har varit nojig över ätandet och kalorierna.... efter samtalet med kostrådgivaren igår fattade jag att jag måste se till att få i mig ordentligt med bra mat för att inte hamna i svältläge jag vill ju bygga upp mig och min kropp igår kväll...
Nu har jag lyckats tappa de 3 kilona som jag åt upp mig i helgen och tappa ytterligare ett hekto :-) Dagens vikt på 62,6kg är den lägsta på säkert över 10år. När jag kommer ner till 60,6kg så räknas jag inte längre som överviktigt enligt BMI!!...
Var dock tvungen att ta en kortis hostande och haltande till parken med hundarna. Har ingen back up som kan hjälpa mig med dem - svärfar är alldeles för krasslig för det och barnen jobbar skift. Som vanligt vid varje förkylning så sätter det sig...
Ojoj det har hänt massor med kroppen märker jag. Har tidigare stirrat mig blint på vågen och där hade det inte hänt mycket trots 10 dagar av hårt slit. Men jag har fått muskler på armarna, menar på 10 dagar? Helt otroligt ! ÄLSKAR RODDMASKINEN !...
att vara tvungen att fylla i vikt och mått. För neråt går det. Tyvärr kan jag absolut inte följa annat än träningspassen, då jag är väldigt allergisk och nästan inget som står i menyn stämmer för min del. Så jag äter det jag kan, på egen...
Jag har precis kört mitt styrkepas och det går verkligen riktigt bra nu. Mitt största gissel är mina svaga armar. Jag måste nog köra några extra armpass då och då, hantlar eller nåt så´nt. Sambon kom precis upptussande (skulle till toan) och f...
[KURSIV] Gluggarna är öppna, men munnen gapar. Gäsp på gäsp. Somnade 21:00 igår. Försöker desperat hämta tillbaka förlorad bröllopsfestssömn. Har för avsikt att sova 20:00 idag liksom imorgon. Det ska gå. Måste ladda batterierna för att or...
Ingen är förvånad, allra minst jag, över att det inte gick så bra idag. För mycket väldoftande bröd hemma, för dålig karaktär. Jag höll mig åtminstone på kaloribalans, men det var också allt. Nåväl, på`t igen bara. Jag vet ju att jag k...
Att gå ner i vikt till vårat bröllop failade jag på. Mycket beror nog på den 6 veckors långa kursen i boden och sen nya jobbet på Securitas på det. Har verkligen slösat massor av pengar på skräpmat, det har gått så långt att kassörskan som...
Kände att det var dags att uppdatera bloggen nu. Om inte annat så för min egen skull, tycker det är roligt att gå tillbaka och läsa. Träningen går fortsatt bra, varvar styrketräning med konditionsträning. Oftast blir det styrketräning men vil...
Som tur är så är det inte jag på bilden, men har varit i den viktklassen en gång ,eller flera gånger förresten! Har ätit LCHF till och från i några år men min hjärna vill inte riktigt släppa greppet om min tidigare väl invanda livsföring. Fa...
Tränat: 30 min jogg/gång. 215 kcal. Ca 3 km. 6.00 2 smörgåsar m smör, kaffe m mjölk 9.00 kaffe m mjölk 10.00 1 banan 12.00 kaffe m mjölk. litren port veg mat 14.00 10-20 vindruvor 15.00 kaffe m mjölk 18.00 1 port yoghurt m vi...
Jag har kört en vecka utan vare sig alkohol eller liberal hållning till kolhydraterna - och vips mår jag som en prinsessa igen! Kör vidare med 16:8-fasta i princip varje dag om jag inte tränar på morgonen. Tränar mycket och gärna, lagar och mums...
Nu är den här dagen också slut. Så nu arkiverar jag den och inväntar en morgondag. Dagen i dag har i alla fall varit bra. Jag har varit pensionär två år, jobbar lite då och då. Har kommit underfund med att jag har inte hittat någon ny rutin. S...
Lördagens schema höll ganska väl. Jag tog mig till ett springspår i Nacka, Det var ljuvligt vackert! Men det var också förskräckligt kuperat. Banan är ca 4 km och den tog mig nog 30 minuter. Jag har sprungit detta spår i många år, men det var no...
Och så var man igång igen med att skriva in allt man stoppar i sig under en dag känner att jag kommer verkligen ingen stans med min viktminskning om jag inte räknar och skriver in. Min vikt har som tur var stått stilla sedan oktober förra året, det...
För att få en legitimation som lärare har jag sökt in på ngt som heter VAL-utbildningen nu i höst. Jag kom in! Och inte nog med det, jag behöver bara läsa en kurs och ”arbeta som lärare / göra praktik” på min egen skola under hösten. Skönt...
Idag vägde jag mig, skulle gjort det i fredags men det missade jag. Det blev ett pyttelitet minus. Minus 0.1kg, som sagt var inte mycket men inte plus iallafall ;-) Jag har haft en dålig vecka, både med maten och med jobbet. Varit lite f...
Kan se ut så här. Jag ser inte så mycket av förändring själv, men lite mindre "handtag" på sidorna har jag nog fått va?! Sex månader har det tagit att gå ned sex ynka kilo. Men då gick det nästan fyra månader innan jag började med MD och...
nu har jag blivit scannad!! jättekul på något vis tyckte jag... nä men jättebra att veta, så här gick det: jag hade en fettprocent på 19,1 vilket var ganska lågt. normal för kvinnor var från 23... % vatten var 59,2 vilket var bra då...