Tja efter två veckor avslutade jag med att gå upp hälften av vad jag gått ner.
Jag skriver här för att summera det jag borde avstått från:
- Semla på semmeldagen med helt onödig hallonpaj på kvällen (men min dotter hade ju bakat)
- Minisemla dagen...
Trots att jag håller mitt kaloriunderskott på vardagarna utöver de kalorier som försvinner med min träning så går jag inte ned. Ligger stadigt på mellan 108-110kg. Jag har börjat styrketräna med kettlebell, 20kg och 12kg minst två-tre gånger/ve...
Jag vet inte var den här veckan tog vägen!
Jag ska väga mig imorgon och jag anar att jag har gått upp något. Jag har inte varit lika strikt som första veckan. Det blir svårare när mina tonåringar är hos mig och flera rätter ska lagas. Men jag har...
Njuter efter en Måbra dag hemma själv!
Började dagen med 50 min spikmatta sen lite fix hemma o min kompis kom förbi på fika.
Stavgång på eftermiddan och nu ansiktsmask och ett härligt bad!
Vikten uppför sig inte, jag verkar ha tvärstannat på 76kg och guppar upp och ner som ett flöte därikring. Jag förstår varför, men jag behöver ju inte tycka om det för det. Styrketräningen, som jag startat om och skärpt till ordentligt, påverka...
inget fuskande eller småätande av den enkla anledningen att jag har fullt jobb med att få i mig det som står på menyn. Finner det fortfarande märkligt att jag inte har något som helst sug efter småätande efter bara 2 veckor.
Upptäckte dock en nackdel m...
Hejsan!
Då sitter man här igen då, helt slut. Samlar energi till att ta mig ut med hunden och fixa en shake. Tog mycket på energin idag, och imorgon är det jobbmässa på AF. Såå pepp, inte. Vill bara dra täcket över huvudet och ge fingret åt...
Hajhaj!
Dag 3 idag, har gått bra. Simmat 1000m och hållit mig till matplanerna även idag. Ont i axlarna, hoppas det bara är normal träningsvärk och inte överansträngning. Vore ju typiskt mig. Men imorgon blir det vila för kroppen, då är det f...
Det är inte utan att jag är rätt nöjd nu, faktiskt. Måndagens styrkepass satte sig lite i benen, inte som träningsvärk men en odefinierbar tröghet. Trots det lyckades jag få till ett riktigt bra pass idag, trots segheten. Som jag nämde förra inlägget fö...
Hej!
Det känns riktigt bra nu för jag ser att kroppen blir lite mindre och håller på att omforma sig. Skönt. Idag blir det flera promenader så ca 40 minuters promenix ska jag nog få ihop. Det är bra det. Jag vet inte hur kallt det är idag men s...
Hur jag en gör får jag tidsbrist, jag köpte ett hus 2013 i december med en tomt som var en djungel, man såg inte ens vattnet. Har tagit en sida på gränsen pär år, varit många stora träd så haft hjälp att såga ner dem, i omgångar, blev en...
Lyckades stå emot semelfrestelsen igår, vet ju att äter jag en så blir det lätt 10 så det är lika bra att inte utsätta sig för onödigt elände.
Har dag 12 på Keto idag, går fortfarande som en dans. Blir jag hungrig/sugen under dagen tar jag en kopp kaf...
Igår föll jag dit.
På morgonfikat lyckades jag undvika bullen men semlan på em gick helt enkelt inte. Det var gott men inte såå gott och jag ångrade mig sen. Min dotter hade bakat paj när jag kom hem och det blev något att ssmlas kring efter mid...
Hejsvejs!
Idag tog jag mig för att ta "förebilder". Usch vad jag avskyr det! Även med cencurerat ansikte så känner jag bara att fy faan, hur kunde det gå så här!? Men samtidigt känner jag ett "nu jävlar" som jag inte känt sedan innan jag...
Jag följde schemats första dag igår, Bill 'Madcow' Starr modifierade ursprungsschemat till det vi ser idag på bl a https://www.styrkelabbet.se/madcow/ och efter att ha fyllt i excelarket efter bästa förmåga fick jag följande som skulle köras igår:
Kn...
Tisdag = vägdag.
Väger mej numera direkt på morgonen. Idag stannade vågen på 84,1. Viktminskningen blev bara -0,2. Men förra veckan gick det alldeles för lätt. jag har i alla fall behållt min minskning på 3 kilo och trots att minskningen var...
Yes! Ny vecka!!
Ja idag blev det Måndag igen. Skönt. Blev tyvärr ingen längre promenad utan bara en kortis. Men imorgon så blir det. Idag är jag lite extra berörd av barn som är undernärda runt om i världen. Folk delar ju bilder på Fb och det...
Dag 1, försök femhundrasjuttioelva.
Då var det dags igen. tjuvstartade förra veckan, men jaja. Har ett nytt upplägg. Betydligt mesigare, men blir lättare att hålla det så. Det är en livsstilsförändring, som kommer ta tid. Tack vården för hjä...
Hej. Jag är nygammal här. Undrar vad man räknar att konka hö o vatten till hästarna. Pulsen gick upp rejält
I dag är det ny start för mig som gäller. Jag har hållit på och krånglat hit och dit med maten i princip hela livet, gått ner i vikt och sedan upp igen av alla tänkbara orsaker. De senaste åren har jag försökt hålla mig till LCHF men i bland bl...