I kväll blev det ett pass Xpress spinn och mage rygg träning, och jag fattar inte hur svårt jag har att göra magövningarna men det är bara att kämpa på till slut ska jag väl hitta styrkan och få "aha" upplevelsen på att jag fixar det, Jag har l...
Egentligen var jag mätt efter middagen, men då dottern fått med sig rabarber hem från en kompis och var så "himla" baksugen så gick jag ändå med på efterrätt fastän det bara är tisdag! Givetvis slutade det med att jag också ville ha rabarbe...
Idag var det dags. Jogga en mile utan pauser. En rätt bra stegring med tanke på att jag joggade 1 km åt stöten förra träningspasset! Med det i åtanke så gick jag ut väldigt försiktigt och fokuserade mer på att orka hela vägen. Och det gic...
Min roomie åkte för några timmar sen på jobbresa. Jag sitter här i mörkret, kan inte sova och tänker en massa. Både det ena och andra snurrar, vem är jag? och varför är jag inte den jag vill vara? Mina vänner säger till mig gång på gång...
Har varit ute i ösregnet och sitter nu med en välförtjänt skål med hallonkräm och tittar på kunskapskanalen om elefantkalvar som förlorar sina föräldrar... :,( det finns djurvårdare som räddar dem när deras föäldrar dör. Elefanter sörjer,...
nu har man varit gift i 7 år hade bröllopsdag igår den 20 maj har gått ner 27kg nu
Jag har fastat delvis, dvs ätit men lite, runt 500 kalorier på en dag ska det vara. Det verkar alltid bli knepigt framåt kvällen. Det är när man sitter i tv-soffan som det märks att magen är tom. Det kan börja som en spänning i axlarna, en irrita...
Efter träningen i söndags värker kroppen fortfarande. Nu har jag haft 2 dagars vilande och har gått ut och gått lite. Men i morgon så ska jag ut och springa spåret. Med maten går de inte så bra... Äter oregelbundet och äter i stort sätt i...
Jag tycker nog att jag har haft en bra dag. Hållit mig på mina lovliga energibehov t.om. lite strax under. Undrar vad vikten kommer att bli. Är det någon som kan svara på om man verkligen gå ner i vikt om man håller sig inom behovet - 500 kcal ? Sku...
Vilken bra dag :) Eller ah, massa regn o sånt.. Men annars så! Tillbringade morgonen hos fining. De blev frukost, styrketräning. //uch, tappat styrka... //, pluggat matte och pratat framtidsplaner. Mys! Mellis: 2-3 msk solrosfrön och 1 dl naturell 4...
Allt rullar på ungefär som vanligt, har varit ute på en "party resa" kan man säga, så det har blivit mycket alkohol och dålig mat, men jag har inte gått upp faktiskt, men såklart har jag inte gått ner heller. Jag ska dra igång med träningen i...
Näringstajmingen blir inte mer optimalt än det blev idag, mer eller mindre. Medan jag körde mitt styrkepass gjorde älsklingen omelett på köttbullarna som blev över från igår, så när jag var klar kunde jag äta direkt. Jag väntar fortfarande...
Detta är nog första träningsvärken på länge, men visst är det skönt när det känns att man tränat även om man knappt kan sätta sig ner :P Jag skrev tidigare att jag denna vecka skulle börja med cirkelträning hemma, dvs träna styrka med min e...
ojojoj..vad trött jag var idag när jag kom från staden.. efter gårdagens och dagens göromål då mina vanliga rutiner har fått vika sig så blev jag jättetrött på bussen hem idag.. var hos kinesiologen och fick akupunktur i knäet....känns...
Disciplin är mitt nya ledord. Det är verkligen inte lekande lätt att förbättra sin livsstil. När jag kommer på avvägar försöker jag fokusera på det resultat jag vill uppnå och hur glad och stolt jag kommer att känna mig då. För övrigt h...
Nu kommer jag i nästan alla mina kläder igen. Plötsligt så är det väldigt lätt att bestämma sig för vad man ska ha på sig. Det känns skönt. Småångest inför morgondagen då jag ska åka till pappa och mamma efter studiebesöket med jobbet....
Dag två har börjat för några timmar sedan. Men för mig började den för en halv timme sedan. Varför då undrar ni? Jo jag ska försöka mig på 16/8 s.k. fasta-äta fönster. Så jag har kokat mig en underbar potatis och purjolöksoppa. Några osts...
Länge sen sedan sist. Tyvärr har senaste tiden kantats av motgångar. Det är otroligt svårt att "sköta" sig när tillvaron är ostrukturerad, stressad och fylld av konstant trötthet. Det är väl det här som är vardag, det är ju så, men jag är h...
I söndags var det 4 veckor på min viktresa och resultatet är att jag gått ner 3,1 kg. Jag känner mig nöjd och mår riktigt bra av lchf kosten. Jag har varit långledig så i dag är sista dagen på min ledighet så jag ska passa på att njuta lite ex...
[KURSIV]Skön träningsvärk hyfsat jämnt fördelad över hela kroppen från gårdagen har jag. Rätt nöjd med att nästan allt kunde göras utan att axeln sa ifrån. Var dock lite försiktig med ett par övningar och stod still i plankan istället för...