Även fast jag inte haft någon bra vecka fysiskt och inte kunnat tränat något alls nästan. Under veckan blev det väl en kvarts promenad och så tränade jag lite med hantlar i 10 minuter vid ett tillfälle. Men kroppen har varit ur lag. Jag har ju en...
I helgen var det dags för nionde upplagan av Karlstad 6-timmars, en tävling som hålls på Våxnäshallens löparbanor. Vi springer helt enkelt runt runt på de knappa 200 metrarna i sex timmar och den som kommer längst vinner. Ett chip på skon mäter...
Då var det avklarat, mina fyra kickstarts veckor. I backspegeln har tiden gått fort. Kroppen har anpassat sig till den goda maten. Inget sötsug bara må bra hormoner :-)
Resultatet blev -4,8 kg, -6 cm i midjan, -3 cm lår. Helt okej. Det är bättre det...
Suttit barnvakt i helgen, d v s alla rutiner annorlunda. Drack pulver hela helgen, men åt middag. Har inte hunnit registrera mat eller vikt, värden. Inte så hungrig, men tycker att jag blir hungrigare om jag äter "mat" än dricker pulver. Denna vecka s...
Mätdag; Minus 12 cm - i alla fall om man gör som kvällspressen och adderar siffrorna.... Minskat mest runt byst och höft, skapligt runt midjan och lite runt låren. Överarmarna oförändrade - vilket var väntat eftersom de tightade till sig rejält u...
Tänkte att jag skulle börja med att summera varje vecka samt planera inför kommande vecka varje söndag, för att strukturera lite.
Denna veckan var lite speciell, och har inte varit optimal kostmässigt.
Har lagt in en lite högre växel, blev tävlings sugen, noll tolerans på till satt socker i maten utom mitt formbröd på morgon är en aning honung i. Har med strukit allt vanligt mjöl i maten. Brukar var allt som ökar viktnedgången, vanlig ren mat u...
Imorse var de min vägar/mätar dag. Väger mig alltid morgon innan jag äter eller dricker ngt. Fatta min förvåning när jag ställer mig på vågen som visar 76,9. Har ju gått ner 3,1kg på en vecka. Dock får jag inte riktigt ihop var vikten har tappats.
Midjem...
Då börjar ännu en dag gå mot sitt slut. Jag gillar fortfarande maten jag ätit men känns ej som jag gått ner ngt. Men de får jag väl se imorgon då det är min mätar/vägar dag. Utsåg söndags morgonen till det!
Men jag har skött recepten noga och vägt o m...
Det bästa med vintern måste vara alla vintersporter man kan utföra. Personligen gillar jag att åka både skidor och skridskor och har svårt att tänka mig roligare aktivitet vid fint vinterväder.
Förra helgen i Idre åkte jag både utför- och längdski...
Så här tre veckor in i det nya så känns det bra.
Jag har lyckats vara på arbetsresa, ätit ute och ändå klarat av dagarna. En del val har väl inte varit ultimata, men det bästa av de alternativ som funnists att tillgå.
Jag har plockat lite som jag vil...
Det är mycket som kam störa en planerad vikt resa, en av de svåraste sakerna att kontrolera är stress, den finns på flera nivåer den man känner av som att man inte hinner med. Den omedvetna som är svårast att kontrolera hjärna snurrar när m...
Då har jag klarat en dag till. Idag mer träningsvärk än vad jag hade igår från hö bärandet. Mår kanon på LCHF. Hoppas hoppas bara jag lyckats gå ner ngt. Har ätit enligt recepten alla dagar (ja jag bytte tomaterna mot lite paprika o roccula ida...
Haft det riktigt tufft i över en veckas tid med långa arbetsdagar. Idag jobbade jag hemifrån och tänkte jag skulle sluta vid tvåtiden. Vad blev resultatet.. Jobbade oavbrutet utan lunch från nio till sex på kvällen. Ingen lunch igår heller. Nu må...
Delicato Dammsugare... Japp det blev det idag men dessutom 30 minuters pormenad på ca 2.5km så jag unnade mig det idag. Skrapat ihop 7127 steg hittills men hoppas på 10 000 innan dagen är slut. Får inte ihop det när sambon tar hundrastningen på kvä...
http://uppskattat.se/sa-har-enkelt-odlar-du-ett-oandligt-forrad-av-ingefara-hemma/
Vet ej om det funkar att länka över så här Men det var på facebook jag såg hur man kan odla ingefära själv
Skönt att vakna hemma i sin egen säng...
Vaknar inte hungrig, vilket är skönt. Vågen visar -2,5 kg ! WOOOOOOOOOOOOW
Blodsockervärdet 6,7 trots att jag halverat insulinet på kvällen. Oj vad kul. Detta peppar en att fortsätta. Snart "bara" 7 V av "...
Igår var jag hungrig på kvällen. Funkade dock med att ta lite kvarg och drick massor. Oj vad man kissar. Går fortfarande bra och känner mig peppad. Tycker att jag har lättare att somna. Sonen ringde på e m och var sjuk. Skjutsade hem honom, så kvä...
Hejhopp! Fredag idag och jag känner mig svullen i kroppen? Den här dagen innebär vägdag och jag är rätt nöjd med resultatet som landade på -1.2kg (127.3kg).
Idag har vi öppethus inom organisationen så det bjuds på allehanda gofika så jag hoppas jag...
...och så gick veckan och så kom helgen...
Den här veckan har det blivit promenader till och från jobbet de flesta dagar. Sammanlagt kommer jag att landa på 4,5 timmes promenad. Och så har ju danskurserna startat, i onsdags blev det 2 timmar och på...