Positiv. Har nästan läst ut Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu!". Har blivit väldigt motiverad och känner att det finns ingen anledninga att älta utan ta varje dag i sänder och det som varit är till för att accepteras.
Har vänt även de sämsta tankarna ti...
Gick upp efter 12, åt frukost, handlade och diskade en gång Var allt jag gjorde här hemma Drömde mardrömmar inatt och blir konstig efteråt
Just nu känns städning som omöjligt
Skrev tidigare idag lite om hur mycket man ska träna. Ikväll hittade jag min egen gräns. 6 hårda träningspass på 5 dagar är helt klart för mycket för mig. Hade inte mycket att ge på mma-passet idag. Nu blir det två vilodagar för att ladda up...
Nu är man hemma från Växjö, var skoj med en liten minitrip men det är som de säger, borta bra men hemma bäst ;) Dagens mat igår kommer här:
Frukost: fil med linfrön och lite kanel + en finn crisp med phiadelphiaost
Mellis: lite bra nötter
Lunch: chili con...
..trots att det var hon kom hem från mormor med äppelpaj ikväll. Jag var naturligtvis tvungen att smaka - det ingår att smaka när ditt barn har bakat.
Jag åt äppelpaj med vaniljsås ( totalt onödigt) och MASSA extra kalorier. Kan inte skylla på någon...
Jag har samlat på mig en del kokböcker och en bakbok enligt LCHF och i dag har jag för första gången testat, att baka utan mjöl och socker. Det blev vaniljmuffins. Enligt receptet ska det bli 6 stora muffins men jag har delat upp det på 15 muffins.
Synd at...
Körde ett långt spinningpass idag - 75 min (varav 60 min spinning). Det var tufft och benen hann bli rejält sega. Skönt.
Sen hem o fixa middag, idag blev det spenatsoppa med kokt ägg. Enkelt o gott!
Sen pratade jag lite med pappa, jag ska ju åka hem i hel...
Där jag skriver om det mesta http://theresesandberg.blogspot.com/ kolla in den vetja :)
Även om denna sida http://www.shapelink.com
där får man bra översikt om hur man tränar.
Idag har jag verkligen varit ute mycket.
Jag började med en rejäl morgonpromenad, knappt 4 km.
Så fort jag var färdig med hushållsbestyren så drog jag iväg till vårt hus. Jag visste att det låg äpplen på marken som behövde tas bort - men hjälp s...
Yohoo, det här var kul! Testade på mitt andra pass vattengympa, riktigt skojigt. Läkaren avrådde ju mig från bröstsim, och rekommenderade vattengympa så då får det bli så ;)
Haft en bra dag :)
Rört på mig en massa känner jag.
Storstädat hemma, promenad med hunden och konditionspass på gymmet!
Känns bra nu, känns bra nu!
Dock har studierna blivit lidande idag......men dagen är ifs inte slut än ;)
frukost: gröt m nektarin och mjölk, smörgås med messmör och paprika
Lunch: sesamnuggets m pasta
Mellis: kaffe, äpple, nötter
middag: ceviche och sashimi, lite ris
mellis 2: lättglass med havregryn
ångrar glassen...annars bra dag.
...idag o snart är det helg igen - jag längtar, det känns att man redan jobbat 4 dagar (att man bara var ledig 1 dag i helgen) o dessutom mer än 8 timmar per dag.... Ändå är jag inte ikapp o det kommer mer grejer hela tiden.... Puh!!!
Hur går det då med...
vet inte...frukost som planerat med gröt. lunch ett äpple och kaffe. mellis äpple. middag kyklinggryta på grädde...va f*n. efter de massa vindruvor och nu även ostkaka framför idol.
ovan på detta kände jag på vägen till skolan att halsen skar, och det...
Kom hem från gymmet nyss, var på core/spinning idag. Riktigt skönt pass, 45 min core och 30 min spinn, jobbigt och härligt! Kul att träffa Sofia med för kan prata med henneom mkt som jag inte kan med andra. Kvällsmaten består av fil, ja vet lite...
Idag tog jag tid för eftertanke och har börjat ta tag i nya målbilder eftersom jag uppnått de jag skrev för två år sedan. Passade även på att strukturera lite delmål och "godis" på väg dit, bland annat nya träningskläder och nagelvård...
Men största delen...
Jag har inte druckit alkohol på över ett halvår, nu sa tandläkaren att jag inte får dricka läsk, ok fine (inte). Min kropp, mitt tempel. Nu tänker jag följa det och vara ett bättre jag både innuti och utanpå.
Jag kommer säga till om jag halkar till och...