Ja då var det dags för en sammanfattning igen... och ja... jag hade hoppats på att passera 10kg-ner-strecket den här månaden. Det gjorde jag inte, det slutade på 8,4 (räknat sedan april) - men det var nära - och i augusti ska jag klara det - det lo...
Det har blivit mycket kall mat på sistone, och det är en skön breddning av repertoaren jag inte visste att jag behärskade. För till och med jag tycker det är gott med kalla sallader i värmen. Det är inte så svårt att göra en god pastasallad, och...
Hej
Min dag består av träniing, mat och vikt
kcal 1000 max
fuskat ja, ibland 800 kcal och upp till 1100 kcal
när det sistnämnda 1100 kcal händer, dagen efteer 800 kcal.
Har lyckats startvikt 58 kg idag r jag minus 7.7 kg
Hur ly...
Nu har jag loggat mat i en månad och försökt röra på mig dagligen. Resultatet minus 2,1 kg. Mycket mindre än jag hade hoppats på men kanske vad som kan vara realistiskt.
Detta är 5e dagen jag försöker hålla mig till en ketogen diet.
Förut har jag haft svårt med att trycka i mig så mkt fett som krävs men nu har jag lärt mig vilka fettkällor som är hanterbara, avocado, nötter (pecan och macadamia), olivolja, äggu...
Hej på er! Nu är man hemma igen - i värmen!
Vi har haft det fantastiskt, här bjuder jag på några bilder:
Det kan vara lite knepigt att äta ute på semestern men idag lyckades det väldigt bra.
Det blev indisk mat: stekt kyckling och grönsaker och på kvällen salladshamburgare på Max med lite bönor och extra hallumi och majonnäs. Mums! Fick bli lite Zero...
Den 1 augusti 1988 runt 22.00 föddes jag på Ljungby lassarett, detta var för 30 år sedan. Mamma och pappa har berättat att jag tog god tid på mig att komma då mamma fick värkar den 31 juli, för att värkarna sedan skulle stanna av den 1 augusti....
Idag har jag överskridit mitt kaloriintag. Så då får man ge sig ut och jobba av det.
För att nå mina mål med träningen måste jag ha en plan, inte bara hoppa ner på gymmet och improvisera även om det kan vara kul det med. Det är lite som med kosten, man kan improvisera en hel del men i grunden måste man ha en tanke och en plan för...
Kom i väg och vägde mig igår och upptäckte till min stora lycka att jag "bara" väger 83 kg nu - vägde 89 kg före sommaren och trodde jag låg mellan 85 o 87 nu, Tyvärr blev det lite slarv med promenaden eftersom jag blev erbjuden skjuts för ett k...
Träningsdagboken rapporterar 127,8km på 18 timmar och 37 minuter löpning i juli, 8:44 min/km i snittfart. Att jag bara har ytterligare lite över en timmas träning utöver löpningen talar sitt tydliga språk. Jag borde skärpa mig.
Alltså gav jag mig ut oc...
Lämnade ny bilen på lackförsegling, min bror hämtad mig, var väldigt varmt fixade i gång hans mail efter Telenor tagit överbredbandsbolaget funkar det inte med smpt servern. De skyller på för gammalt program, funkar inte på min dator häller. Så...
Lite kul att se skillnad mellan min profilbild och denna nedan.
Jag kände mig lite seg igår men gav mig ändå iväg till dansen utomhus och helt rätt beslut. Dessutom lite svalare kväll. Verkligen härlig känsla att dansa i grupp. Till och med några regndroppar kom på oss men det gjorde inget..
A hörde av sig ovänt...
Första dagen med kickstart GI . Sitter på jobbet med en halvtimme kvar till lunch och jag är rejält hungrig, men det känns lite bra att späka sig så här i början. Eftersom det förmodligen betyder att jag ätit rejält mycket mer tidigare. Dagens...
Nu har jag förflyttat mig till mitt franska hem igen och jag hoppas att jag trots värmen ska kunna komma igång med styrketräningen igen. Det har i stort sett bara varit promenader och lite yoga de senaste veckorna. Jag har haft ont i min axel ett tag m...
Det var då makalöst så svårt jag hade att komma iväg till gymmet, jag har tänkt på det i flera dagar. Värmen ger sig inte, den har bara blivit blöt och kladdig istället, nu när det kom lite regn.
Men jag lyckades, och jag mjukstartade med marklyft. De...
Hade ju hoppats länge att jag skulle passera 10-kg-ner-strecket i juli. Nu verkar det som att jag (kanske) kan nå 9 om jag arbetar riktigt hårt de här sista två dagarna. Har ju varit sjuk i helgen så det har helt enkelt inte varit möjligt att ens g...
Gillar värme och sol men det är ju värre än innan ett riktigt åskeväder. Går ju knappt att andas så kvavt och klibbigt är det. Jag som skulle försökt att träna lite måttligt idag får nog skippa det, det går inte. Luften saknar syre... 700g n...