... med träningen. Fick instruktör idag och har nu koll på vilka maskiner jag ska använda som tränar alla muskelgrupper. Körde 20 minuter crosstrainer efter instruktionen. Det känns ordentligt i benen nu... Jag duschade inte där eftersom jag har s...
lillan har feber hosta och nu också ont i öronen. Stortjejen är feberfri men har fortfarande hosta. Två lite slöa töser. Vi har läst sagor. Tittat på tv. Bakat kakor. Ätit kakor. Lekt med dockor....och idag...varit ute i solen!! Mysigt! Himla mysi...
Har hâllit mig inom kaloriramen idag och har infört vardagsmotion i min tillvaro. Tog trapporna pâ jobbet idag istället för hissen och har tänkt hâlla igâng detta frân och med nu. I helgen kommer min mor pâ besök, sâ funderar pâ; Är det ok a...
Testar. Och förhoppningsvis fungerar det :-) Välkommen hit, Tomas! Imorgon ska jag ge detta en chans, nu behöver jag sömn.
Ja dagens middag bestod av vårrullar med matig linssallad. Fyllningen i vårrullarna bestod av spenat, oliver, soltorkade tomater och fetaost och salt och peppar. Man skulle steka spenaten mjuk med olivolja, jag vågar mig fortfarande inte på att l...
Kan bli trött på mig själv, saknar ork och motviation Vet inte hur många dagar man tänkt tvätta Idag blev det av Håller på med det man skulle starta med i måndags än men snart klar med det Får inte till mina träningspass man ska göra Ska köra...
yes så vet man att man är på rätt väg och att man ätit lagom lite kalorier. Ingen hunger dock. Lite skallebank fortfarande men har petat i mig alvedon så det blir nog ordning på den med snart. Spikmatta och bok nästa sen blir det nattintti dax...
Efter en långlunch i solen, linssoppa till middag blev det träning. Joggade 15 min, ungefär 2 km (WOHO) Körde sedan styrketräning med fokus på ben. Blev in och utsida lår på maskin, baksida och framsida lår på maskin och benpress (maskin)...
Vilken dag det har vart. Vart nervös och spänd hela förmiddagen inför ett möte jag skulle på men nu så har jag vart där och det är över. Därefter så rusa runt i affärer för att skyndsamt fylla på kylen, in på H&M för att köpa lite thigt...
Känns som jag inte gjort någonting annat än att äta idag.. nåväl this is it: Frukost: 0,5 dl keso med nötter och frukt - 52 kcal Lunch: torsk, skagensås, ½ potatis och brocoli - 247 kcal Mellanmål: 1 banan och lite chokladmousse med mar...
Jag har inte städat, har inte pluggat, tränade halvdant men oj som jag har ätit! Fuck! Det är typiskt när man har en jävla skitdag!
Jag vet inte hur ni alla människor får ihop det med jobb, barn, livet och träning?!! Alltså när jag precis började med detta att räkna kalorier och allt på denna sida, så var jag så peppad och la ner massa tid på att läsa artiklar, lära mig om...
Det är fan skandal. Jag ville inte fuska men jag gjorde det endå..
Hade ju missat två mellisar och fick ingen middag förrän nu, så jag lagade en MEGAENERGIWOK FRÅN HELVETET! Ett block fullkornsnudlar, en halv lök, skivade champinjoner, strimlad vitkål, sweet chilisås (hittade en som inte innehöll så jättemyc...
Det har gått så himla bra idag med mina matintag men så ikväll hände nåt, ja det jävla sötsuget slog till, det blev både en portion med LCHF-chokladmousse och 30 g mörk choklad, hade varit bättre att ta ett kokt ägg istället. Varför gör j...
Efter att de senaste dagarna ha varit i en total tentadvala tänker jag nu andas en kväll. Jag var så lycklig att jag hade tid att gå ut och gå så att i bara farten blev det 1,3 mil och över två timmar. Guses så skönt det känns i benen! Hoppas...
Nu har det gått 8 dagar sedan jag på allvar satt igång att skriva upp allting som jag äter. Nu har jag slagit ihop mitt resultat utav kaloriunderskott igenom dessa 8 dagar (idag är inte inräknat då jag idag kommer att äta mer och inte vet hur k...
Är osäker på om kroppen slutat dallra än....? Att skaka rumpa sätter sannerligen fläsket i rörelse, så att säga. Blev nästan knockad av mina egna dubbelhakor i den värsta skakningen. Shit! Men grymt kul, och jäävligt effektivt. Nize! Har ly...
För ett år sedan gick jag ner en hel del i vikt och har lyckats hålla den! För ett halvår sedan slutade jag röka! Det har jag lyckats hålla! MEN mitt pepsi max-beroende går inte att styra. Idag är jag uppe i 3 flaskor á 1.5 liter, d.v.s. 4.5 lite...
Märkligt hur vårt beteende genomsyrar vad vi väljer att ta in och sållar bort i vårat huvud. Att våra intressen styr vår vardagliga rutiner om vad vi gillar och inte gillar, medan det egentligen kan bero på djupare faktorer som vi inte alltid kan s...