Nu har jag gjort dagens träningspass (spinning) och ätit kvällsmat (en omelett med en mycket dålig kombination av kryddor). "Kvar att äta 992kcal".
Jag är sugen på något ännu! Något som fyller min mage!!
Det är precis här jag borde lyckas hålla emot sug...
tränade precis ett sjukt pass!
ett fys/styrke pass med inriktning av MMA, tai chi, kickboxning och karate.
jag var helt slut efter passet! men roligt är det, jag älskar när man får mjölksyra i precis hela kroppen och svetten rinner. det är då man k...
Äntligen har jag kommit mig för att skapa pass i styrkeprogrammet, så att jag vet på ett ungefär vad jag ska göra när jag väl ska börja.
Mitt benpass:
http://www.styrkeprogrammet.se/pass/9ec7c61b9a6d705381c79db2546a5d9c
Mitt helkroppspass:
http://...
Tisdag 6/4
Frukost: Té
Lunch: Nutrilett shake
Middag: Faijtas (kyckling med grönsaker och bröd)
Mellis/Extra: Kesella med bär
Träning: Kondition 30 minuter + 20 minuter styrka på gymmet :)
15/1 2009
Stuss - 115 cm
Midja - 104 cm
Mage navel - 119 cm
Höger lår - 72 cm
Vänster lår - 71 cm
Höger arm - 37 cm
Vänst arm - 38 cm
Hals - 36 cm
Bröst - 116 cm
Fettet - 122 cm
1/4 2010
Stuss - 103 cm (-12 cm)
Midja: 85,5 cm (-18,5 cm)
Mage navel - 101 cm...
Måndag 5/4
Frukost: Nutrilett shake
Lunch: Tunnbrödsrulle
Middag: Fisk med potatis, sås och broccoli
Mellis/Extra: Kesella med bär
Träning: En 20 minuters promenad :)
Söndag 4/4
Frukost: Fil med flingor och sylt + en mjuk macka med ost
Lunch: 2 grillade korvar med bröd
Middag: Fisk med potatis + grönsaker + sås
Mellis/Extra: Två koppar choklad + 3 kanelbullar + ostkrokar + godis
Träning: En 20 minuters promenad :)
Lördag 3/4
Frukost: Grahamsgröt med sylt och mjölk + en mörk grov macka med ost
Lunch: 1 ägg + 1 bit gravad lax + 3 köttbullar + 2 potatisar + sås + 1 mjuk macka med ost
Middag: (det var lunch/middag)
Mellis/extra: Ostkrokar + chokladbitar (många!)
Trän...
Var faktiskt hungrig idag, och jag dog inte.
Åt inte heller mer än vanligt, fast jag var vrålhungrig när jag satte mig vid bordet. Nu äter jag i o f s alltid lite för mycket....
Får nästan panik av tanken på att vara hungrig. Men kan egentligen inte ha...
Fredag 2/4
Frukost: Grahamsgröt med sylt och mjölk + en macka mörkt grovt bröd med ost
Lunch: En kanelbulle + en kokoskaka
Middag: Kött med potatis, grönsaker och sås
Mellis/Extra: Plockgodis + ostkrokar + marängsvich
Träning: En 20 minuters promenad :)
Torsdag 1/4
Frukost: En drickyoghurt + en mjuk macka med ost
Lunch: 1 glass + plockgodis + geisha choklad
Middag: Hamburgare med pommes, läsk (30cl) och lökringar
Mellis/Extra: 2 kanelbullar + té
Träning: Två 20 minuters promenader (alltså 40 minuter) :)
Roligt att läsa att det är många som fått minus på vågen efter påskfirandet. Min våg envisas med att stå och stampa på samma ställe. Jag är helt säker på att det är en karl som uppfunnit den för jag förstår mig inte på den, fniss. Men ja...
Uppvärming cykel 8 min
Knäböj
1X8 110kg 2X12 90kg
Utfall
1X12 40kg 1X10 40kg
Benpress
1X6 155kg 1X6 165kg
Framsida
2X12 85kg
Baksida
1X12 65kg 1X12 85kg
Vader sittande
2X12 115kg 1X8 145kg
Vad stående
1X8 115kg 1X8 125kg
Jag blev nyss inspirerad av motion och hälsa och har i ett par dagar surffat på nätet. Jag hittade den här sidan tackvare en kompis. Jag hittade också en annan sida var det fanns olika träningsprogram och skall pröva om de hjälper mig att komma igång :)
Ja...
Idag styrketränade jag och yngsta tonårsdottern, ett alldeles lagom jobbigt pass eftersom jag är inne i tävlingsveckan och inte ska köra för hårt nu. På lördag bär det av, 8 mil terräng. Har tittat på väderprognoser, funderat på packningen oc...
Nu är det bara nedförsbacke mot målvikten! Tyvärr är jag sjuk just nu och kan inte träna men satsar på att äta rätt och bra!
Målgång hoppas jag på runt första eller andra veckan i maj! Senast till den 25 maj! Men det lär nog gå fortare, vet ju hur sn...
Jag vet inte hur det är med er andra. Så här verkar jag fungera iaf. Om jag ska hålla vikten eller gå ner måste jag vara superstrikt. Och det är så förbannat svårt att gå ner i vikt. Sedan ballar jag ur och börjar äta en jäkla massa skräp. J...
och jag HATAR att bloggen lägger av ibland. Skrev ett jätte långt inlägg och nu är det borta. Jävla skit.
Festen på torsdagen bjöd på goda drinkar och gott vin. Höll mig helt från chipsen på förfesten och natta maten när jag kom hem.
Fredagen bjöd på chi...