Jag har skrivit ner fem stycken strategier för att kunna nå min målvikt, och det är följande;
Hej fredag hej alla...
Dag 24 på kickstart, går bra, men har inte gått ner mer än 3 kg, men mår bra och kommer köra vidare efter dag 28.
Trivs sjukt bra med keto och LCHF, fått ett härligt lugn i kroppen.
Planen för helgen är att försöka komma...
Jag har gjort det! Iaf. en gång!!
Jag var på väg hem från jobbet, hade jobbat kväll så det var ganska sent och så klart vart jag lite små sugen på "nått"! Tyvärr var jag tvungen att stanna på macken för att köpa mjölk till frukost. Och tro...
Ovanlig dag igår. Åt min gröt till frukost men följde sedan med ett gäng ut och åt på asiatisk restaurant till lunch. Det blev både grillspett med jordnötssås, stekt ris och glass med banan. Matlådan ligger kar i kylen på jobbet och de goda fö...
Tala om att vara trött i kväll, hunden kom 6 snickaren 7, skruvat kök och hållit på, hela dagen siter nu och funderar på husgrupp. Har gott bra i dag på hela köket så fattas bara 4 klipps till hällen.
Alla skåp och lå...
Idag har varit en bättre dag, redan imorse kände jag en annan känsla i kroppen. Lyckades kanske få ur mig all sorgsenhet igår, jag satt på min 1½-timme långa resa hem från jobbet och försökte sätta fingret på varför men lyckades egentligen in...
Nu går det inte längre...
Jag kommer ingen vart om jag inte anstränger mig, så nu ska jag anstränga mig!
Jag har bestämt mig för att köra en kombinerat pulverdiet där jag dricker shakes, soppor och måltidsbars under dagen, men äter middag...
Oj oj va trött jag var i morse, och dagen har bara flygit iväg.
Efter jobbet blir det lite shopping för att göra matlådor
Kanske skall man ta sig en långpromenad och börja lyssna på ljud bok, nyligen börjat med det och gillar det när jag är ut...
yes det händer saker igen! är nere i 107,5 så både delmål 1 och 2 avklarade nu så nu är det ner till delmål 3 som gäller! närmare målvikten fast nu blir det väl mindre kalorier att få i sig äntligen :) ha nu en bra dag i solen
Studiedag idag - dvs lång arbetsdag med mycket sitta still för mig och ledigt för eleverna.
Dansade igår och kände mig nöjd bara med att ha orkat iväg. Det är helt klart pollen eller allergimedicinen eller pollen och allergimedicinen som spökar - i a...
Var på födelsedags fest i går snålade med maten hade nästan 1000 kcal kvar blev lite onyttigt, en muffins och en bitfrukttårta, ganska stor bit. Kcal mesigt låg det nog innan för ramen, Hade med druckit på tok för lite flera dagar nu, svårt...
Har inte haft någon bra matdag idag :( Tycker jag äter alldeles för mycket hela tiden. Och idag fick jag tag i ett choklad när jag väntade på taxin från sjukhuset. Det är inte bra att de har de där automaterna, dem ställer till det för mej. Men...
Domen idag blev... sjukskrivning i 2 veckor till... varför? vet inte riktigt mitt blodtryck ligger på 80/60 och blir fortfarande yr, glömmer saker mm. Läkaren ordinerade vila, äta och dricka...... men... jag ska prata med min husläkare på måndag...
Idag har jag suttit ner och tagit hjäp utav matdagbokens "12 tips om mål och motivation för viktminskning". Det blev några handskrivna sidor.
Nu har jag en mer överblick över hur jag ska gå tillväga för att nå min målvikt.
Jag har många delmål (ett...
Ja då har man vart med här ett tag! Har kört på enligt kcal räkningen men har alltid hur mycket kvar som helst och istället för att äta digestive kex tills det sprutar ur öronen så borde jag följa min frus råd att äta mindre men oftare men har...
Ja då har man vart med här ett tag! Har kört på enligt kcal räkningen men har alltid hur mycket kvar som helst och istället för att äta digestive kex tills det sprutar ur öronen så borde jag följa min frus råd att äta mindre men oftare men har...
Oj vad tungt detta är att skriva. Jag får verkligen tvinga mig själv att sätta ner fingrarna på tangenterna och forma orden. Jag har varit på väg att skriva ett inlägg här så otroligt länge, men jag har helt enkelt inte orkat. Livet är både p...
Sååå svårt att komma igång, svårt att hitta motivation, svårt att följa en plan, svårt att hålla mig till recept. Är splittrad, kan man säga.
Men efter några dygn i lugn och ro, (läs däckad av flunsan, 39 graders feber i tre dygn ;)) så känner ja...