icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från August 2010

9 augusti 2010 11:11

Semestertider...

Har precis avslutat frukosten här. Har verkligen kommit in i semestermode känner jag. Sov till kl 9 imorse (händer ju inte en vanlig helg) o har sen långsamt startat upp dagen. Det blev bröd från bakningen igår och havregrynsgröt med vaniljkesella...

Läs mer Kommentera
8 augusti 2010 21:39
1

Rastlös

Känner mig galet rastlös. Lite uttråkad till o med. Vad ska man sysselsätta sig med? O jag som har en veckas semester kvar på hemmaplan innan jobbet börjar igen... Vi får nog planera in utflykter varje dag för att jag inte ska gå upp i limningen!!

Idag har...

Läs mer Kommentera
8 augusti 2010 16:14
1

Brödbak!

Fixade tomatsoppa med pasta till lunch, blev riktigt gott faktiskt. Det är den bästa maten - snabb o smidig o göra o som sen smakar gott också! Eller, visst, den bästa bästa maten är välden där finmaten när man lägger ner lååång tid på at...

Läs mer Kommentera
8 augusti 2010 13:04

Långpromenad

Blev en spontan trerättersmiddag igår. Vi hade bestämt oss för att göra ryggbiff gratinerad i ugn med svampstuvning över och ugnsrostad färskpotatis till. Så vi gjorde svampstuvning på kantareller och hade över ryggbiffen med lite riven ost över...

Läs mer Kommentera
7 augusti 2010 17:29
2

Förbränningsfunderingar

Var duktig o tog mig till gymmet idag trots att det tog emot lite. Väl där gick träningen super - jag körde 45 min på bodycrossen (crosstrainer med lutning eller vad man kallar det) o sen körde jag axlar, skuldror o ben i gymmet.

Jag är lite fundersam til...

Läs mer Kommentera
7 augusti 2010 11:36

Semesterns efterverkningar...

Ställde mig på vågen idag enligt plan. Den visade på 60,7. Så efter 1½ vecka på resande fot med total överätning visar vågen upp 2,5 kg. Ingen höjdare, men å andra sidan så hade jag ju hamnat något kilo under målvikten innan semestern så...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 23:37

För kärleken

Nya kylen är installerad o vi har varit o storhandlat o fyllt upp den... åh, vad det är skönt att ha mat hemma igen! Jag är verkligen en person som älskar att ha fyllt kylskåp med alla möjligheter öppna! Underbart!

Darling o jag bestämde oss för att gå...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 13:30
3

Sommarbilder

Har lagt in bilderna från vår sommar såhär långt nu på datorn, det är från när vi vari Skärgården, Malmö och på utflykt med mina föräldrar. Nu fattas bara att rensa bort dåliga bilder, alla kopior osv. Men det tar jag en annan dag. Nu ska j...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 12:48

Morgonpromenad

Lite smånöjd med mig själv faktiskt. Kom ut på en morgonpromenad trots min motvilja. Jag pluggade in hörlurarna i öronen o gick ut med min ljudbok. Jag gick en runda ner genom Hammarby sjöstad, längs med vattnet och sedan tillbaka jämte Sicklasjö...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 09:05

Morgonstund osv.

Uppe tidigt idag för att flytta bilen - jäkla jobb med det där. Men tyvärr finns det inga garageplatser lediga här så vi får hålla på med ett evigt letande o flyttande. Saknar en egen parkering kan jag säga...

Funderar på att ge mig ut på en morgonpromen...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 00:52
1

Utflykt till Uppsala och ett millopp efter det...

Haft en busy dag idag. Har varitpå utflykt med darling hela dagen. Vi började med att lämna av hans bror på Arlanda på förmiddagen (brorsan sköter familjekontakterna i år o åker ner till släkten i Serbien i tre veckor. Vi sköter oss inte lika br...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 23:40
2

Bowlingmästaren!!

Yes, utklassade darling rejält på vår bowlingmatch ikväll. Jag lär ha gjort min bästa serie någonsin - fick 154 i första omgången! Vi hann nästan tre serier o till slut var jag över 100 poäng före darling. Hehehehe. :-)

Darling ska skjutsa sin bror till Ar...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 16:16

Kylskåpsshopping

Nytt kylskåp inhandlat men vi kunde få leverans först på fredag. Tur det ändå, i de andra butikerna var det leverans först nästa vecka och jag är INTE sugen på att ha en helg utan kyl. Nu får vi klara oss hjälpligt med kylväska och småhandlan...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 10:49

På väg ut på kylskåpsjakt

Darling satte klockan imorse o gick ut o flyttade bilen (vi får stå på ena sidan av gatan alla dagar utom en, då får man stå på andra sidan, krångligt) o jag tänkte gå upp o börja fixa frukost osv. Men jag somnade om som en sten. Vaknade för e...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 23:34
1

Vinbär?

Har suttit o surfat efter recept med vinbär - jag har ju ca 2 liter röda o 1½ liter vita vinbär med mig hem från föräldrarna. Det finns massor av mumsiga förslag på tårtor, kakor, glass, efterrätter osv men jag ville ha tips på hur man kan anv...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 22:24

Träning igen

Darling testade mängder av olika grejer med kylen idag så vi bestämde att vi skulle avvakta resultatet innan vi gick o köpte en ny. Då blev det helt plötsligt tid för mig att träna. Skönt, jag behöver komma tillbaka till träningsrutinerna nu...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 15:48

Skördetid, hemkomst och trasig kyl...

Kom hem igår efter den avslutande helgen i Habo hos mina föräldrar. Vi har haft det bra o trevligt hemma med lagom blandning av aktiviteter och lugn. I lördags var vi iväg på en egen form av "I Arns fotspår". Vi började med en tur till Falköping,...

Läs mer Kommentera