Igår var vi på Astrid Lindgrens Värld. Jätteroligt! Vi var där för fyra år sedan och blev väldigt positivt överraskade över att de förbättrat så mycket. Jättefina föreställningar. fantastiska skådespelare som är genuint trevliga och prata...
På 2 veckor - det här med 5:2 är otroligt inspirerande på flera sätt. Dels lite viktnedgång och dels så passar jag på att ta egen-tid på ett bättre sätt. För de 2 dagar i veckan som är fastedagar då tar jag det lugnt, pysslar lite och promene...
Skulle du ha frågat mig för ca 6 månader sedan om du skulle längta till gymmet och lyfta vikter. Så skulle jag med mitt diplomatiska leende säga. Nej jag tror inte det. Men nu är jag där!!! Bara längtar till gymmet varje gång. Tanken att träna...
Godmorgon, min kära, inbyggda väckarklocka har ställt fram sig till 08.03. Skönt att sova över en timme längre. meow. Frukost och sen gymmet direkt på morgonen, tvättid. Träffa en kompis, stallet och plugga lite grann. Jag blir mer och mer...
I förrgår insåg jag att mina kalorier börjar rusa iväg igen och att jag var hungrigare än vanligt. Något har hänt som stört min fina kost! Protein, vad har hänt...jo jag har ökat på proteinet i form av äggvitor och proteindrinkar. Mest logiskt...
har börjat styrketräna nu för att bygga upp muskler och på den vägen kunna öka i vikt, och det går faktiskt riktigt bra! är väldigt taggad och oavsett om det funkar eller inte så kommer ju ingenting bli sämre av att jag tränar? eller?... ne...
Låt mig först inleda detta med att JAAAA, jag är oerhört lycklig över den viktnedgång jag har genomgång sedan januari 2013 upp till nu... Har ju gått ner från mellan 72-75 kilo ner till nuvarande 58,5 kilon.. Det finns dock ett smolk i bägare...
..gick över all förväntan trots att vi varit bortresta! Känns bra att jag verkligen tagit kontrollen över mitt ätande och ställer krav på vad jag äter. Det är ju inte så svårt att koka några ägg till frukost på samma gång som kaffet rinner...
Usch...en typiskt splittrad dag på jobbet. Massvis med oplanerade smågrejer dök upp hela tiden och måste prioriteras före det jag hade tänkt att göra! ....allt för att andra människor inte kan planera!!! Nu har jag bara morgondagen på mig före s...
Hade först tänkt skita i träningen idag eftersom jag har väldigt ont i min nacke. Men jag bett ihop och pallrade mig iväg till gymmet och körde ett tufft easy-linepass. Det var såååååå skönt att få tränat. Har även ändrat min diet och ist...
Det har inte gått bra de senaste månaderna gällande mat och träning alltså. Jag har gått upp allt som jag gick ner vid förra försöket eftersom jag inte rört mig "mer än nödvändigt" och ätit mer än vad jag borde. Det är lätt hänt med ett s...
Och det gick fint. Började dagen med en härlig grön drink och 1 ägg kl 7, kl 18 blev det lite kycklingfilé, 1tsk smör och 1 ägg. Har varit lite hungrig men inte alls farligt. Har hög energi och ett gott humör. Man känner sig lätt i kroppen. M...
Det är sant, är så glad.. studsar nästan upp och ner. Något kg till och de sitter som en smäck, nu är det lite med nöd och näppe men invigas ska de allt göras inom närmaste dagarna.. det var läääänge sen jag fick på mig dom. Känns ballt at...
Har varit på en promenad, det var superlänge sen sist, gick bara hälften av vad jag brukar för himlen var så svart och jag hade inget paraply med mig, men med facit i hand hade jag kunnat gå hela rundan för det har inte kommit nåt regn ännu, nåja...
Ja nu var man igång =) Vaknade idag och var as trött, men eftersom lilleplutt skulle till förskolan så var det bara att ta på sig löparskorna + kläder och dra iväg med honom och sedan sprang jag 3,5 km +ett pilatespass på 20 min. Jag har m...
Måste skryta lite - hade pb på löpningen i lördags. Alltså inte bara för i år utan överhuvudtaget! Blev jätteglad förstås och peppad! Idag är det fastedag med max 500 kcl - surkål kan man äta mycket av rent kalorimässigt och dessutom är...
Idag är det en vecka sedan jag plockade ut min p-stav. Under veckan som gått har magen varit lite sisådär, men det mesta har nog berott på mensvärk tror jag. Sluppit långa dejter med toan iaf. Tills idag. När sambon kom hem från jobbet bestämde v...
Första vecka avklarad och i morse visade vågen -2,5 kg! Hoppsan då, jag skulle ju bara gå ner 0,5 kg/v. Funderar på om det kan vara mycket vatten nu första veckan och det kanske planar ut mer sen. I vilket fall som helst så ska jag lägga till ett...
Lite pepptalk när det gäller morgonpromenader, eller promenader rent generellt. Passa på att njut av vädret när solen kommer fram. Klicka nedan så får ni se :) [LANK]http://facebook.com/RiseWithAndre[/LANK] Hälsningar André
Hängde på `bredvid` i maj månad när Fitnessfighten startade. Hade inga pengar, så jag tänkte att jag söker upp info på bloggar och på deras sida på nätet och kör på. Höll mig till 1500 kcal/dagen och tränade till att börja med inte [FE...