Bloggar

Jaha ja, då var man igång! Kickstart! 28 dagars extra fokus på mat och träning! Det känns skitbra! Nu skulle jag egentligen powerwalka idag, men hade sedan tidigare bokat ett spinningpass på lunchen så jag körde det istället. Blir det extra...

Min första vecka här på matdagboken är avklarad och jag har tappat 2 kg! Matdagboken verkar alltså fungera för mig och jag känner hopp inför framtiden ; ) Jag har använt mig av medelhavsrecepten från de färdiga menyerna, men ätit frukost och...

Dagens samtal gick bra och dåligt beroende på hur man ser det. Bra för jag vet vilka förändringar som måste göras för att jag ska må bra och för att bli av med mina ätstörningar, men det är en del väldigt jobbiga förändringar! Hon ville att...

Får rejäl ångest när jag konstaterar att det visst blev semester från matdagboken alldeles för länge. Något som både syns på vågen och kroppen... Slutet av förra året bara försvann i ett virrvarr av jobbsökande och flyttkartonger. Nu har...

Hittade en synnerligen intressant artikel om korttidsfasta på Svenska Dagbladets hemsida där de pratat med Mark Mattson, chef för laboratoriet för neurobiologi vid amerikanska National Institute on Aging i Baltimore. Jag gillar den karlen, hans gärnin...

Var det skönt att vara ute och promenera sen började det snöa då blev det genast mindre skönt eftersom jag bara hade en tjocktröja + en huvtröja på mig på överkroppen ... Sen så kan jag ju tycka att det e lite små läskigt att gå när det finn...

[KURSIV]"Om man gör som man alltid har gjort blir det som det alltid har varit"[/KURSIV] Nähä??? *suck* Bröd/mackor måste utgå ur min meny en tid framöver. På sin höjd någon knäckemacka då och då. BASTA. ... fast bröd är...

Usch vad otränad jag är. Pallade bara 20 min utav mitt träningsprogram. Hungrig börjar jag bli nu också. Ska bara komma på vad jag ska äta.

Så är det. Jag har lagt ett orealistiskt mål framför mig. Efter att dem senaste åren varit så "snäll" mot mig själv genom att sänka ribban för varje gång så [FET]höjer jag ribban till max[/FET] istället. Vilket innebär att jag måste [FET]k...

[KURSIV]Känns bra att jag har varit rökfri i 2½ vecka nu (18 dagar för att vara exakt). Har inget sug men ibland känner jag att jag saknar pausen jag fick när jag gick ut och rökte på jobbet och ibland blir jag rastlös vid väntandet på tåg och...

Så var magen igång igen. Idag rann bägaren över.. Känns som en miljon tårar runnit ner för mina kinder idag.. Läs mer på min blogg [LANK]http://junitos.blogg.se[/LANK]

[KURSIV]Har hittat ett kanonrecept på vad som verkar vara en LCHF-limpa. Total full-poängare så 10/10 som betyg. Kanongott bröd att rosta, ingen ägg-smak och nästan inga kolhydrater så det passar in i GI fas 1 också. Har bara någon skiva kvar i fr...

Hallå :) jag har kickstartat mig när det gäller träning - det är ju nytt år ;) känns så himla bra, tycker kroppen tajtar till sig och så - men vågen, den står stilla - undrar varför - för nu är jag NOGA med att inte äta extra för att jag...

Nu börjar träningsvärken, i den mån jag hade någon, klinga av. Det hade jag kunnat säga ändå, men även vågen bekräftar det, -0.1 sen igår så jag ligger fortfarande bra till jämfört med veckoplanen. Jag borde ligga på -1.0 och ligger just nu...

Gårdagen var väl inte den bästa men höll mig till 2000 kalorier i af. även om nötterna på kvällen var bättre än annat godis så är det ju mycket kalorier. Men kändes ändå bra igår åt inte en massa skräp i mellan. Gillar detta med matdagbok...

har nu kört med LCHF i 9 dagar tycker det går riktigt bra men jag tycker det är så svårt med frukosten, blir ju så less på att bara äta ägg varje morgon. är det nån som har något annat tips på vad man kan äta till frukost???

Vad händer? Jag är svag och har ont i kroppen, jag är konstant gråtfärdig och helt plötsligt korkad som en gås! Jag kan inte stava till enkla saker, jag är tvungen att slå upp det! Jag klickar på fel knappar och jag går in i saker och tappar all...

Äntligen känner jag matinspiration igen! Klickade hem Åse Falkmans bok och jag älskar den. Enkla förklaringar, goda recept (de jag hittills testat i alla falla) och massa inspo! Häromdagen gjorde jag en fläskpannkaka, som jag längtat efter ett b...

Fyllde år i helgen.. Näe, ingen tårta. Vi var på spa resa hela familjen istället! Och då tänkte jag lite på hur långt jag kommit senaste året. Och det är långt! Har äntligen fått till det där med lagom träning och bra kost! Struntat i alla...

Jaha då var det redan onsdag! Gårdagen gick bra trots att jag använde upp lite för många kalorier men det var på bra kalorier så jag ignorerar det. :) Har hunnit varit på promenad nu på morgonen, börjar 10.30 idag så då var det lika bra att...