Har börjat med lite lätt träning, inget man behöver byta om för men det gör säkert nytta ändå. Knipövningarna gör jag givetvis också, så ofta jag kan. Jag tycker nog det hjälper rätt bra, även om jag fortfarande är väldigt beroende av att...
Hej!
Detta inlägg kanske inte är vad man skulle kunna tro av titeln. Det är nämligen så att jag behöver världens bästa tips på hur jag ska peppa mig själv när det bär emot. Det är inte alltid lätt att välja det hälsosamma. Jag vet hur jag bor...
Nu känns det som om sommaren äntligen är här! Jag har fortfarande 7 dagar kvar på jobbet och ganska hektiskt med flytten men jag passar på att njuta av sommaren på kvällar och helger. Jag har verkligen stora kontraster nu med en kaotisk lägenhet,...
Australiensiska forskade har kommit fram till att ketogen högfettdiet, typ strikt LCHF, inte är något för de som utövar uthållighetssporter.
"Crucially, says Prof Burke, the study showed that a LCHF diet can cause increased oxygen demand during exercise...
Två träningspass på en vecka. Det är jag riktigt stolt över. Jag har som mål att hinna med två träningspass varje vecka och nu är jag igång. Jag ska bara hålla motivationen uppe. Jag vet att jag mår mycket bättre när jag har tränat och jag k...
Idag har jag träningsvärk!
Igår tränade jag för första gången på länge. Jag gick till det gymmet som jag har träningskort på. Det blev två pass på 30 minuter vardera. Ett konditionspass och ett styrkepass med fokus på bålen. Det var skönt...
Det känns som ett stort nederlag när jag efter första veckan har gått upp i vikt. Därför ser jag tillbaka på den senaste veckan för att fundera ut vad som gick snett:
Tidigare i år rapporterade SVT att aktivitetsarmbanden inte räknade rätt. Det de hade fel på var hjärtfrekvens och energiförbränning, två saker som motionärer brukar vara intresserade av att hålla koll på. Det är särskilt intressant om man fö...
Drömmen... fast jag har aldrig kunnat stå på händer ens...
Därtill har jag inte råd med gymkort just nu och är extremt långt under min egen normala fitnessnivå just nu efter dunderförkylningen Allan.
https://youtu.be/-UoqzrTEAwk
Mitt i flytten har jag inte orkat träna så mycket som vanligt, det är kanske inte så konstigt. Jag tror att jag varit aktiv nog ändå utan att sysselsätta mig med vikter och löpning. Bära kartonger och maka på möbler är också tungt, och det är...
Nu har jag kommit av banan helt. Har gått upp till 118 kg, jag är inte glad.... men jag är jävligt taggad till att ändra detta nu.
Anledningen till att jag kommit av banan nu, är att jag mått sämre psykiskt. Det har inte blivit någon mat på h...
Kånka kartonger, även om de är små, är ju rena rama styrketräningen. Fast nu börjar jag bli hjärtligt trött på lådor. Hur i hela helvetet har jag lyckats samla på mig en sådan massa saker? I mina tjurigaste stunder tänker jag att "Det är Val...
Nu har jag nästan gått ner 10g vilket har varit första målet. 0,1kg kvar. Nu är nästa mål 10 kg till. Var och shoppade nya träningsbyxor och träningstoppar igår. Är ju mycket träning mot vad det var innan jag gick med här på matdagboken. Nu n...
Mitt busskort gick ut förra veckan så jag bestämde mig för att "dra av plåstret" och börja cykla igen. Oavsett hur skönt det är att cykla till jobbet tycker jag alltid att det tar lite emot att börja cykla igen efter vintern. Redan efter första d...
Flyttade hem från behandlingshemmet i december förra året. Då hade jag gått upp till 103 kg. När jag kom hem, tappade jag helt kontrollen... både med mat o träning. Jag hoppade över måltider, vilket ledde till att jag börja hetsäta på kvälarn...
Äntligen är Melodifestivalen över. Jag vet att det tjatats om det, men det första jag sa när jag såg det nummer som sedan vann var "Dressmann". Årets vinnare såg precis ut som de där halvrakade lagom gamla lite halvanonyma modellerna som marscherar fra...
Det syns inte så supermycket utanpå än, även om jag märker att de kläder jag är van vid inte passar längre. Vikten stiger obönhörligen, det är lite traumatiskt på sitt sätt även om jag vet varför och förstår att det ska vara så. Det hade jag in...
Läste en debattartikel, jag vet jag borde inte göra det men jag gick på det ändå. Katrin Zytomierska är ingen jag har något som helst förtroende för och hon har tidigare gjort uttalanden som varit mer än lovligt tvivelaktiga. Jag borde hålla mig...
Okej, det är inte väldens mest sprudlande färger men paprika, chili och liknande kryddor har en lite rödaktig färg som så att säga sätter tonen. Kanske skulle jag ha valt något grönt till, spenat är gott t ex eller en grönsallad. Tomater är...
Då har jag haft en bra ledig dag igen. Började dagen med en runda i skogen med Curre och Loppan. Passat Loppan ett par dagar. Men eftersom de kommit snö blev de inte så lång runda. Blev iaf ca 3km. Ska ut imorgon med men då blir de lite längre om de...