Gått upp 2kg under min semesterresa. Jag har unnat mig god mat mm så jag var beredd på detta. Nu ska jag traska igång igen i värmen.
Idag blev det 3000m simning samt 20 minuter cykling ute i kvälls"svalkan"
Sill och potäter till sen lunch samt glass...
Godkväll😅
Nu är det hett. Riktigt varmt ute. Idag hade vi +29 grader😅⛱ Så nu orkar man inte träna. Och dom varnar ju och säger att man helst inte skall träna i denna värme. Man orkar helt enkelt inte göra så mycket. Och inte kan man simma i...
Det skulle kännas så fantastiskt att lyckas uppfylla alla dagsbehov bara en enda gång.
Finns det några tips på kvällsfika ellernågot annat som innehåller vitamin B6?
Jag gillar verkligen sol och varma bad, varm lägenhet inte så mycket dock.
Så kommer jag hem och ska fixa middag, och det är hett och kvavt sp att jag inte kan kan gå från ett rum till ett annat utan att behöva en handduk för att torka svett.
Hur fix...
I går satte jag punkt, satte ner foten.... nu får det vara nog.
satt mig ner och tänkt efter, hur ska jag göra för att lyckas?
för som det varit hittills så funkar det ju inte.
gå ner 1-2 kilo på sådan 4 månader -står sedan still och stampar...
Nya erfarenheter, insikter och vänner har det blivit under de här första 6 månaderna med MD.
Det var lättare att gå ner i vikt än att nu hålla målvikten
Jag fungerar bäst i tävlings/ prestations läge och har mycket svårare att hålla motivat...
Vågen står på samma vikt som för en vecka sen. Det känns ju inte så uppmuntrande när jag tycker jag har hållt mig till rätt matintag och rört mig mycket. Jag tycker också att det går långsammare att få upp styrka och kondis än jag hade hoppa...
Jag har dunstat bort från vardagen och solen skiner startk. Liften är varm. Och sanden het. Jag har njutit av livet och inte skrivit något på matdagboken. Sommaren 2018 har tagit mig och sverig i en stor omfamning.
Uppdagering, kilona rasar på. Jag ät...
Börjar dag 1 på stegräknartävlingen med att konstatera en rejäl viktminskning - lite mer än ett kg på en vecka.
Ok, nu är det bara att gå ut och samla steg.
På ett sätt är det lite oroväckande att jag bara jobbar tre dagar den här veckan. Seme...
I dag blev det bar en tvättmaskin, plus matlagning och samvaro med gumman, klockan 8 var det 24 grader på norrfönstret, hängde tvätten kl. 7:30 var torr 12 då var det når tjockaarbetsbyxor med. I dag gick det inte bar jobba i solen ingen blåst speg...
Yes jag lyckades!!! Äntligen är 10 kg borta från min kropp, tog 3 hg till på det så 10,3 kg minus hittills, jag är såå stolt över mig själv 😁 Fan så bra jag är! Nu är det nästa 10 som ska bort, nästa delmål är 5 kg.
Det har hänt saker med måttbandet...
Älskar blomkål! Man kan göra såååå många goda tillbehör med denna kål. Nu bakade jag den i ugnen och smaksatte med vitlök och parmesan...magiskt!
Det är lättlagat, går snabbt att göra och passar perfekt som tillbör till kött, kyckling eller fis...
Har anmält mig till en andra stegräknartävling - som startar imorgon.
Den här gången är det Island runt. Under förra tävlingen (runt Gotland) var hade jag inte gått med i Matdagboken, så jag fick inte möjligheten att mäta och väga under hela...
Jag tar det ofrivilligt lugnt den här veckan med styrkan, två pass löpning har jag fått till av den mer explosiva sorten. Jag räknar Paulas födelse som "år 0" och alla personbästa är nollställda, kroppen är ju sig inte lik. Jag har inte ansträn...
Nu har vi kommit en bit in i sommaren, och där är så varmt att jag kan inte sova med täcke, eller röra mig genom lägenheten utan att bli svettig och klibbig. hoppas för bönderna och djuren ute att det blir mycket regn snart för detta är bara skad...
Jag började att småslarva redan förra veckan , tänkte att jag skulle bjuda till och vara lite social nu när vi har gäster här. Inte sitta och peta i mina lunchägg och ständiga broccolimos till middag.
Gazpacho till lunch , inte så farligt , fast jag sk...
Rekommenderar varmt The 4 Pillar Plan av Dr Rangan Chattejee. Jag fick tips om den i morse så jag har bara lyssnat på början men gillar vad jag hört. Vi kan nog alla hitta tips och hjälp på många sätt oavsett om vi har problem i livet eller inte.
Som lärare har jag förmånen att få ha längre semester, de utökade timmarna varje vecka känns kanske jobbiga just då men när sommaren kommer känner jag att de verkligen behövs. Det tar tid att komma ur “arbetskroppen” och in i “ledigkroppen...
Har som sagt en granne som har 5 väldigt stor björkar och en tall, de är gratis om man kan få dem att trilla i kull, har knappt fält några stora trän, och med hus när så är det inte dags att börja. Men ett intressant problem är det. Klurar på det fin ved.
...Torsdagen medförde styrketräning (på gym) på förmiddagen, bakning under dagsvilan och bärplockning på eftermiddagen.
Jag har bakat kladdmuffins. Följde ett recept från matdagboken receptbank. Tänkte länka men verkar svårt när man skriver på...