag firade med att baka mitt goda frukostbröd, fyllt med linfrön, solrosfrö...
Så var man hemma igen. Skönt!! Det är kul att åka iväg ett tag men alltid lika skönt att komma hem till "varda´n" igen. Tänker inte ens bry mej om att skriva i matdagboken för lördag och söndag. Kalas i lördags med middag och bullar och...
Ja i morron skall jag börja räkna kalorier.. Det har jag aldrig gjort, så det är ju tur att matdagboken räknar till mig ;-) Nu jobbar vi på viktnedgång alleman, ja ni som skall ner i vikt.. Ni som skall upp kämpa på med det.. Kram Mia
Ja, som sagt så har fredagens tjejträff och lördagens bortbjudning redan straffat sig. Hoppas att det är massa vaten som har bundits till alkoholmolekylerna och inte så mkt mer. Trevligt var det i alla fall. Ska nog kompnsera med lite träning idag....
Jag håller på att bli vågmissbrukare. Jag väger mig varje morgon och ojjar mig om jag inte går ner eller om vågen visar något eller några hekto upp. Rent teoretiskt vet jag att jag bör väga mig en gång i veckan vid samma tid och så beräkna res...
Ja nu har jag hittat hit och det genom en vän till mig som tipsade om denna sida.. Jag följde MåBras Lättviktare innan och skrev ner allt i matdagboken de hade men nu finns inte den sidan mer.. Genom MåBra gick jag ned 10 kg sen vet jag inte vad...
Jobbat idag. Slevat i mig för att hinna fylla magen vid varje tillfälle. Ska äta igen nu. Gott med mat :) btw, detta inlägg skrev jag och la upp från mobilen, och okej, var väl det enda jag ville säga egentligen. Haha. Matdagboken i mobilen :p
Shit pommes va trött jag va i morse. Hungrig också för den delen. Hade ingen större motivation att ta en längre morgonpromenad, så det blev "bara" 35 min. Min vanliga runda brukar bli runt Ulriksdals slott (Ett tips). Egentligen ska inte vändan ta m...
idag var det inte den bästa maten i matsalen.. tycker inte om kalkonsnitzel så det blev en pytte bit av det och lite ris till, men jag åt ganska mycket grönsaker. sedan blev det en 45 min promenad med elever från den andra klassen så nu känns allt b...
Nu har jag nått de magiska minus tio kilona med matdagboken! Helt otroligt känns det. Jag har redan gått ner det eventuella halvkilot jag lade på mig under jullovet. Eftersom jag också hade gått ner ett kilo redan innan jag hittade till matdagboken s...
Vågen visade -1,2 kg. Jag är jettenöjd. Detta tänker jag tacka Matdagboken och er alla där ute för. Jag märker att jag tänker mig för på ett annat sätt innan jag "stoppar in" godsakerna i munne. I går kväll vägde jag tom godiset. DVS nötter...
lära mig att inte tröstäta. Har ganska mycket omkring mig och tyvärr så hamnar jag i "tycka synd" om mig tillfällen. Idag slank det ner en kexchoklad när jag haft dipp och...mår jag bätttre av det????? Kanske för en liten ynka sekund men när...
Mät- och vägdag idag - 63,2 kg!! (Höft: 94, midja: 67) Nu är jag 0,7 under lägstanoteringen från den 23/12. Och bara 0,2 till målvikt!!! Sen ska jag på nåt vis lyckas hitta stabiliteten i det här. Träningen får dra igång i nästa vecka så fö...
Tack för tipsen Isodiet och krisp. Jag lyckades ta mig upp men det var på hårt alltså. Hursomhelst överlevde jag två arbetsdagar efter två veckors ledighet. Nu gäller det att hålla sig till vardagen även under helgen här. I och med matdagbok...
Klockan är 01:41 så tekniskt sett är det dag 5! De 2 sista dagarna har varit helvetiska, sockerbehovet e hemskt, men jag har klarat det, hållit mig inom mina ramar, under oxå. För de 2167 kcal om dagen som matdagboken vill att ja ska äta är fö...