Hej alla Matdagboken läsare!
Skönt med lite semester nu så man har lite tid att göra ordentlig mat och träna in bra rutiner! Jag fick en matsedel av min diabetes sjuksköterka eftersom jag ligger på gränsen att få diabetes och är överviktig....
Det var verkligen länge sedan jag var här inne på matdagboken men nu är det verkligen hög tid att ta tag i vikten igen. För lite mer än ett år sedan så var jag i mitt livs form, det var då jag gifte mig med min underbara man. Det var vad jag trod...
Jag har skickat en fråga till matdagboken men får inget svar, slänger ut den här och hoppas att någon kan hjälpa mig.
Det finns en funktion som jag saknar och som förmodligen skulle få mig att teckna ett plusmedlemsskap, en tydlig översikt över hu...
Som ni kanske redan vet har vi ett samarbete med Jonas Bergqvist och MF hälsoutbildningar. Är du intresserad av att utbilda dig till PT eller kostrådgivare kan du få bra rabatter om du bokar genom Matdagboken.
Just nu kan du dessutom få 3000:- i boka...
Har hittills - på 22v gått upp 7kg å nu börjar paniken sätta in, AVSKYR att gå upp i vikt när jag var så nära mitt mål :/.
Men men, matdagboken får råda bot på detta : )
Har googlat å kollat å inser att jag bör ligga på ca 2500 khal per dag s...
Jag borjar att gilla mig sjalv och det ar en sadan fantastisk kansla. Jag ar inte bara stolt, men tacksam over att jag snart har lyckats ga ner tio kilo och har ett BMI pa 23 som ar alldeles, allldeles normalt. Min kropp ar fin nu, inte flaskig och fet med...
Igår kväll blev det inte enbart en promenad, utan jag stoppade in några joggingsträckor också. Orkar inte springa så länge och tar det väldigt försiktigt så här i början så under min 2,5 km långa promenad blev det fyra korta joggingpass på 1...
Så var dag 2 färdigäten. Har undvikit de kolhydrater jag kunnat och velat. Ätit mig mätt på kött/kyckling och ovanjordsgrönsaker. Samt lite sås. Kände faktiskt av min lilla "träningsrunda" från igår. Lite träningsvärk på baksidan av låren....
Tiden går fort så här i maj/juni. Lediga helgdagar, mycket att göra på jobbet och en son som tar studenten nästa vecka. Så jag hade nästan glömt bort att jag skulle utvärdera min LCHF-resa efter 100 dagar. Men nu kommer ett par reflektioner om 10...
Måste lära mig att inte ställa mig på vågen dagen efter ett tungt styrkepass, vågen visar alltid upp då och även fast jag vet om att den kommer göra det blir jag lite omotiverad/ledsen. Får nog försöka låta bli vågen, vore ju alldeles jätteb...
Grattis till Madde som blir månadens framgångare! Madde har gått ner hela 24 kg och har nu nått sin målvikt. Förutom äran och en bättre hälsa, kommer hon att få 6 månaders plusmedlemskap på Matdagboken och hälsokostprodukter av Nu3.se: http://www.nu3.se
...Igår blev det en ätarkväll och jag har haft svårt att komma tillbaka på banan igen. Det blev lunchmöte på ett fik och jag hann inte till min gruppträning. Och sen kom alla de där tankarna att jag lika gärna kan äta upp den halva chipspåsen elle...
Jag vet att det finns vegetarianer och veganer här på Matdagboken och nu behöver jag hjälp! Hur i hela fridens namn ska jag hinna med att få i mig all energi jag behöver som ultralöpare på vegetariskt?
Var hittar ni era recept? Hur har ni lärt er? O...
I torsdags och igår hade jag usla dagar. Under torsdagen var jag otroligt låg på energi. Igår hade jag huvudvärk. Idag har jag nästan känt mig "ren" i kroppen. Fick ca 400 kalorier över idag. Då tänkte jag först att då kanske jag ändå skall u...
Har ju nästan ny Lap-Top. Tre månader gammal kanske. Så härom dagen när jag skulle lägga från mig den gled den ur handen och landade på bordet. Inte med någon kraftig smäll, men så där att man hajar till. Och då dog den. Min förra fick nog li...
Jag är nöjd med helgen. Och tycker att jag fått i mig det jag ska. Kanske lite mer... Svårt att fylla i matdagboken då allt inte finns med. Men jag gör så gott jag kan. Jag har märkt att när jag jobbar har jag svårt att få i maten i dagboken, tr...
Jag är åter igen en[KURSIV] sönderstressad[/KURSIV] tjej som vill återuppta promenader på vägen mot ett hälsosammare liv innebärande att med mina gamla och nya KBT-verktyg [KURSIV]minska stressen[/KURSIV] och [KURSIV]kraven[/KURSIV] i min vardag o...
Har fuskat och inte fyllt i matdagboken till fullo under senaste veckan, och medveten om att jag ätit mer än mina 1300 kalorier och vad händer..... jo vikten rasar mer än den gjort senaste månaden... Är summan av kardemumman att jag ätit för lite...
Tävling! Vinn hälsokorgen från Nu3! Skriv vilken av produkterna som är din favorit och motivera varför här i bloggen. Den som har bäst motivering vinner hela korgen med alla sex produkterna (värde 560:-) [FET]1. Aroniabär.[/FET] [FET]2. Pin...
..är nu gjord och det känns så skönt! Jag tycker nog det har gått helt ok. Det är kul att skriva in i matdagboken och se hur kalorierna räknas. Jag har ingen koll ,märker jag, hur utslaget ska bli. Det är lite mer "jaha, men oj, nääääää...!!...