Idag har jag tagit mina mått och förstår att jag måste bli mer måttfull. Jag har gått upp några hekto. Jag har tyvärr inte varit helt strikt med maten. Jag har låtit mig bjudas på frestelser. Jag måste bli bättre på att tacka nej av rätt anle...
Så nu är själva stommen på dieten/deffen klar. Tur att vi har ungefär 7kg proteinpulver här hemma för nu kommer det gå åt lite. Näringsmässigt kommer fördelningen se ut såhär: 120 g protein 5,8g kolhydrater (har lite sallad med på kvällen...
jo det är fastedag idag....halvfastedag.. mår förträffligt efter gårdagens chip/godisdag och känslan av att kroppen vilat, stressat av så som det brukar vara speciellt dagen efter chipsdagen... tänker ta en promenad i lite friskare tempo idag...
I slutet på arbetsdagen så uppstod ett problem som var väldigt konstigt. Datorsystemen och loggarna sa en sak medan min skärm sa en helt annan sak vilket ledde till huvudbry. Kom hem, gav mig ut och tränade och under en av joggintervallerna så...
Jag har ingen matlust längre. Här om dagen åt jag 2 pannkakor på hela dagen och en macka på kvällen. Ingen kurr i magen och inget sug efter mat? Idag har jag ätit en kycklingsallad vid 12:30. Nu funderar jag på att göra mig en soppa. Inget söts...
Då var det helg igen!! Jag gillar helgen fast jag ska jobba hela denna. Det går bra bara man kommer iväg. Nu har jag varit hemma lite i veckan pga ryggen så nu är det skönt att jobba för jag har inte så ont längre! :) Jag var på spinning imorse o...
[KURSIV]så härligt att det börjat röra sig neråt igen. Veckans resultat blev minus 0,5 kilo! Och idag har jag börjat med LCHF.....och det har gått bara bra.... Var ute med en vän och åt lunch buffé. Enkelt. Det blev sallad och mycket av den g...
Ooh så vart det dax o skriva här igen.. Har inte alls mått bra de senaste dagarna. Livet har vatt lite upp och ner vänt. Men det börjar ta sig igen :) Foten har jag tyvärr fått problem me. Trampade snett när jag va ute o sprang... Försökte sprin...
Har köpt ett ekologiskt faste-paket på tre dagar nu från en häslokostaffär. Har läst många positiva kommentarer om det, både i form av vikt- och aptitminskning, mer energi och gladare humör. Hoppas att jag får liknande effekter! I broschyren m...
Då var det dags att kontrollera resultatet efter 1 veckas 5:2 diet. Det blev -2,3 kg. Jag är jättenöjd. Mina 2 första "fastedagar" åt jag ca 500 kcal (fredag + lördag). Frukosten bestod av 2 kokta ägg, lunch och middag var oftast kycklingfil...
Jaha, då sitter man här igen och det är fredag. Denna helg blir nog lika lugn som förra, vilket i sig är skönt men lite tråkigt när det händer så lite i veckorna. Men jag hoppas väl på att kunna dra ihop några kompisar imorgon och ses över et...
Äntligen helg och en helt LEDIG helg utan något inplanerat, inget plugg som måste göras. Känns himla underbart! Jag ska ta två långpromenader och läsa en bok och bara chilla, behöver det. Har varit mycket nu den sista tiden så måste passa på...
Kör på Kyckling och sallad till lunch. Helt ok nyttigt. Körde på en liten promenad förut men har inte blivit så mycket gym den här veckan. :/ Har nog bara gått 2 gånger... Känns lite skamligt. Nästa vecka ska jag försöka köra mer iallafall....
Det här har inget med mat och motion att göra. Kände bara för att ta upp det. Kollade aftonbladet nyss och hittade följande länk. Jag är inget bieberfan men jag har idoler. Det här är INTE okej. http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/musik/roc...
Strax bär det av mot en efterlängtad hotellweekend. Vi börjar direkt med lite helkroppsmassage till kvällen. Ska bli så fantastiskt skönt. Resväskan är laddad med lite jordgubbar och bubbel också. Tjoho! Har en andedräkt som man inte skojar bo...
Upp lite grann på vågen och minus på måttbandet. Känns ju inte kul när vågen visar åt fel håll, men jag tar det med ro den här gången. Dels har jag inte kunnat träna som jag brukar denna veckan på grund av all övertid som jag åkte på och de...
Tur att jag inte har något sötsug kvar för annars hade nog idag varit en sån dag då jag gett upp och proppat i mig diverse. Vågen står fortfarande still, trots att jag tog sovmorgon till halv tio (har ni också det som knep när ni vill att det s...
[FET]Hej alla läsare ![/FET] Eftersom jag ska börja med mitt kost och träningschema på Måndag så tänkte jag börja lite lätt i dag med att räkna kcal och det är svårare än va jag trodde .. bara min frukost är 100 kcal över det jag ska äta...
Känns att vad jag än försöker med så står jag still. Nu kommer jag börja deffa på vanligt hederligt vis med proteiner och fett. Maten är ärligt talat supertråkig men vill man vara fin får man lida pin. Jag kommer inte registrera vad jag äter h...
Jag fick peta på min lokala vårdcentral lite för att få höra av dem, hur var proverna egentligen? Det visade sig att de normalt inte hör av sig om allt är som det ska, vilket förklarar varför jag inget hörde. Hälsan tiger verkligen still. Trots...