Dagens plan var 10 min uppvärmning, 2,4 km jogging och sen 10 min nedvarvning. Började definitivt krokna mot slutet men jag klarade med 7:38-tempo. Känns skönt att även om jag kroknade lite mot slutet så får jag tillbaka mer och mer av orken jag...
Jag är nöjd med mig själv just idag. Maten har funkat och än så länge denna vecka har jag följt min träningsplan. Idag blev det en långpromenad i skapligt tempo. Försökte till och med att jogga lite men det fixar inte mitt artrosknä riktigt än...
Igår sprang jag Vårruset med ett gäng från jobbet. Det gick såååå bra. Jag sprang på 32 minuter mot fjolårets 37 minuter. Jag har verkligen kommit igång med min träning, både kondition och styrketräning. Men maten funkar inte. Jag jobbar fort...
Är så trött på att känna hunger. Varför måste kroppen tjata på mat. Att inte äta fram till 12-13 är inga problem. Kan känna mig lite hungrig men det går över. Mitt stora problem är nu. Min dag: 7.00 = Morgonpromenad följd av en kopp kaffe...
Jag har gjort något som jag trodde att jag aldrig skulle göra i mitt liv! Har skaffat en liten kattunge, egentligen så HATAR jag katter! De var nog de som hände kattungen som mitt ex/pojkvän? hitta dumpad vid ett dike som fick mej att ändra mej. H...
E halvvägs klar me städningen -.- Tröttnade, så jag gick ut på en promenad ist :) 1 h 10 min i raskt tempo. Blev en ganska lång runda ^^ Ätit idag efter frulle: avokado och jordgubbsproteinfluff me kokos.
Fan så svårt det är att gå ner i vikt?? har ju bantat hela mitt vuxna liv, ätit Lchf sedan 15 april och bara minskat 3 kg är 152 cm och väger idag 55 kg vill ner till 50 Tränar på gym och springer flera ggr i veckan tar även långa promenade...
Någon fler som inte kan bli medlem här på matdagboken???
Nu är jag upprörd igen, på flera saker. Saxat ur Expressen: "5:2-dieten blev känd i Sverige i våras när SVT visade en engelsk dokumentär där den medicinska journalisten Michael Mosley själv testade att fasta och intervjuade världsledande experter o...
Inte så fort men - 0,3 i dag och 3,4 kilo från start lite över 5 veckor, jag är nöjd eftersom jag inte räknar kalorier, har så svårt med det.
Somnade om imorse när mob pep..Åt frulle halv tio (; 2 st havreknäcke, 2 kokta ägg och Bregott. Plus några skivor (stink)ost och 1/2 skiva texmexskinka ^^ Kmr vara själv hemma hela e.m och halva kv. Skönt. Så idag ska jag rida, städa hela nederv...
Jag kan förstå varför jag gått upp så mycket i vikt på bara några korta år. Först fann jag en underbar man. I två år pendlade jag helger, och njöt av livet. Inte minst av god mat. Det säger ju sig självt vad som händer då i smyg. Jag flytta...
Jag står som en åsna mellan tre hötappar och är sugen på att träna, men samtidigt borde jag vila inför maran. Å andra sidan kan lätt träning öka blodgenomströmningen i löpmusklerna och faktiskt pigga upp dem istället. Så jag kanske skulle tr...
Tänk att man kan klara av att få en annan "bana" i mataffären! Att hjärnan till sist accepterar att man är klar med handlandet när man är igenom matdelen av affären. Har LCHF att tacka för det, mitt sötsug är nedskruvat till oigenkännlighet....
Tredje morgonen i rad med träning innan några timmars sömn. När jag bestämde mig för att prova det så var jag lite skeptisk till att jag skulle orka det efter en natts arbetande men det har fungerat bra. Det positiva med att träna på morgonen...
Senaste en och halv veckan har jag kört mycket pulshöjande cardio på gymmet, ätit bra. Igår var nog en av min bästa matdagar hittills. Men vågen fortsätter vara elak. Den går inte upp men står envist still. Igår kände jag mig svullen, tänkte a...
[KURSIV] Andetagen kommer och går periodiskt. Emellanåt håller jag andan i flera veckor. Lever på reservluft långt nere i lungsäckarna. Veckor läggs till veckor. Andnöden uteblev. Det visar sig att jag har en nästintill omänskligt lungkapscitet....
Har följt matprogrammet, men i stället för styrketräning (som jag fick skippa då jag glömt träningsväskan hemma och bor 2,5 mil från stan) gick en snabb promenad på´1 timma och har trots det 1149 Kcal kvar, kanske inte så underligt att jag går...
Vaknade imorse, steg upp klockan 5 som planerat, väskan var packad, barnen var väl förberedda att jag skulle träna... men jag bröt ihop och gick och la mig igen. Det är så himla mycket nu och jag orkar bara inte!!! Flytten i juli måste förbe...
I söndags var som säkerligen de flesta vet morsdag, en mysig dag att fira förutsatt att man har någon att fira så att säga. Det var ju min första morsdag efter att min mamma tog sitt liv, så tankar och känslor var överallt och jag försökte int...