Söndag idag, vägning och mätning. Tappat 1,6 kg, tappat 4 cm i midjan. Känner mig pigg och fräsch. Magen är lugn och fin, inget buller eller magknipp.
Träningen idag gick fantastiskt bra, kände att jag hade mycket energi och inte som sist jag tränad...
Idag är första da gen på min nya kostplan dvs paleo. Känns lite svårt som all förändring gör. Jag drömde inatt om en ost som såg så god ut som jag höll på att skära upp då jag plötsligt kom på att det ost är inget jag kommer att äta län...
Då har vardagen hittat tillbaka efter julledigheten.
Jobbar helgen och långa dagar. Fördelen är att jag inte kan äta mer än det jag har med mig.
Men maten har aldrig varit mitt problem, förutom att jag inte är så glad i att laga mat. Är alla g...
Hej Vänner!
Idag säger vi grattis till Tobias som blir månadens framgångare, stort grattis Tobias!!
Han har lyckats gå ner hela 14 kg med LCHF kickstart, det är mig veterligen rekord. Från pizza och öl till hälsosam kost, det lönade sig snabbt
...Då har jag använt mig av MD i två dagar och "räknar" mina kalorier. (tänkte ju slippa det med LCHF)
Men det ser ut att behövas efter två månader med viktnedgång i början och sedan stiltje.
Smygstartade med lite lätt stavgång idag. Har varit skada...
Tacksamt travade vi 9km, äldsta dottern och jag. Snön ligger djup, det var jättehalt på sina ställen, så vi kortade ner passet och vände hemmåt innan vi gjorde oss allt för illa. Det är underbart att kunna jogga igen, även om det går sakta och...
Igår började min jäkla tand att spöka, inte tandvärk utan tandköttainflamationen. Hua inte kul! Så natten har varit skit, vaknade nu vid 12:00 så blev lunch direkt .
Gårdagens middag, fläskytterfilé i ugn med blomkålsmos . Så får bli mellanmå...
skidåkningen gick bra vi gjorde upp en runda på 400m med 1 uppförsbacke 1 utförsbacke och raksträckor
Jag fick tillägg på 1 raksträcka pga ålder
Men jag fick superont i mina tummar har artros i dom , när vi kom in fick vi se att det var - 18 ute
Vi tro...
Lördag morgon, sovit jätte bra, nästan 9 timmar. Plättar med hallongrädde till frukost, vilken lyx.
Snö i Malmö, men ändå grått. Det blir en långpromenad under dagen när julen är utstädad.
Känner mig lite osäker på detta med LCHF, så nu tar jag hjälp av MD och ser om säkerheten kommer åter
Hade inte planerat i somras att jag skulle må så bra så jag skulle övervintra i huset, föra året var det inget problem med vattnet, men åkte till Stockholm 13 dagen då, men ska försöka få dit en frostvakt en miss att det inte blev gjort i år gl...
Det med socker har jag märkt av i dec för min del!
Lussekatter är min favorit ica säljer dom 5 för 40 och på coop 3 för 18!
Vad gör man man köper det som står på lappen och smockar i sig allt ihop. Köpte med till jobbet en dag 3 st, min kollega...
Kalorier och lchf går inte i hop. Startade dagen med ägg och fett. Och inser att det blev många kalorier enligt tabellen. Fast det blir kanske så att jag äter mindre mat gör att mättnaden blir mer konstant.
Om jag ska äta efter cellreset då uteslutet...
Idag blev de rysktyoghurt med bär till frukost. Sen till lunch broccoligratäng med tomat och sallad . Middag blir fläskytterfilé i ugn med blomkålsmos. Ikväll ett eller 2 glas rött .
Trevlig kväll alla !
Nu är jag väldigt konfunderad! Jag har ätit min frukost och min lunch. Tränade någon timme efter frukosten, började med 15 min på crosstrainer i lugnt tempo - uppvärmning - sen skull jag börja med träningsprogrammet - utfall. Blir så illamående...
Igår gick riktigt bra med promenad och gym. Idag har jag tagit en rejäl promenad, skönt! Maten funkar också bra, antagligen för att jag är så fokuserad på detta nu. Har legat på mellan 800-1400 cal per dag, vilket jag tycker är bra. Tränar mig o...
Då har det snart gått en vecka med MD och LCHF. Jag känner mig taggad till tusen men jag är livrädd för är att ramla tillbaka i gamla mönster. Det är lätt att vara taggad nu i början när kilona rasar. Jag har redan gått ner 3,3kg men som vi...
Januari, nya mål är satt och viktminskning i kombination med att bli mer ekonomisk går hand i hand. Restaurangbesök, alkohol, godis, fika.. listan kan göras lång. Idag har jag veckohandlat. 324kr gick allt på. Nu ska jag inte handla förren torsd...
Långledighet jippi, Slipper vakna till klockan. Sovit jätte bra och är pigg och utvilad inför dagens träningspass. Kör 15 min uppvärming på steppmaskin, 30 min styrka och avslutar med 25 min promenad på gåband.
Magen är blivit plattare, det är ju bra...
Okej.
Nytt år, nya mål, varför inte börja om igen
Jag har precis fasat ut min tradelan och ska hitta ett normal vardag utan smärtstillande, jag har kvar massa andra mediciner , som alvedon, pronaxen, cymbalta, mertapezin och proppavan. Får vä...