det blev en friskvårdspromenad med en kollega i morse på 30 min.. bra! tisdagar fruktdag på skolan så det blev en apelsin till mellanmål och sedan var det honungsmarinerad fläskstek och nötstek till lunch... så gott.. flera elever som inte hade...
För peppningar och stöd. Jag håller mig inom "ramarna" kalorimässigt idag men har då naggat på motionsbonusen. I morgon jobbar jag hemifrån, så då går det kanske bättre. Skall gå en långpromenad.
Så var jag åter under vattenytan. Det går fort de få gånger jag är ovan att återigen sjunka. Jag tar mig ur sängen och far till jobbet. På vägen hem somnar jag direkt på bussen och sen är energin för dagen förbrukad. Jag gillar det verkligen...
Ja det blev en bra början med en rask 45 minuters promenad, på fastande mage. Bara svart kaffe som skvalpade runt. Åt en skiva Fazers rågcrisp med gravad lax på och mera kaffe efteråt. Lunch och middag bestod av wook grönsaker och strimlad fläskkot...
Idag blev det ett styrkepass + 200 kcal på crossen. Känns riktigt bra. Magmusklerna är stenhårda, men fortfarande känner jag den där "fettramen" runt om. Jag vet ju att jag har mycket muskler och egentligen bara behöver.. ja, deffa? Men det är så...
Jag befarade att det skulle bli massor av snö att skotta idag, men det var inte så farligt. Värre var att jag vaknade i natt och hade ont i magen igen. Halv fyra vaknade jag och låg och småkrampade och svettades till jag gav upp vid sjutiden. Jag bör...
Efter en heldag på jobbet så lyckades jag inte boka något tidigt yogapass. Jag är nu bokad på passet kl. 20.30-22.05. Det kommer att bli riktigt sent innan jag kan gå och lägga mig ikväll. Men vad gör man inte för att få dagens träningsdos....
Då har det snart gått en dag igen. En dag som jag är riktigt nöjd med även om det blir en vilodag från stavarna, månadens första vilodag. Benen är nog glada över det för de är trötta och jag vet de behöver få vila ibland. På jobbet var det...
JAG HAR GJORT DET!! Stått på skidor i 60 minuter för första gången sedan 1975! Tänkte kaxigt attt det nog är som med cykling. Har man en gång lärt sig så sitter det i. Det visade sig vara en sanning med modifikation. Inga problem att skida iväg...
Ja, idag kanske jag har lyckats undvika eftermiddagssvullandet, men istället har jag käkat "mellanmål" med drygt 600 Kcal och ska jag ligga 500 kcal under hålla vikten + träningskalorierna så har jag 97 kcal kvar till kvällsmat. Hur bär sig folk å...
Jaha, nu har jag varit ute på en liten promenad. "Lilla rundan" som tog ca 20 minuter i dag. Det blev tyvärr ingen vattengympa i dag eftersom jag skjutsade min 90-åriga pappa till vårdcentralen. Tänk vilken gåva att ha sin älskade pappa i livet! Han...
Idag kom mina piller.. ;) Ska börja i morgon tänkte jag. =) ska bli kul och se om det fungerar eller om allt är en bluff.. vi får se, håller tummarna.. :) Kram
Igår fuskade jag lite faktiskt. Sambon hade köpt hem en rulle choklad som legat i skafferiet jättelänge och jag var så chokladsugen att jag höll på att dö så jag vräkte i mig hela rullen. Men det är ju en hel vecka kvar till nästa vägning och...
Jag struntade i allt vad vad gäller mat, nyttigheter och motion heter, Det började med att jag var på Apoteket på förmiddagen, där blev jag hungrig, så jag köpte mig en Allevo-bar i tanken att jag kunde stå mig på den tills jag kom hem. Jag å...
Det är väldigt varierande mellan motivation och icke motivation. Idag tog jag mig ut på en promenad, jag har en ganska så rask takt men endå förbrukar jag mindre kcal ju fortare jag går. Som idag gick jag 4km på ca 25min och förbrände 106 kcal. H...
I går blev det inte av att skriva i dagens matintag och på kvällen åt jag en Semla. Gott och onyttigt. Åt den fort och fick magknip. Så det var ganska onödigt. Håller i min cykling, fast igår cyklade jag inte ens. Jag får bestämma mig för att g...
De senaste dagarna har jag sparat omkring - 1000 kcal. per dag, men inte sjutton händer det något på vågen för det. Börjar få smått panik här. Tycker själv att jag sköter mig jättebra, fuskar ingenting alls. Förutom i lördags när j...
Kliar i halsen och det rinner i näsan och känner mig allmänt "rösen"......det var längesedan jag var förkyld så det är väl dags nu.....ska proppa i mig Echineca brustabletter (Friggs) och mota Olle i grind. En liten whiskey får det nog också bli...