icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från July 2010

16 juli 2010 19:37
1

Härlig inledning på semestern

Gick som sagt lite tidigare från jobbet idag. När jag kom hem stod darling redo med kylväskan o vi gav oss iväg ut på lite picknick. Vi åkte till Hellasgården o låg i solen där o åt melonsallad med avokado, serranoskinka och potatisfocaccia....

Läs mer Kommentera
16 juli 2010 15:02

SEMESTEEEEEEEER

Nu drar jag!!! Jiho!!!! Nu ska jag inte ens tänka på det här stället på fyra veckor - lovely!

Vi inleder semesterfirandet med en picknick i eftermiddag, darling o jag. Lovely det också.

Imorn är det invägning för att se var semestern startar. Målet kom...

Läs mer Kommentera
16 juli 2010 09:56
2

Fler sunda än osunda val...

Läste precis en artikel av Peter Siepen på Aftonbladet (ja, jag slösurfar på arbetstid och nej, Peter Siepen är väl kanske inte känd för sitt skarpa intellekt vanligtvis) och fastnade för en sak han skrev: "... men jag försöker göra fler sunda...

Läs mer Kommentera
16 juli 2010 08:14
3

100 % avklarat!!!

Wiiiiieeehooo!! Nu har jag gått upp alla morgnar den här veckan. Nu väntar fyra veckors sovmorgnar på mig. Halleluja. (Som om det skulle hända, jag kommer vakna aspigg imorn kl 7. Men ändå)

Sista dagen på jobbet också då naturligtvis. Idag ska jag fixa...

Läs mer Kommentera
15 juli 2010 21:27

Styrketräning idag

Fick med mig darling på styrketräning idag. Kul. Han brukar annars inte träna på gym utan spelar tennis och springer. Tyvärr kände jag mig helt orkeslös och svag så det blev ett lite halvdant pass. Men det är ju alltid bättre med lite än inget,...

Läs mer Kommentera
15 juli 2010 15:26

Härlig promenad i solen

Gick lunchpromenaden enligt plan - det var härligt att komma ut i solen en sväng! Jag jobbar ju på ett så fantastiskt ställe också så jag har väldigt fina promenadstråk rakt utanför dörren. Jag gick halva Kungsholmen runt och längs med vattnet...

Läs mer Kommentera
15 juli 2010 10:47
1

Suget kommer med sysslolösheten

Har insett en sak om mig själv den senaste tiden. Mitt mat- och sötsug kommer som ett brev på posten när jag är uttråkad och/eller rastlös. Det är som att det väcker tankarna på mat, sött och att få stoppa i sig nåt.

Som nu, när jag har extremt lite att g...

Läs mer Kommentera
15 juli 2010 07:41

80 % done - tjoho!

Javisst, nu är 80 % uppstigning på tidiga morgnar avklarat. 20 % kvar. En enda jäkla morgon till sen går jag ju på semesteeeeer. Jag ska visserligen avverka två jobbdagar också, men det känns inte fullt så jobbigt som att faktiskt ta mig upp p...

Läs mer Kommentera
14 juli 2010 21:56
1

Sommarfika är grejen :-)

Födelsedagsfikat hos en av vännerna var supertrevligt. Många personer där som jag inte träffat på ett tag, kul att prata ikapp om allt som hänt. Flera påpekade också att jag gått ner i vikt, det är ju kul när det märks :-).

Jag hade ju lite funderingar inf...

Läs mer Kommentera
14 juli 2010 16:05
2

Sommarfrestelser på jobbet

Jag har aldrig varit med om nåt liknande som den här sommarens godsaksätande på det här jobbet. Var och varannan dag har det bjudits på fikabröd eller glass (eller iaf att gänget gått över gatan till glasskiosken där o köpt). Idag var det jordg...

Läs mer Kommentera
14 juli 2010 13:15

Svettig lunchträning

Tillbaka från lunchträningen, svettigt idag också eftersom värmen infunnit sig under förmiddagen. Men det är skönt att ha rört på sig, det ger mer energi till eftermiddagens aktiviteter. Vi ska ha en anställningsintervju här om en kvart. Den fj...

Läs mer Kommentera
14 juli 2010 10:05

Nu har det vänt!!

Yes, vinden har vänt... 60 % done, 40 % to go! Alltså bara två morgnar kvar att stiga upp innan jag har semester!!! :-) Jag sa det till darling imorse vid frukostbordet, men han var så himla trött så han fattade inte - han trodde att jag sa att jag g...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 20:01

Ior och jag på spinning...

Var på ett spinningpass på Friskis Sveavägen efter jobbet idag, första gången jag körde spinning där. Medan jag stod o ställde in min cykel kastade jag en blick på cykeln bakom, "Kalle Anka" stod det på den. Hm, vad nu, tänkte jag o kastade en b...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 13:33
3

Rapport från jobbet

Åt lunch ute i solen på vår innergård här på jobbet. Det är så himla härligt att kunna sitta ute i en lummig trädgård mitt inne i stan! Me like! Och det gör det lite mer uthärdligt att jobba de här dagarna...

Vi är inte många här på kontoret den hä...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 08:53

40 %...

Japp... 40 % done, 60 % to go... (Tidiga morgnar alltså)

Underbara sommar! Jag njuter verkligen av det här vädret som är nu och önskar bara att jag hade semester och verkligen kunde njuta hela dagarna - som det är nu sitter jag ju mest inne på mitt k...

Läs mer Kommentera
12 juli 2010 16:11
1

Eftermiddagsseg

Lunchjympan gick bra idag, men det är en himla dålig sal på Sveavägen. Det blev väldigt trångt och ont om syre tyvärr. Och det är det enda stället i stan som är öppet nu - City har stängt hela sommaren och Kungsholmen har stängt den här veck...

Läs mer Kommentera
12 juli 2010 08:07

20 % klart...

Sista arbetsveckan är inledd! Nu har jag gått upp 20 % av morgnarna - 80 % kvar :-)

Jag var helt slut igår kväll efter helgens bravader. Men jag var ju tvungen att se fotbollen - så jag gjorde mig iordning i pausen och gick sen in o la mig o kollade kla...

Läs mer Kommentera
11 juli 2010 20:20
1

Ny upplevelse...

Tänkte på en sak nu. Hela helgen har jag gått i bikini och eller linne och korta shorts. Jag har faktiskt känt mig helt okej med det och inte tänkt så mycket på min kropp överhuvudtaget. Och det är så skönt. Det är egentligen en ny upplevelse o...

Läs mer Kommentera
11 juli 2010 19:46
1

Kanotpaddling

Hemma igen efter en trevlig helg med vänner, god mat, solsken, kanotpaddling, bad och tältning. Vi startade igår på förmiddagen, paddlade hela dan, slog sen upp tälten mellan två sjöar och paddlade tillbaka idag. Vi tog det i ett lugnt tempo med en...

Läs mer Kommentera
10 juli 2010 08:15
3

Kanothelg

Nu är allt packat och fixat, jag är mätt och belåten efter en stadig frukost och kanoterna bara väntar... Nu åker vi på kanothelg!

Vägde mig imorse, har gått ner 1,2 kg sen förra veckan. Jiho! Det går bra nu :-)

Läs mer Kommentera