I 6 veckor var jag borta i Boden på utbildning ( Skyddsvakt ) ärligt trodde jag att jag skulle ha gått upp till 65 igen, men när jag vägde mig här om dagen, 63.6 kilo. Shit trodde aldrig att jag skulle behålla de jag gått ner :) Nu har jag ocks...
Lite jobbigt att ta bilder på sig själv, men jag tror det är nyttigt att se skillnaden. Har väldigt svårt att hitta några bilder alls på mig själv de senaste 7-8åren. Har ingen aning om vad jag såg ut som sist jag vägde så här lite. Här komme...
Mandelmjölk med russin, banan, kivi, groddade bovetefrön, linfrön, bjästpulver.
Jag ställde mig på vågen imorse och den visade minus 1,8 kilo. 67,4 kg alltså. Nu började jag ju i förrgår så det är knappast fett utan snarare all vätska jag samlat på mig av en veckas svullande i Malaga dagarna tidigare. Men det gör inte så...
Äntligen händer det något. 0,5 kg ned. Bara att fortsätta.
Hej. Skrev samma fråga igår men vet inte vart den tog vägen. Mitt energibehov är 1997. Om jag då vill gå ner i vikt ska jag väl ligga ett antal kalorier under detta?
Roligare kan man ha! Men ändå mysigt med en dag hemma med dottern.
Fy vad jag är trött på denna fruktansvärda kyla. Jag börjar verkligen få panik på detta väder nu, visst det är sol och fint på dagarna men då sitter jag inne på jobbet men på morgnarna när jag ska ta mig till jobbet då är det snorkallt =(....
Det har nu gått 2 månader sen jag nådde min målvikt! Då tog den stora utmaningen vid, den jag aldrig förut klarat mer än nån vecka eller två... Jag har lyckats köra på i samma anda gällande maten men "fuskat" med nåt fikabröd eller lite g...
Vad skönt det är när allt är färdigt. Jag hade lagat middagsmaten färdig dagen innan så det vara bara att värma. Då blir det inget slarv med middagen för att det ska gå fort för att hinna med egen och barnens träningar. Jag följde mina egn...
Och hur f-n gick det här till!!!! Hoppas verkligen det bara är vätska, jag har ändrat lite på kosten men inte på kalorierna. Den enda skillnad jag har gjort är att öka på proteinerna för att klara av den ökade träningsmängden. Hade som plan...
God morgon ! Glad trots att termometern visar - 15,4 det beror mera på att vågen visar -1,8kg denna vecka !! Kommit igång med mina promenader och hållit mig från sötsaker försökt äta var tredje timme. Nu är det 8 kg och 12 veckor till semester
[KURSIV] Djup sömn. Förlorad sömn. Sömn. God titulerar jag inte morgon som, idag mer ett nödvändigt ont. Trött. Kröp till kojs vid åtta-nio igår. Slutkörd. Långa dagar. Helgjobb. Sömnbrist. Prestationspressad från alla tänkbara håll....
"Bara" 9 kilo kvar nu. Så jävla pepp! Uppnådde delmål 4 idag. Kändes riktigt skönt. Ett delmål kvar och sen i MÅL! Det här fixar jag! Träna, äta rätt men ändå unna mig något gott på vägen. Måste ju få njuta emellanåt! :-) bara det blir i måttliga mängder!
Frukost: en fralla med ost + ett glas juice Lunch: Matlåda med kassler i currysås och ris "middag": lite ost, lite gurka, en apelsin, glass med lingonsylt och kolasås och lite godis. Skäms på mig. Problemet var att jag klev upp så sent, fru...
Broccolisoppa till frukost, broccolisoppa till lunch, sallad till middag. En kopp kaffe och 3 koppar te. Det är allt för idag och i morgon får jag mat igen. Trallala. Jag läste nyss om Ingemar Johansson. Han fastade och sprang 4,2 mil om dagen i 7...
Hej. Startar imorgon med lclc. Är veckomenyerna och inköpslistor bortplockade. Hittar dom inte. Ziri
Har hållit på med LCHF i snart 2 år. De första fyra månaderna gick jag ner 30 kilo utan problem, det sa bara tjoff. Men sen har jag stått stilla...o stilla....o stilla!! Har småfuskat lite till och från och som tur är inte gått upp igen men har...
Åt en jättegod frukost i morse!` Turkisk yougurt med jordgubbar och valnötter en riktig hit! Gick till jobbet men blev lite sen så jag fick ta bussen den sista biten! Jobbade på och hade lunch: Sesampanerad Torsk med Wokade grönsaker. Intagit 3 m...
Tänk vad knäpp man är som tycker om att känna sig stel och sliten i kroppen men det är ju så skönt när man vet att det beror på att man tränat hårt:). Kram på er!