[FET][/FET]Satt och läste på andras profiler och lade märke till att alla skulle äta så mycket mindre än mig. Funderade och funderade....Jag har ju lagt in att jag vill gå ner nästan 20 kg i vikt. Tagit bort 700kcal för viktminskningen. Vad sjut...
nu var de riktigt länge sedan jag skrev. Vikten håller sig stabil, varken upp eller ner vilket jag antar att man får vara tacksam för :) Jag har alltså separerat med min sambo som jag var tillsammans med i 2.5 år vilket har tagit på mig ganska h...
Ställde mig på vågen imorse, och gud så glad jag blev. Det går sakta men säkert neråt. Så här "lite" som jag väger nu vet jag inte när det var senast? Och jag har ingen panik , vill inte att vikten ska rasa, vill istället på lång sikt "lära...
Alltså, sen jag halvt om halvt "gick in i den berömda väggen" så är jag en enda röra! jag började med sjukskrivning och tänkte att nu skiter jag i viktnedgångsfokus och fokuserar bara på mig själv. Okej, det kanske inte var helt dumt tänkt,...
Vart kom den ifrån?!? Nåja, jag ska inte klaga för den lär inte bli liggande länge. Dessutom är det ganska vackert ute med allt det vita, rena. I morse stod vågen på ett litet plus, och det är i sin ordning eftersom jag har som mest träningsv...
Vaknar till när mannan går upp till jobbet. Tittar ut och upptäcker att hela världen utanför är vit igen, typiskt. Det som precis töat bort. Promenaderna blir så mycket trevligare utan den där snön, så nu kände jag mig lite avtrubbad. Farli...
Min systerdotter har börjat sälja tupperware och skickade mig lite produktbeskrivningar. Jag nappade faktiskt även om tupperware för mig kändes väldigt längesedan men det är tidlöst som sagt. Handlade så bra saker och bara så nöjd. Nu har j...
Nu har det gått bättre med maten och i går blev det en snabb promenad på en timma och i dag blir dwt lite styrketräning och sedan blir det att tvätta bilen
Vad skönt! Var väldigt nervös när jag klev upp på vågen, men det var ett stort minus jag möttes av. Vägde in mig på 66,8 när jag skrev in mig här för en vecka sen och idag landade jag på exakt 65 kg. Nu gäller det att fortsätta att strä...
Dagen som började så bra.. Slutade mindre bra. :( Så jao, ist för att bryta ihop så blev de ett besök till gymmet nu under kv... Detta har typ resulterat i överträning :( men jag fick åtminstone ut min frustration o en del negativa känslor.....
Första fastedagen i tisdags gick väldigt bra. En ny fastedag imorgon igen och det skrämmer mig inte. Ska dock bli mer noga med vad jag äter de dagar jag inte fastar. Ska börja skriva in allt allt allt så att jag har koll. vill ju uppnå en viktmi...
I dag blev det lchf-fläskpannkaka. Den var jättegod, men tog slut alldeles för fort. Det är väl det som är lite av ett problem med hur jag äter... Det finns ingen botten. Hade lätt kunnat äta två portioner till om jag inte hade lagt undan m...
Humöret går upp och ner. Hur det går med vikten har jag ingen aning om eftersom jag faktiskt har lyckats hålla mig borta från den första veckan. Däremot har jag fuskat med måttbandet. Tänk att det är så svårt att låta bli! Man kan inte förvä...
Hej, nu är jag tillbaka. Har inte varit så aktiv de senaste dagarna då jag haft fullt upp, mycket övertid på arbetet osv. Därmed har jag heller inte hunnit med någon träning fören idag så jag passade på att simma i alla fall 1700 meter, visst in...
Igår hade jag halloumisallad med till A och det visade sig vara ett klokt drag. Speciellt med tanke på att han ville bjuda på friterade bananer och glass.. Suck. Han bara fnös när jag sade att jag vill gå ned i vikt och jag tänker som så att jag f...
Ännu en dag börjar lida mot sitt slut och imorgon har jag räknat kalorier i en vecka. Det går bra tycker jag och det känns som den här livsstilen passar mig - att äta RÄTT. Det är ju egentligen det jag alltid haft så svårt med, att äta rätt so...
Jag är lite allt eller inget vad gäller mat sedan jag började min viktnedgång. Antingen kör jag fullt ut med kalorirestriktion eller så tillåter jag mig att äta precis vad jag vill. Detta gjorde att min dag kunde börja väldigt bra med hälsosam f...
Går alldeles utmärkt. Om man får i sig protein via sin vegetariska kost. Om man däremot inte har nån insikt i grönsaksvärlden, blir man nog rätt håglös. Jag tar tillskott iform av spirulina eller chlorella dagligen också. Samt kör hampashakes....
Testar idag på allvar att ta fastedag inför nattskift. Har gjort det vid något tidigare tillfälle, men då kanske inte hållit kalorimålet ända fram till nästa dag. Nu har jag gjort en ordentlig kontroll av intaget och konstaterat att jag har ca 20...
Jag hade verkligen vårkänslor när jag gav mig ut på dagens 10km. Solen lyste och jag tyckte faktiskt jag höll igen och sprang förnuftigt. På vägen träffade jag en annan löpare som jag småspråkade lite med, han skulle köra hårt så våra väga...