Gårdagens innebandy gör sig påmind idag med en fruktansvärd träningsvärk i vaderna. Jag tränade ben i söndags och jag trodde faktiskt att träningsvärken skulle ha försvunnit två dagar senare men icke! Vad kan jag då lära mig av det här? Jo a...
Igår bestämde jag mig för att göra slag i saken. Ändra mina matvanor och få en sundare livsstil. Mina magkatarrsbesvär har börjat återkomma lite smått, och jag insåg att det inte är värt att leva så osunt som jag gjort, senaste halvåret....
Men jag tror att jag låg hyfsat till, i alla fall inte på plus. Fast det är klart att jag åt ju en kanelbulle och några godisar på kvällen, så jag vet inte. Men jag hann inte skriva in det igår och nu har jag tappat bort anteckningarna. Det blev...
Solen skiner, klarblå himmel och det är minus två grader ute, på med mössa och löpskorna. Ska bara.... Ja, lite svårt att komma igång. Behöver egentligen plugga lite mer först men kanske är bättre att komma ut i solen och få lite energi. Ha...
God morgon alla kämpare! Nu sitter jag här med en god frukos bestående av stört grovt bröd och laktosfri mjölk. Man blir ju faktiskt mätt på det! Tror att jag faktiskt alltid överdrivit matintaget på frukosten, då man om och om igen hör hur...
Det var ju väldans vad valnötterna ökade mitt intag i kcal =) Tänkte jag skulle mumsa i mig några valnötter&torkade aprikoser och då jag reggat det i matdagboken - ser jag att mitt "lilla" mellanmål är större kalorimässigt än min frukost. Rolig...
Jobbat natten,lugnt o fint trots fullmånen! Pigg o alert hela natten o nada hungrig! Tog en skiva ost till kaffet bara för det snurrade i huvudet. -9 grader o kristallklart,inte en kotte ute bara vi nattugglor. Frosten låg på taket o gnistrade....v...
Glad och vaken sedan en timme. Har legat i sängen och druckit en balja kaffe och många tidningar/nyheter i nätupplaga. Maken har åkt till Sthlm på möten och är borta hela dagen. Annars jobbar han hemifrån. Jag har en ledig dag även idag. Resulta...
Vilken dag pest och pina på jobbet. Men den avslutades med en härlig solnedgång(helt otrolig) Afro arobic på gymet lite löpband innan som uppvärming. Sen fika med en kompis och på vägen hem -1 grad och stjärnklar himmel och vilken otrolig måne...
Efter en mildare förkylning är jag back on track. Jag började springa för ca 8 veckor sedan, innan dess har jag undvikit det så mycket som jag kunnat (har tränat annat till och från) men det har blivit ett par bussar som jag missat om man säger...
tjena körde idag underkropp explosiv träning var skönt tränigspass gick lite fort därför att gymet skulle stänga så var tvungen att speeda upp passet lite körde idag följande knäböj var härligt tog 30 kg + stång vilket jag tycker var bra...
tjena körde idag underkropp explosiv träning var skönt tränigspass gick lite fort därför att gymet skulle stänga så var tvungen att speeda upp passet lite körde idag följande knäböj var härligt tog 30 kg + stång vilket jag tycker var bra...
Slutet gott allting gott. Jag har varit ute med stavarna i nästan en timme. jag har klarat kalorierna trots mingel i kusinens bokhandel. Jag har köpt några julklappar. Jag lyckades inte ta bra foton av katten som inte satt stilla tillräckligt lä...
Idag har det varit en riktigt fartfylld dag. Förutom att jag och min kollega pluggat hela dagen, har jag hjälpt mamma med maten och sedan har vi bakat en massa pepparkakor på vår egen deg. Jag smakade åt en och en halv pepparkaka, sedan lät jag fakti...
Efter tre månader i Jönköping fick jag nog av sambolivet, iaf med henne. Jag har flyttat tillbaka söderut, men inte så långt som till skåne, utan på gränsen mellan skåne och halland. nu ska det bli fart på träningen igen. Har dom där jobbiga...
varför känns det så tungt att crossa.. blir så tung i vaderna.. orkade mycket mer för några veckor sedan..kör lite snabbare nu men idag blev det 3,5 km på 12 min... och helt slut ju... har även ökat motståndet till 4.. körde 3 förut..har en kn...
Lite tufft men jobbigt. Såhär blev maten idag: omelett med skinka, ost och champinjoner. Lchf korvgryta. En bit skinka + ett glas nyponsoppa. + 6 små ostkuber. Nu ska jag kolla lite mer tv sen sova. Upp halv sex imorgon. Simma förresten...
När jag var på väg hem insåg jag att vi behövde några saker i affären. Det gick fint att handla och jag köpte glass till mina trevliga familjemedlemmar- inte till mig så för säkerhetsskull blev det vars en glass på pinne...Iaf så frös jag nå...
Nu är det december och som många andra här inne så går jag på slutspurten mot jul! Jag har inte mycket kvar till 58 kilo och jag RÄKNAR med att lyckas! Träningen kommer att se i princip likadan ut förutom att jag ska unna mig att gå på två p...
jaha så har jag ätit middag och märker varje dag att det är svårare att hålla sig till kcal mängden...-400. jag äter ju mellanmål både förmiddag och eftermiddag och det är kanske inte bra men är ju så hungrig annars.. -292 bara kvar för ida...