Det brukar ju inte vara förrän man får se sig själv på fotografi som man inser hur tjocka man är / ser ut... Jag lever nog i mina smalare minnesbilder av mig själv och det blir uppenbart när jag hamnar framför spegeln med mitt kritiska öga att...
Igår fm var jag till företagssköterskan och vi pratade och hade lite ett samtal om mat, motion och andra vanor och ovanor. Lite peppning är ett måste om jag ska lyckas med det här och det är nåt jag kommer att kräva av min man med för det är...
Om 30 minuter ska jag till min personal coach, lika bra varje gång. Idag ska vi prata om mina goda sidor, vad jag är bra på, vad jag uppnått i livet, vad vänner värdesätter hos mig och så vidare. Mycket nyttigt och skönt att peppas av någon utoms...
Nu har jag ägnat de tre senaste månaderna (okt-dec) till att ändra mit tankesätt och mina livsvanor. Sedan nyår har jag varit noggrann med vad jag äter, promenerat varje dag och tränat 2 ggr förra veckan. Vikten pendlar upp och ner, mellan 69 0ch 6...
Hm, jag trodde jag åt hur många kalorier som helst men det gör jag inte. I går blev det över ca 500 kcal ... det är för mycket. Får se över frukosten, jag äter för lite till frukost och fel också. Idag ska jag göra Lchf "matiga ugnsbakade...
Igår var jag på Rusta och ser till min förtjusning att de har specialpris på en massa naturdiet, allevobars och shakes. Jag vet att det är så mycket bättre att äta riktigt och ordentlig mat men ibland när tid eller inspiration tryter eller som nä...
God morgon! Har sovit underbart i 9 timmar, äntligen sovit ut efter helgen. Åt dock dåligt igår även fast jag tränade. Blev inte direkt hungrig. Ska ändra på det idag. Tänkte börja dagen med en promenad, dock är det svårt i detta vinterv...
Jag ska försöka skriva lite här och beskriva den bubblande motivation jag hade i kroppen igår och fortfarande har idag (jaaay :)) eftersom man alltför lätt glömmer bort den de dagar motivationen helt saknas. Igår var en fantastisk dag, jag var pigg...
jag har en rädsla för saker som hänt mig. och just nu är min rädsla att svimma! Eftersom jag äter mindre och aldrig känner mig speciellt mätt så känns det ibland som att ja ska svimma, igår på gymmet till exempel.. idag ska jag till tandläk...
Jag går och dras med en enorm trötthet. I somras när jag var ledig med barnen och inte hade tider att passa så sov jag 10-11 timmar per dygn och mådde bra för första gången på åratal. Folk jag träffade sa att jag såg pigg ut! I 13 år har jag b...
Igår kväll var jag på mitt första Xtravaganza möte. Det kändes bra. Gruppen bestod av ca tio st deltagare i olika åldrar. De flesta gick på helfart som jag. Vi alla fick presentera oss och berätta hur våran vecka hade gått. Alla hade olika st...
Började dagen med en shake och jag är mätt jag tog även en såndär kesella plätt. Känner mig riktigt nöjd faktiskt. Försöker få min son att dricka också. Nästan en hel drink blev det för honom och en kesella lätt med ost, dem gillade han.. H...
Ja, idag har jag stora planer! Lämna på dagis och sen en långpromenad och efter det baka ut mitt surdegsbröd. Kanske springa över till mamma i kväll och låna en våg för att se om det har hänt nåt med kilona.....köpte en egen våg i Ullared i h...
Har inte vågat mig upp på vågen eller tagit fram måttbandet efter en och en halv månads "skitiallt". Började träna igen förra veckan och kastade sista snusdosan i söndags förmiddag så nu blir det några tunga veckor innan jag är på banan igen...
Nu har Matdagboken en egen coach, Philip Diab! Philip Diab är en av Sveriges mest erfarna coacher och jobbar med både grupper och individer som vill skapa bestående förändringar, på sina företag och i sina liv. Philip är anlitad som förel...
Trött, lade mig innan halv 00 och gick upp innan 7 annars är det okej Var nåt tokigt igår bara Min pappa kände sig likadan Trött och kände sig febrig men feber hade vi ju inte Bara kändes så Snöade när jag skulle sova Hungrig så ska göra fruko...
Idag hinner jag inte till gymet men körde ju ganska bra igår. Jag ska iaf köra på löpbandet vi får se hur länge, hmmm. Hittade min gamla stegräknare men batteriet var nog slut för den var död så jag får försöka få igång den idag. Jag gå...
Ooops, tänkte jag när jag kom ut i morse. Det var ishalka på flera ställen, men lyckades ändå genomföra en löprunda med hundarna. Fast det tog tre minuter längre än vanligt. Morgonlöpningen är suverän för mig, kroppen kommer igång och ste...
Nu är första tredjedelen av kickstart månaden avklarad=) Alltså på 10:e dagen. Resultatet så här långt är -2 kg och -4 i midjan. Träningslusten har ökat och piggare och mer välmående kanske väger tyngre! Det är ju det som får en att...
Det känns som jag står och trampar vatten. En dag går jag ner och nästa går jag upp fast jag inte gör så stor skillnad. Suck. Idag har jag två utmaningar framför mig: [FET][KURSIV]* dricka 2 l vatten (utöver vatten till träningen) * trän...