hejsan Idag har jag träffat psykologen på vårdcentralen som skall remittera mig till ett annat ställe eftersom han har fullt och inte hinner ta mig just nu o jag kan inte vänta flera månader. Jag har redan väntat hela sommaren. Sammantaget går...
hej allihopa Nu har jag inte varit inne på flera dagar pga problem med ögonen, de är röda o kliar etc. Har nu börjat med ögondroppar är lite bättre, därför har jag inte klarat av att gå in på datorn efter jobbet utan legat o vilat ögonen o ly...
sa rösten på bandet i morse. Jag gick upp kl 6 o satte på mp 3 med Uneståhl heter han tror jag som pratar om mindfullness o avslappning. Jag tänkte nu ska jag verkligen gå in för detta lika mycket som jag har gjort med träningen , morgonpromenader...
Jag tittade på programmet jobbcoachen där dessa ingredienser ingick o ja insåg också att det är samma ingredienser som bör ingå i en viktminskning också. Nu får jag börja nysta i detta - vilka mål jag har, vad som motiverar mig o hur jag ska...
hej körde så bra häromdan med ett pass tai chi sedan cross o sedan styrketräning o hade öppet fönstret tror jag fick drag då antagligen i axeln för fick ont i går morse o vilken smärta fy.... jag höll på att svimma o fick svettloppor i pannan...
utan istället upp. Stått stilla i flera veckor trots 5-6 tim träning per vecka o inte ätit något dåligt. Förra veckan däremot åt jag 2 wienerbröd när gubben blev dålig på tisdag o så var det kalas på lördag då åt jag en liten liten bit...
hej allihopa Jag håller på o läser "kvinnorna som slutade banta" där de tycker att man inte ska hålla sig till en diet utan de är mer för att man ska ha halva tallriken med grönsaker o de andra två delarna med protein o kolhydrater o de förordar...
hej allihopa Idag har jag jobbat o tagit det lugnt med motionen. Jag har bara kört mental träning 20 min men det är också viktigt. Jag tror att man kan motionera för mycket också, det är viktigt med balans. Ikväll har vi ätit flygande jakob...
hej allihopa Har bakat morotsbröd idag står klart ute i köket är recept härifrån får se hur det smakar är lite kalorier i det därför har jag bakat detta. Annars har jag kokt på rådjursköttet sedan förra året o gjort en soppa på detta bl...
hittade jag i affären igår. Den såg så söt ut. Den ligger med benen högt upp i vädret precis som den har all tid i världen. Den är vit o nu står den på mitt nattduksbord. Det får bli en belöning för de kilo jag har gått ner på 8 veckor. Jag...
hej i kväll är det styrketräning på schemat o dessutom ska jag shejka loss också en stund o senare på kvällen vid läggdags är det dags för mental träning - andas dig lugn heter det momentet o är utformat av mikael widerdahl cd som jag har lagt...
Hej jag har en pilatesboll hemma o har kört lite sådant förut i samband med styrketräningen några övningar men så köpte jag en ny boll o en bok med där o den verkar bra med 100 enkla övningar står det att det är. Det är först introduktion...
hej allihopa Idag är matsedeln klar har lagt in den på matdagboken det känns bra. Jag kommer att ha 472 kcal kvar när dagen är slut. Träning 327 kcl blir crossen idag. Ute är det fortfarande halka här hos oss. I stan är det barmark på sina st...