jag märkte igår (lite lätt snyftandes över diskbänken) att jag så behöver en vilodag från gården och idag på morgonyogan sa benen att dom ville ha vilodag. Så idag sjukanmäler jag mig från japanskan (jag mår faktiskt inge bra men kommer nog...
Vaknade strax efter fyra o bestämde att det är lika bra att stiga upp så nu har kaffe intagits o ägg är på g att kokas så jag o gubben skall ta en heldagsutflykt med geocaching riktigt kul... Så då blir det en hel del promenerande och klättrande...
Att powerwalka tar [FET]INTE[/FET]på samma muskler som när man löper. [KURSIV][FET]Daaaahhh!!![/FET][/KURSIV] Har nu tränat 3dagar i rad och ska träna när jag kliver av jobbet också. Körde styrka i tisdags, löptränade i onsdags och powerwalkad...
Ptja.. jag sitter väl mest bara och tänker har jag märkt. Känner att jag behöver få utlopp för frågor och funderingar men orkar inte starta ännu en blogg, för gud nåde mig om jag skulle fastna i det där träsket av läsare och allt därtill. H...
Det har varit tung månad mycket jobb på gymmet och har inte orkat träna eller hålla mina mat vanor som förut. Men den 1 maj så tar jag tag i de målet är 9 kg som föra gången på en månad.
...nu när jag kör någon typ av periodisk fasta. jag kör bara soppa eller smoothie på kvällen. försöker hålla uppe hög proteinhalt för att inte tappa muskler och har hittills inte känns mig mer hungrig eller så. skönt oxå att slippa hetsa me...
Körde styrketräning armar-axlar-bröst-mage idag. Riktigt gött! Börjar märka och se skillnad över axlarna och armarna. Har blivit starkare och muskeln har börjat synas. Så stolt!
Idag vart det en power walk ca 7 km! Har gått samma strecka 7 dagar i rad nu :) Dessutom startat en personlig träningsblogg. Känns mycket kul just nu :) [LANK]http://getfitbyelinore.blogg.se/[/LANK]
Ja nu jäklar ska jag och en kompis börja jogga så smått med start i morgon fredag. Vi gick rundan i rask takt i dag så vi vet hur vi ska jogga. Idag har jag åter igen kommit över 10000 steg och inte behövt anstränga mig känns faktiskt riktigt s...
Tog och diskade en del först när klockan blev mkt innan man kom igång idag och skönt att få ett moment klart så får man se vad morgondagen ger
kcal borttränade idag. slarvade med middagen + åt lite godi meeen jag tyckte jag var värld det.
Började slarva här lite för mkt. Åkte sen till mor och far (fika fika fika) och där fick dottern sin andra öroninflammation på mindre än en månad - ingen sov ordentligt på 3 dygn då hon bara skrek! Sockerkickar och försök till sömn istället...
Hade lite mål uppsatta för dagen och det gick.... OK... inte perfekt, men bättre än vad det gjort på länge. 07.00 Frukost: Yoghurt, bär och nötter 12.00 Lunch: 3 korv med bröd 14:30 Mellis: 2hg lösgodis 18.00 Träning: 6km jogg 20.00 Midda...
Jag tycker det är sååå tråkigt att mesa på med überlätta vikter i 15 reps, jag vill ta i men är rädd att jag inte byggt upp leder m.m. nog mycket. men kanske så kan man räkna i passen i skogen som styrketräning? då kanske jag kan öka näs...
varför alltid olägligt, okej jag är glad då min mens blivit sjukt regelbunden, kom exakt på dagen. Mindre bra att jag glömt det och varit så stolt att jag ätit och promenerat väldigt bra senaste 2 dagarna, de förklarar varför vågen bara gått u...
Efter mycket om o men har jag bestämt mig för att köra lchf igen! Magen mådde inte så bra efter alla grönsaker :S så nu blir det ett nytt försök!! O så ska jag hålla nere på kaloriintaget o se om det hjälper!! Så nu kör jag!!!
- Cykling till jobbet fram och tillbaka (40 min sammanlagt) - Powerwalk 15 min - Spinning 30 min - Löpning 30 min = trött i benen! Nu blir det en go dusch och sedan MER MAT... hungrig som bara den
Torsdag 19/4 ( 15 dar kvar?) Jaha... då var det den 19 idag... inser att jag har tappar några dagar!! Försöker rätta till min "kaos" vecka... vågen svajade till.. uppåt med drygt 2 kg!! Kan ju inte fatta att man bara skiter i vad man stoppar i sig....
Idag har jag, min lilla dotter och min mamma gjort stan och även lunchat i stan. Jag trodde det skulle bli en stor utmaning, med alla frestelser med dagens lunch osv... Det gick förvånansvärt bra! :-) Jag beställde stekt kycklingfilé med soltorkad...
I kväll så blir det en långprommenad med Hannah :) Blir skönt då sover man gott i natt. Synd att vädret blir sämre men morgon dagen skall fyllas med regn, tråkigt men sant. Hade hoppats på sol men kanske blir fint till veckan. I dag ska jag ta...