Oj!! Dagen har gått bra, men det har varit full fart :( kom hem från jobb med ett litet stopp för att möta upp sonen som inte skulle hinna hem mellan skola & träning, fick fixa något att äta och handlade lite inför i morgon kväll... Ska ha lite g...
[FET]Hej alla läsare ![/FET] Så klart min plan sprack igen det här med att gå upp och gyma innan jobbet är bara att lägga ner det funkar inte så nu har jag haft mina två vilodagar från gymet (kom inte i väg efter jobbet heller) Jag har allt...
Häpp! Jag är nöjd. Sa till mig själv: jag går ut och tar två öl. Inte mer. Och jag höll planen! Känner mig mkt nöjd. Gjorde en god gärning innan - min vapendragare L. har fått problem med inkasso och kronofogden, så jag och en annan vän gick...
Har varit grymt slarvig i sommar Ätit massor med skräp.. druckit vin.. usch usch usch.. MEN.. det var ett val jag gjorde och jag njöt av varje tugga och av varje klunk.. Kan väl erkänna att det verkligen har tagit emot att komma tillbaka til...
Har 159 kcal kvar, vad ska jag äta med kycklingen?
Ja, det har jag upplevt denna veckan. Jag har förut ätit lchf i ca 1år, när jag sen la till 5:2 så var det jättejobbigt. Jag blev alldeles seg i hjärnan och hade svårt att fokusera på jobbet. Sen blev jag trött och sur oxå. Sedan 2 veckor tillba...
Det blev en bra runda till sist, även om jag trodde att det skulle bli förskräckligt. Det var lite trögt till att börja med, träningsvärken i baken gjorde det inte lätt att hålla snygg stil direkt. Men jag lät kroppen bestämma farten, och tog de...
[FET]Hej alla läsare ![/FET] Nu när jag ska börja med min fasta i helgen blir det ju att dricka mer vatten men inte för att bli less på vatten tänkte jag dricka örthe och grönsaksjucie men va brukar ni dricka ?
Japp faste dag nr 2, och "so far so good". Hade ett litet annat upplägg idag, då jag ska skulle äta mitt första mål då jag kände hunger och det va vid kl 14 idag. Blev även en 5,6 km löprunda imorse så skönt. Har blivit lite lätt kvarg, hal...
Imorgon är jag ledig och grenslar då tvåhjulingen och beger mig till jaktmarkerna, ca 10 mil bort. Ska göra lite förberedelser inför jakten. Passar även på att ta en fastedag, eftersom jag till helgen gör tolvtimmarskift både lördag o söndag. B...
Ät start 15:00 bara å mummsa på till klockan 23 i kväll.... VAr inga större bekymmer att låta blå å äta fram tills dess iaf :)
Jaha, då har man sakta med säkert trillat ur sina "gängor". Inte helt otippat efter sommaren kanske. Men nu är motivationen återigen på topp! Alla mått är mätta, vikten är vägd och fettprocenten mätt. Nu ska jag satsa hårt på att håll...
Idag är det faste dag som vanligt,min lilla vaknade strax före 03 inatt o till min fasa upptäckte jag att jag var hungrig,måste vara hjärnspöket som vaknade,för brukar aldrig vara hungrig mitt i natten. Tycker det känns bra att ha fasta dagar,me...
Tänk att jag gått ner 5,4 kg sedan slutet på juni.. Jag är jättenöjd. Andra verkar ju rasa i vikt på lchf men inte jag men det går sakta neråt. Vågen visade 85,2 i morse och det är många år sedan jag varit så "lätt". Jag är ju ingen strikt...
Det känns att jag körde ett 30-minuters styrkepass för underkroppen igår. Som tur är har träningsvärken i överkroppen mer eller mindre klingat av, så den slipper jag. Triceps var bara trötta, inget annat, men jag vänjer mig antagligen aldrig vid...
Nu är vi på andra och hittills kl 11:03 har det gått bra. Är uppe i 191 av de tillåtna 500 kalorierna så det ska väl inte vara någon konst det här - eller hur!! Tur att svart kaffe är 0 kalorier ;) Det är verkligen en helt ny värld för mig att...
Provade på yoga för andra gången i mitt lov igår, och herregud vilken fantastisk upplevelse! Nu är onsdagskvällarna bokade resten av året för en och en halvtimmes ren njutning. Och lite kamp med musklerna, svetten och koordinationen, såklart. Tjoc...
Har inte vägt mig men det känns... smalar i midjan! Jag skriver upp vad jag äter och nu kollade jag på min matdagbok att jag har brist, ligger under rekomnederat intag av: B9, VITAMIN E, MAGNESIUM OCH JOD undrar om det är bra. Det är räknat sedan 1...
[KURSIV]Styrketräningen på lunchen igår var toppen. Men idag gör det ont....... Blev nog lite väl hårt för vissa muskler.... :) Ja, trots dans och cirkelträning så är det vissa muskler som är otränade... Men det känns bra, känns att man g...
Har bestämt mej... kör på 16:8 för de passar mej allra bäst. Speciellt när jag börjar å jobba igen, har just nu semester ;) Träning tas upp snart hoppas jag... har en rygg som krånglar å gör ont... vågar inte riktigt än.. får se vad min...