..då jag är ledig och har mkt tid att ta hand om mig. hade redan tappat (säker mkt vätska jag samlat på mig sen loppet bara iof) mer än ett halvt kg sen igår, så jag är inte tillbaka i "börja om"- tänket utan känner att jag är MITT I min minsk...
Jag sprang som aldrig förr! Allt stämde och jag tror jag presterade så på topp som det var rimligt! sluttid på dryga 21 km blev 1h52min! jag hade vart nöjd med allt under 2h men det här resultatet är jag otroligt nöjd med! till och med min man och...
.. då jag ska springa min halv- mara. Har vart en go semestervecka, hade bara panik en kväll över att jag inte tränade o att allt vi åt var mer kcal-rikt än vad jag brukar. Men även om jag inte nått min målvikt till nu så känns det ok för att j...
Är så less o känner mig uppgiven. Vet inte vad som hände i veckan, hade planerat allt så bra. Sen kom jag själv emellan o förstörde allt. Höll mitt träningschema men för mkt tid o för mkt mys o gott att gå loss på :( njöt inte ens av allt ja...
Jag försöker göra ALLT rätt men balansen är fortfarande så skör i min mentala balans! Tre dagar nu då jag varit oresonligt sugen på att stoppa allt i munnen. Suck, jag lyckades hålla stånd lite gran men fre o lördag blev det mkt onödigt. Har o...
Varför är bröd så gott? Äter aldrig det till frukost, vi har sällan det hemma men ALLA andra bjuder ju alltid å det till frukost när man sover borta. Och då är det svårare att stå emot.. BRA: sprang 18 km igår o lagom till middag o ingen kaka...
Grymt skönt när tre veckor kvar till halvmara då jag hoppas bli av med två kg till för att göra ett bra lopp! Vi ska va på resande fot fram tills dess o det e alltid en stor utmaning när man e i annan miljö o stämning att hålla sig till sina pla...
kändes mkt skönt då jag behöver en pepp för att fixa den här veckan då jag inte kan komma åt internet och inte kommer träna. måste hålla fokus på egen hand och då är det skönt att denna veckan gått som planerat! var kanske en del vätska ef...
BRA: åt bra stabil frukost, sprang 19km, åt balanserad lunch LÅNGSAMT, gick på café och tränade mig på att faktiskt äta en kaka som jag var sugen på utan att få dåligt samvete, lät dock bli att automatiskt äta godis bara för att vi va på bio...
ja, jag [UNDERSTRUKEN]vet[/UNDERSTRUKEN]att man inte ska väga sig varje dag, att det inte säger något mer än lite vätska hit och dit men jag vill ju få direkt bekräftelse på mina insatser! idag var det upp några hg, troligen för att jag körde h...
BRA: Gick o gymade hårt. lagade bra mat, åt inte mer än jag tänkt, tog en knäckemacka med smör bara för att träna på att äta alla livsmedel och att inget är förbjudet, dessutom lite ost i såsen, oxå bra att träna, åt 1,5 ruta mörk choklad...
..fast det tar emot. Men jag VET att jag mår så mkt bättre när jag känner att jag är på väg ner och har kontroll över mig själv, mitt beteende och mitt ätande och inte bara lever på och ser vad som händer. det är skönt men funkar sällan lä...
jag blir helt knasig, jag stiger med nått hg var gång jag väger mig istället för att gå ner!!! Jag blir ledsen och uppgivet, suck, varför är jag allergisk mot kcal? Känns som jag inte har NÅGOT SOM HELST spelutrymme. så fort jag släpper lite s...
när jag haft en sån intensiv tränings och kostperiod bakom mig då resultaten syntes vecka för vecka. Att nu slå ner på takten känns svårt och fel. Att äta lite av allt är svårt! Det är lättare att bara vara HELT strikt, då behöver man aldri...
Det har varit svängiga veckor sen min examen. Jag nådde min målvikt vid mitt slutdatum men det va med många nödlösningar och inte med så långsiktiga och hälsosamma metoder. då den senaste månaden varit mer oregelbunden har jag vandrat lite uppå...
Det har ändå vart helt ok veckor sedan min examen vikt och matmässigt. jag har tränat hårt och haft en strikt kost 80% men sen har det vart festligheter där jag har tillåtit mig allt. Detta har resulterat i ett litet pluss på vågen men det har det...
.. Det känns så tomt när något man strävat efter och planerat för under så lång tid plötsligt bara är över! jag tog min examen och det blev så bra jag någonsin kunnat hoppats! jag kände mig gör-snygg och smärt i min klänning och alla sa...
Känner mig så sjukt nöjd! Jag har kämpat stenhårt o det har verkligen gett resultat! Jag känner mig lätt när jag springer, det är roligare att klä sig o jag känner mig nöjd o glad med migsjälv! Det var längesedan o jag vill verkligen INTE gå...
känns mkt bra! jag har några dagar till mitt slutdatum, så hoppas deffa till mig något till, men ändå absolut nöjd med min insats den senaste månaden. det ända är att jag får lite ångest av att tänka på att gå tillbaka till att köra som v...
plufsighet är en så obestämd känsla, svår att beskriva men ändå vet man exakt hur det känns. men det är ju säker bara så det är, en känsla, inget som går att se eller beskriva utifrån, bara en kroppslig upplevelse som inte behöver ha med ve...