.. och det var helt vansinnigt varmt på spinningpasset! störigt, för man svettas ut massa vätska och orkar pga värmen dessutom inte ta ut sig max för det känns som man ska kvävas. så lite onöjd med träningen idag. åt dessutom en oplanerad halv...
..nådde delmålet med bravur och redan påväg mot slutmålet till examen om bara kanpt 10 dagar! har egentligen inte gått ner så många kg från min ursprungsvikt men varje kg gör något ändå för min känsla för min kropp! jag känner mig mer o...
jippi! känns grymt bra! vet att jag egentligen helst skulle ha kommit längre nu med tanke på min ursprungliga plan, men efter omständigheterna så är jag ändå nöjd! delmålet var satt egentligen till på fre då jag ska på bröllop, men var ner...
..känns det som senaste dagarna. Mest en känsla jag har, blir så otålig bara! Vill gärna nå mitt mål denna vecka! men kan inte satsa mkt hårdare än nu, känns inte bra om jag skulle dra ner på kcal mer då jag försöker träna 5-6 dagar i vecka...
..till min plan till det yttersta! dessutom hårt spinningpass så känner mig mkt nöjd. dock lite jobbigt med suget och känslan av att inte ha någon botten trots att jag har ätit, det är frustrerande. ska prova en stor kopp te tror jag, värme brukar...
ja, heja mig! väger mig lite tätare nu för att hålla uppe motivationen och den hårdare kontrollen, och då blir det bara några hg per gång men känd ändå väldigt bra! Vet inte riktigt hur mkt jag hoppas hinna med på dessa få veckor som är kvar...
är så gött när det får kännas så! har haft ännu en stark dag, med aktiva val, bra proteinrik mat och mkt träning! känner mig stark och i kontroll och som att jag börjar känna resultat av mitt slit! är till och med beredd att gå upp kl 5 imorn...
har vart en stabil helg, höll min plan hela vägen och tränade rätt hårt. idag morgonpromenad 35min och lätt lunch och var mkt duktig när jag bjöd vänner på mat. nyttig gryta men bröd och brie-ost om man ville ha. det ville alla gäster men jag a...
känns bra, nu har jag äntligen bestämt hur jag ska satsa och det känns skönt! jag ska försöka köra lite hårdare med deffen genom att satsa på morgonpromenader de mornar jag ev inte tränar och de mornar jag ska gyma på efm och inte köra konditi...
..vet inte säkert varför, men vilodag så jag ska väl egentligen inte äta mer än de dagar jag tränar, snarare tvärt om, men kanske hade jag behov av mer föda efter mitt långpass löpning igår. iaf åt jag bara bra saker. åt 2/3 burk med kesela 1...
jag vet att det inte är bra att satsa för hårt, då blir det lätt att sen när måldatumet är över så faller man bara långsamt tillbaka till gamla vanor och till den gamla vikten. och egentligen skulle ju detta bli min mest mentala satsning någons...
men, ändå rätt nöjd, skön känsla att jag trots att jag inte gått ner hela vägen till mitt avsatta delmål har jag inte tappat drivet och min plan utan kör ändå på. många tidigare gånger har jag tappat fart efter första eller andra delmålet,...
...nu när jag kör någon typ av periodisk fasta. jag kör bara soppa eller smoothie på kvällen. försöker hålla uppe hög proteinhalt för att inte tappa muskler och har hittills inte känns mig mer hungrig eller så. skönt oxå att slippa hetsa me...
..behövs nu för att jag ska hålla motivationen uppe och det blir att köra drucken mat till middag istället för vanlig middag. tänkte köra det så gott det går ett tag för att se om det kan speeda upp processen något. känns ok om jag kör en sop...
..kring att klara mitt mål till helgen. och i och med det tappar jag fart och intresse att sköta mig. jag har oxå börjat fundera på saker jag försöker undvika då jag vet att jag brukar fara illa av att satsa hårdare men det lockar med snabba lösn...
ÅH!! Känns så grymt störigt! jag har varit jättenoga HELA veckan, tränat MYCKET och verkligen varit noga med maten. och ÄNDÅ syns det inte ett jota på vågen!! JAG VET att jag ändå ska känna mig nöjd och glad för att det är skönt bara att k...
ja, gött känns det! var stark idag på spinningen, orkade ta i mkt och hålla hela vägen trots att det var 3e dan i rad med ben-fokus. matmässigt har jag ätit enligt min plan och inte känt mig hungrig eller sugen. jag är inne i ett bra flow nu men d...
igår sprang jag snabbare än jag brukar på löpbandet, tog bara en portion mat då jag var bortbjuden och tog ingen efterätt! idag har jag hållit mig till min planerade matplan, var 1,5 h på gymet och satsade på varje övning och gjort linsgryta f...
ja, jag är verkligen en rutin-människa. när jag kan planera mina dagar och följa ett förutspikat schema mår jag som bäst! det har iof verkligen varit gött att vara hemma en långhelg och få göra något lugnt och skönt och bara slappna av, me...
ja huuu, ännu en ätar-helg för svenska folket! men jag har ett tajt schema att hålla under mina 20 dagar och har inte utrymme för nått extra i kcal-budgeten så det gäller att ha en god inställning från början till slut! 1. varje måltid ska v...