Lite är ju bättre än ingen och det kändes väldigt skönt att se en liten förändring även om det är ynka 0,1kg.. Idag är det bra planering på dagen: Lunch ärtsoppa, mellis hos en kompis som fyller 30 så om hon bjuder på bullar ja då är det...
Målen förra veckan: Under dessa 100 dagar ska jag: -Dricka alkohol max 3 gånger i veckan och då under begränsade former:YES -Äta kolhydrater max en gång om dagen och då max 100 gram:Nej.. -Alltid köra efter PF alltså äta 8 timmar om dagen, h...
Det vill säga var inte alls hugrig innan det blev dax för lunch, så skönt :) Lite sugen som vanligt kring 09.30 mend et avhjälptes med te och ett stort glas vatten med citron. Idag blir det 5 km träning ute i det fina vädret! Tänkte mig 1 km PW o...
100 dagarsutmaningen går framåt! Lie trögare än väntat med vikten men å andra sidan så har jag ju kört mycket styrka nu så det är väl inte så konstigt ändå!? Hur har det gått: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Under dessa 100 dagar sk...
Idag gick det lätt med morgonpromenaden, kanske var för att jag tog den kl tio.. haha.. tänk om man bara jobbade halvtid då skulle det vara så lätt att få in träning varje dag :) //J
Under dessa 100 dagar ska jag: -Dricka alkohol max 3 gånger i veckan och då under begränsade former_YES -Äta kolhydrater max en gång om dagen och då max 100 gram_Yes -Alltid köra efter PF alltså äta 8 timmar om dagen, helst mellan 12-20, undant...
Idag den 14/8 är det 100 dagar fram till min 30´års dag den 21 november! Nu börjar allvaret! Målet är att på denna dag väga 59 kg, idag startdagen väger jag 64 kg! Att komma dit: Måste gå ner 0.35 kg per vecka, eller ännu hellre 0,5 kg pe...
Nu kör jag stenhårt med träningen, har insett att det där att hålla igen på alcoholen och maten på kvällarna speciellt inte kommer funka så nu är det minst en timmas träning varje morgon som gäller! Vilket faktiskt gör att jag dricker lite min...
Kändes ok med tanke på att jag även gick in i röda veckan igår.. 62,5kg! Tanken är att komma ner till 60,5 till midsommar! Minst ett kilo är vätska så det ska nog gå bra :) Nackdelen nu är att jag är sjukt förkyld så någon alltför anstr...
ca 1170 kcal.. det går så lätt att hålla nere på kalorierna när man inte äter frukost! Vaknade imorse och kände mig smal :) Idag blir det träning på gymmet! 30min löpning är det tänkt och sen kanske lite magträning i form av plankan i olika...
Pratade med ett gammalt ex som är super duktig på träning och mat som verkligen gav mig mersmak att fortsätta i det spår jag börjat på! Han tyckte mitt upplägg var jättebra och påpekade att det som saknades antagligen var de där extra morgonpro...
känner mig trött och hängig, är mycket som kommer hända på jobbet med flytt i nästa vecka så det står karonger överallt = påfrestande i arbetet = jag blir trött! Försöker sköta maten och idag blir det iaf träning efter jobbet! //J
Var inte sugen på gymmet efter jobb i 12 timmar men körde på mitt vanliga = att åka ändå för att "bara" köra 3km.. drack en halv celcius innan och helt plötsligt var de 3km slut, och inte blev det PW utan löpning :) Kände mig super pigg så kör...
och därför åt jag faktiskt frukost idag... sambon ska bort hela dagen och kom hem med nybakt bröd och fin frukost, hade inte hjärta att säga nej. Kommer hålla på hela dagen hemma + att det blir 5km intervall träning på gymmet på em. //J
vilket ledde till en kul kväll men har idag bestämt mig för att ta en paus med drickandet. Känner att det pajar min träning för mycket! Tanken är att hålla upp minst 10 dagar och sen får jag dricka en dag, vilket betyder att jag får välja en da...
Fy f*n vad min träning går framåt just nu :) Känns som om jag flyger fram på bandet! Firar med en god macka med bonjuourost och ett glas rött, har massor av kcal kvar att äta ändå! :P //J
Lite mat, mycket träning :D Känner mig sjukt nöjd med den här dagen, inte hungrig nu fast jag kört jäkligt hårt idag. Lite sugen är jag allt men det går att bota med lite Loka och en dusch :) //J
Åt en kycklingsallad till lunch 12,05 inte hungrig ännu men tänkte snart ta ett mellanmål för sambon kommer hem sent så middagen blir antagligen kring halv åtta. Ingen träning idag så ligger extra lågt på kalorierna idag! //J
Det jag kommer att köra under 10 veckor är en form av fasta under varje dygn. Den går ut på att man får äta 8 timmar under dygnet, de andra 16 kan man dricka vätska mm men ingen mat! Under sådana här "dieter" så är det sagt att man i princip...
Planen är att utgå från måndag, 13/2 och sen köra stenhårt i 10 veckor! Målet är 0,5kg i veckan! Ska fundera lite och finslipa på träning och mat, vad jag ska köra på. Hade helst börjar idag men är fortfarande förkyld så hoppas att jag me...