Som vanligt har jag fallit ned i en sämre period ett par dar efter den senaste vägningen som inte var jätteglädjande. Mitt jävlar anamma kommer aldrig sådär på en gång. Först går jag omkring och muttrar några dagar, samtidigt som jag trotsigt s...
I dag är en ny dag. Blev ganska nöjd med gårdagen, kunde tränat mer och undvikit att fuskväga mig, men man ska inte gråta över spilld mjölk så därför... -Kom igen alla, i dag är en ny dag!
Tidig morgon i staden.
helt underbart, bara fåglarna vakna o en o annan pendlare.
helt andra ljud hörs, svalt i luften. gårdagen bra - inga hets o kräk - nöjd med mig själv.
nu börjar en ny fas i mitt liv - ska vara snäll mot mig själv. inte banka så h...
vägd och ägd.
sakta men säkert smyger vikten sig uppåt.
idag vägde jag 78.8
förra veckan 78.4.
mwn jag sörjer inte jättemyccket för jag har gått ner 4.5 cm runt magen på en månad och det känns helt okej!
sen vet jag inte om att jag börjat träna body pump...
Satsar på fullt för att få till en förändring. Idag är det första dagen efter mötet med L & S efter föredragsdelen. Enligt mina egna beräkningar ska jag göra av med ca 2700 k denna dag (i viloläge) plus eventuell aktivitet. Beräkningen är gru...
Då ramlade vi ner till 98,9 kg. Det var trevligt att se en ny siffra på vågen. Har haft två bra fokuserade matdagar nu, det känns som om jag är på spåret igen. Vi får se om det kan bli lite fart på det hela nu.
Ska i och för sig laga mat med en proffskock...
Flexade ut lite tidigare idag och åkte till Friskis här i Sickla. Lugnt o skönt så tidigt på eftermiddagen... Jag tänkte att jag skulle värma upp med lite crosstrainer men insåg ganska snabbt att det inte var någon vanlig crosstrainer, pedalaerna...
-1,2 kilo och 1 cm mindre i midjan Känns väldigt bra
Jag har nu kommit över muren på 77,9 och jag vet inte hur länge jag har försökt passera den men inte lyckats men det har jag nu
Idag blev det för mkt kalorier igen men åt upp den sista salladen till mi...
Eftersom jag inte har egna pengar (för tillfället) så kan inte jag riktigt bestämma vad det ska finnas för mat hemma så jag får väl LIKSOM TA DET SOM FINNS ....
Och det är typ bara kolhydrater så ja ..... suck :( hmm...
Men sen så ska man tydligen äta ty...
Kroppen håller på att ställa in sig på träning på allvar nu.. .känns bra att den är med mig.
KOmmer försöka bli lite mer seriös med träning när det gäller variation och liknande. Kan ju inte alltid springa samma sträckor ellerhur?!
Så idag blev det 7,6...
allt är bara grått och trist, skit oc mög och massa gråt.
jag orkar inte ens skriva av mig.
jag ska väga mig imorron, tjohej vad det inte kommer gå bra.
god natt
Imorse stod vågen på 73,5 kg! Kände det på mig nästan, hade tömt magen rejält dagen innan och jag kände mig riktigt smal. Har ju satt upp som mål att jag ska väga 72 på marias studentskiva som är imorgon. Nästan så att jag skulle kunna klara...
Skrev en lång text nyss som jag lyckades radera, måttligt road av mig själv just nu. Iaf min allra första joggingtur på en väldans massa år är avklarad. Sprang sammanlagt 1.38 km. Grattis till mig, sjukt nöjd med mina löparskor och nya träningskläder :)
V...
Idag var jag med min kära mor i Tallinn :)
Det var skoj. Det var ett tag sedan vi haft "quality-time". Oftast har vi bråttom med andra sysslor när vi ses. Eller så är jag på osocialt humör.
Idag var hon dessutom väldigt generös. Hon köpte en hel del sak...
Tänkte byta schema varannan vecka och nu i två veckor kör jag intensiva pass, lägre vikter, fler reps, mindre vila mellan seten.
Axlar
Rotatorcuff träning i cablecross
Inåtrotation
1X12 5 kg 2X12 10 kg
Utåtrotation
1X16 5 kg 2X12 5 kg
Stående axelpres...