Det har inte gått alls bra den senaste tiden. Har fallit för mina hetsätningar gång på gång.
Jag sätter upp fel mål. Mål som för mig är orimliga, jag måste förändra detta.
Nu blir det nya mål
Mina mål för kommande vecka är.
1. Skriva in det jag äter oa...
Vikt: -13kg, från 86kg till 73kg
Midjemått: -14cm, från 87cm till 73cm
Höftmått: -10cm, från 93cm till 83cm
Kroppsfett: -12%, från 25% till 13%
Uppdaterad 27-09-2010
Idag är det ju Söndag. Min officiella vägdag. Problemet var bara att jag inte kom i kontakt med någon våg förän nu på kvällen när jag åkte hem till föräldrarna. Jag tänkte först att jag skulle vänta med att väga mig tills i morgon så jag...
Lite mer bröst då, andra gången för denna veckan men det kan jag behöva.
Bänkpress
1X10 60 kg 1X10 60 kg 1X6 70 kg 1X5 70 kg 1X5 70 kg
Hantelpress lutande
2X8 30 kg 1X2 35 kg 1X8 22,5 kg
Hantelflyes
2X8 15 kg 1X4 17,5
Rak stångcurl
1X10 30 kg...
2:a Maj är snart slut och på valborg åkte jag och mina föräldrar över till Öland över natten
Vi sov i stuga och de bjöd på korv med bröd när det var dags för brasan vid havet Kallt var det och jag har säkert inte varit på Öland på 14 år så på v...
jag har varit sjuukt sugen på ngt. flingor, yoghurt, frukt... Men det har gått bra! HAr dock varit trött och nappat på 2 h? runt 12-2... Nu har andra dagen gått 1/3 och jag ska sova tidigt så jag får gå upp och äta äpple<3
- mår lite illa av soppan.., men...
Söndag. Idag har jag jobbat hela dagen, vilket betyder att naturdieten inte har varit några problem. När jag jobbar är det alltid fullt upp och man hinner knappt tänka på mat.
Men nu till saken. Jag tränade på lunchen, cirka en timme kondition, och förb...
Idag har jag tagit ytterligare ett steg mot att blit bättre. Började dagen med en stavpromenad för frukost. Promenaden tog c:a 50 minuter. Så en nyttig frukost och så raskt iväg till styrelsemöte i H-klubben. Jag planerar att försöka aktivera mig...
Dagens meny blev...
Frukost
3 små grova mackor med mjukost, té 4p
Lunch
Grillspätt med massa grönsaker och en bit fläskkotlett 10 p
Middag/mellis
4 knäcke med keso, té 4 p
18 points hitintills och efter dagens motion bestående av powerwalk har jag även 2...
Ikväll ska vi grilla för första gångne i år! Så underbart.
Jag har skurat rent utemöblerna, slipat bordsskivan och oljat in allt två gånger. Allt ser ut som nytt. Men rengöringsmedlet till teakmöbler ljuger grymt.
På flaskan står att man ska breda ut med...
Men jag tror det går att åstadkomma godis som är lite nyttigare, om man har tillgång till en spis, ett vattenbad, mörk choklad, några droppar olja och frukt. Nästan vilken frukt som helst går bra, såtillvida att banan måste doppas i sin helhe...
Äntligen kan man cykla ut på lilla cykeln.
Har haft ont i ryggen en längre tid, men var hos naprapaten i fredags, så att det knakade, och nu känns det hur bra som helst.
Jag och min kompis cyklade 3 mil idag på ca 1 timme och en kvart. Det gick bra, men p...
Solen strålar. Gud vad mycket mat jag kan äta bara jag tänker efter vad det är först. Det är helt fantastiskt, kan detta ha effekt? Antagligen ja, det har ju fungerat förut.
Så har jag blivit så matinspirerad att jag plockade upp en stor nötbensklons ur...