• GÅ NER minst 15 KG FRAM TILL MAJ! • TRÄNA VARJE DAG / 1 timma promenad på morgonen (morgon för mig varierar... ibland 10, ibland 12....inte bra enligt min dietist....)1 timma på kvällen, styrketräna varannan dag, köra dvd träning hemma varj...
Jag är kass på att skriva här och föra protokoll på vad jag äter och motionerar. Det blir väldigt sporadiskt. Man jag vet vad jag äter och gör de rätta valen, så gott jag kan. Helgerna är svåra och det vet de flesta av oss. I fredags åt vi...
Måste komma igång med motion och träningsrutinerna även att ta hand om sig själv och började idag Mat, motion och träning får börjas med imorgon Behöver ta tag i vikten ännu mer än vad man gör Kämpar inte tillräckligt Har åtminstonde dragit...
Jag är glad över att jag hittade den här sidan. Jag har läge försökt hålla koll på min träning och hur jag äter men utan lycka. Det ska bli kul att se om jag lyckas hålla denna sida uppe!
Trodde väll i min enfald att jag skulle klara av att vara iväg två dagar hemmifrån och sen vara själv hemma i två dagar. Det började bra med träning och hyfsat genomtänkt mat men sen på fredagen ballade jag ur helt! En god halv kladdkaka med vani...
Utmaning 1: 17 dagar komma igång med träning - Check! Utmaning 2: 27 dagar upprätthåll träningen. MS Polarlys 00:00-08:00 Vakt 08:00-08:30 Frukost 08:00-09:30 Träning 1 10:00-15:00 Vila 14:00-15:00 Träning 2 16:00-20:00 Vakt 20:00-20:30 M...
Har gått ut för hårt i min träning och med för dåliga skor. Det blev domen för min onda höft. Så det blir en kur med Voltaren, vila och sen nya tag. Inte det jag ville nu när jag äntligen kommit in i en rytm med mat o träning. Men jag tänkte f...
Har ätit lchf sen början på februari och jag har nu gått ner minst 3 kg och flera cm runt midjan och höfter. Glad får man vara för det lilla. Det går sakta, men det är väl bra kanske. Just nu ligger jag i influensa,feber hosta ont i kroppen. Mitt...
Idag är det lördag och jag har varit dålig och haft noll matlust i ett par dagar så efter en promenad på 6 km idag har jag lovat mig själv en hamburgare på McDonalds, det är jag sugen på. Sen blir det nyttigt ikväll. Kyckling och ugnsrostade grö...
48 i puls imorse, älsklingen har skaffat mig en Beuer pulsklocka med fingersensor så jag slipper räkna och trassla. Den ska mäta med EKG-precition står det i informationsbladet. För det mesta har pulsmätningsförsöken på mornarna slutat med kalaba...
Vikt tvätt, dammsugat sovrum, nästan klar med disken, plockat undan en del i köket och torkade av spisen så det hände lite innan dammsugning och en massa efter och att man nu kunde ta och dammsuga sovrummt kunde jag köra lite annan träning som man i...
[KURSIV]är som balsam för själen. Mina öron njuter. Tankarna dansar runt i ologiska mönster och följer ingen logik. Helgen är här. Helg i Skåne. En helg som jag tänker avnjuta som jag önskar. Promenera. Umgås med de jag älskar. Ska besöka min...
Fredag 2/3 Vilken Dag! Solen strålar och tvätten hänger ute! Har haft en bra start denna dag, lite träning på sportlife sen frukost... Städat hela huset, tvättat en del och gjort vårfint på vår inglasade altan. Nu njuter jag av en stor kaffe p...
[KURSIV][/KURSIV][KURSIV]skall tillbringas med att leta efter en kokbok som har rekommenderats mig. Eller egentligen är det två stycken men jag är inte säker på att jag vill ha båda så tanken är att jag ska ta mig till en bokhandel och bläddra lit...
Jag har testat Celsius sportdrycker som finns i olika smaker. För er som håller på med LCHF så kan jag varmt rekomendera dessa då de inte innehåller varken kolhydrater eller socker. Men är man känslig för koffein bör detta undvikas. Den förbr...
Då var det fredag igen. Veckorna springer förbi, nästan läskigt vad fort det går. [UNDERSTRUKEN]Mat[/UNDERSTRUKEN] Idag ska jag äta lunch hemma hos en klasskamrat, vi ska äta flygande jacob så det gäller att inte vara alltför hungrig för d...
Har varit slappare än slappast med träning hittills den här veckan. Igår hade jag tänkt köra en timma på crosstrainern och vet att jag oftast mår bättre när jag väl kommer igång på crossen eller gympapassetmen huvudvärk och allmän seghet v...
Vägde mig igår innan träningen. + 1 kg. Var förvånad över att det inte mer. Bytte oerhört strikt kaloriräknande och ett underskott på ca 500 kcal varje dag, samt 5 dagars hård träning i veckan mot frossande av mat, öl, godis och 100 avslappnand...
Träning ska vara hårt och svettigt, då tycker jag det är roligt. Utmaningen idag blir att inte tappa humöret på alla dessa tanter/kvinnor/tjejer/gubbar/män/pojkar som kommer befinna sig på golvet runt omkring mig och tycka att livet är toppen och...
[KURSIV]Inte för mig. Äta rätt. Äta regelbundet. Äta kalorier. Jag tycker inte om att äta. Somliga tror att den felande länken vid fetma är att man älskar mat och älskar att äta i någon utsträckning. Somliga, jag korrigerar detta till många....