Sent nu jue.. Ha, men vad gör det om man inte har några föreläsningar imon :D !
Denna helg har jag varit hemma ^^ Sååå skönt, men åter igen.. det som finns i kylen.. slinker gärna ner i min mage.. XD Men vafan, jag förtjänade det (A) Så duktig...
Har ju en del träningsredskap i källaren och idag tog jag mig tid att gå ner och träna ett pass. Började med att värma upp på cross trainern i 10 minuter. Därefter blev det 20 min styrka med hjälp av hantlar. inte så tunga men med många repetion...
Idag har jag crossat 60 min och gått 1 mil. Jag är nöjd med motionen men känner mig väldigt uppblåst! Synd... men jag vidhåller matvanorna och ska försöka att inte grotta ner mig och tänka allt för mycket på vikten...den får inte förstöra da...
Idag har jag crossat 60 min och gått 1 mil. Jag är nöjd med motionen men känner mig väldigt uppblåst! Synd... men jag vidhåller matvanorna och ska försöka att inte grotta ner mig och tänka allt för mycket på vikten...den får inte förstöra da...
GUUUUUUUD vad min kropp värker. Har till och med ont i tårna och fingrarna.... Efter spackling och målning i typ 4 timmar blev det även 30 min på gymmet plus ett afropass... Har skrapat ihop en kaloriförbrukning på ca 1800 och är faktiskt mäkta stolt!
Nu n...
Ojoj vad saker man har lärt sig de senaste dagarna. 100-tals nya saker jag kommer ha nytta av i min egen träning och träning av andra. Det känns verkligen som om jag har hittat rätt. Även fast det är 11-timmarsdagar på utbildningen nu så är det i...
till middag ikväll efter träning! Lyckades fördela ut kalorierna betydligt bättre under dagen idag än igår, vilket känns så jäkla bra!! Hade redan kommit upp till 950 kcal under dagen, så jag kunde klara mig på en mindre middag. Nu åt jag pre...
Var med på ett stenhårt innebandypass i går på jobbet. Jag orkade! Har inte orkat spela på flera år.
wow!
Och så hittade jag en liten bula på utsidan av armen.... och på den andra också.
MUSKLER!!!!!
:-)
BRA ÄTSTÖRNINGSDAG!
Det innebär för mig att jag följt matscemat, inte fått ångest och lyssnat på mitt hjärta. Cheesy men sant..
För cirka fem månader sen, bl.a., hade en bra dag för mig inneburit att jag lyssnat på ätstörningen i mig och tränat mins...
Jag hann inte uppdatera igår. Eller hann och hann... Mös med sambon istället för att sitta och dega framför datorn :)
Tisdag 2 november 2010
Frukost: En macka (grovt bröd) med skinka och ost. Lite sojayoghurt.
Mellanmål:
Lunch: Kycklingsallad. Lite dr...
Ja vad ska man säga, börjar ana ett mönster. Varje kväll runt 18-19 snåret drabbas jag av en fruktansvärd ångest. Det känns i hela kroppen. Beror kanske på mörkret, beror kanske på den fysiska och psykiska trötthet som jag känner, beror kanske...
suttit på kurs idag och föll dit både på morgonmackan (tog bort överdeln av frallan), den var av grovt bröd i allafall.....tog en liten skiva sockerkaka till kaffet också....hade glömt att jag faktiskt förberett med ett päron. Åt underbar sallad...
Så nu har jag lagt upp en planering för maten imorgon, nu känns det lite bättre :) Kikar lite på Anna Ankas program som ger en massa pepp. Hon är kanske lite för extrem men jag gillar henne på något sätt ändå ;)
Blir att göra lite styrketräning nu och se...
Alla i min släkt pratar vikt och bantningstips, flertalet på mitt jobb pratar utseende, vikt och träning, mina vänner pratar kaloriintag, träning och drar i sitt non-existing hull, TV matar oss med bantningsprogram och modellfixering, klädreklam bär...
Vilken pissdag det har varit idag! Satte väckarklockan på nio för att jag skulle hinna plugga innan Uni, och när den ringde satte jag den på snooze och sen ringde den inte nå' mer! What's up with that???
När jag väl kom upp ur sängen och skulle ut m...
Precis hemkommen från ytterligare ett Zumba-pass (inte lika lång väg kvar för flickstackarn innan det börjar ge riktigt mycket) och ville verkligen ha ägg till min kvällsmacka... Men bara tanken på att ställa sig och koka dem, passa vatten etc... Nej,...