Ska på föreningsårsmöte och de slår alltid på stora trumman med alkohol och fyrarättersmiddag! phu, hur ska detta gå? är dessutom så ny där och då är risken att jag känner mig mer stressad och obekväm och att jag har mkt svårare att fokuser...
hade bestämt idag efter julgodis-insidenten på jobbet igår att inte ta något idag på jobbet utan spara mig till helgen när jag ska åka hem till familjen. och tusan va stolt jag blir att jag lyckades! alla godisskålar och kakfat har sått framme hel...
Jag hade gjort upp en bra plan för lucia-frosseriet som bedrivs var 13e dec på jobbet. jag valde att dyka upp sent och dessutom var jag inte ens sugen på något vid morgonmötet, då jag medvetet ätit frukost sent och borstat tänderna just innan jag d...
Är så skönt när allt gått som man planerat och hoppats några dagar, då är det bara att följa med i ett schysst flow på nått sätt o det är lättare att motivera sig till att va duktig. jag känner mig stark och optimistisk inför kommande vecko...
Jag har snart halvägs med min mentala satsning för att få en sundare inställning till mitt ätande. Det har gått lite fram och tillbaka men jag tycker ändå jag har lärt mig mkt på dessa snart 20 dagar. Det är lätt att falla tillbaka till att bar...
Gick trots allt väldigt bra igår. trodde det skulle bli katastrof men tog bara en liten liten kladdkakebit och åt inte en enda godisbit, hade tuggummi i munnen under hela filmen för att inte trilla dit på att "bara smaka en". och idag var jag mkt dukt...
Har skött mig hela dagen egentligen. tyckte jag kände mig stark och tränade bra idag på gymet. Åt dessutom bra och lagom när jag kom hem, långsamt och närvarande. men sen sitter jag och pluggar, vet att jag ska äta om middag om två timmar, ändå...
varför ska det va så himla svårt??! Varför ska man va så benägen att falla tillbaka i gamla och sunkiga vanor som bara gör att man mår dåligt, tappar självkänslan och måste börja om helt från början? har varit långt ifrån en dator i en vec...
Åh, gått upp 3 hg sen förra veckan! Jag VET att det primärt inte är viktnedgång som dessa dagar ska handla om utan att jag kan vara sund i alla mina val kring mat och ätande. Men blir ändå väldigt besviken. Direkt tänker jag att jag ska ge upp,...
Har hållit mig till planerat matintag och försökt vara mentalt närvarande i allt jag stoppat i munnen. Kunde dessutom vara hemma hela efm utan att bli rastlös och gå loss i skåpen. Efter middagen var jag dock sugen på att byta smak i munnen. Har...
Har ingen energi över till att göra massa saker på kvällen. Känns som jag är världens tråkigaste. Sitter hemma med datorn, SVT-play och min telefon- men, va hände med den sprudlande ungdomen? Har iaf skött mig bra idag. Vart på gymmet och ly...
Det gick bra i fredags. Jag åt inte mer än jag planerat, tuggade många gånger och lät ätandet ta tid. Jag tackade nej till att smaka extra mat hos min syster samt muffins sent på kvällen. Lördagen började egentligen oxå bra. Åt långsamt och sm...
Att hålla tankarna fokuserade i veckorna är så mycket lättare än när helgen kommer. Då är det som att hela jag är trött på att vara inrutad och genomtänkt och motståndskraftig. Då krävs det hundra gånger mer vilja att tänka rätt och lång...
Jag ska dokumentera, för mig själv, för att konkretisera att detta är en process som kräver engagemang och aktiva val. Både konkret och mentala. Jag ska ge mig själv en rättvis chans att förändras i grunden men mycket långsamt. Små steg. Var da...