Hej Vänner!
Nu har vi äntligen börjat släppa lite av uppdateringarna vi har jobbat med det senaste året. Först ut blir bloggen, ny toppmeny och inloggningsrutan. Det ser lite annorlunda ut och jag ska försöka förklara lite av vad vi gjort i denn...
Jäklar så bra det gick idag!!! Först värmde jag upp, joggade och körde lite lätt löpskolning. Sedan körde jag 6x1000m i 5:41min/km med 2:00 gåvila emellan. Jag har fortfarande aldrig gjort ett dåligt pass i mina Salming Race. Äntligen är fotbo...
Hej Vänner!
Vi håller på med en större uppdatering vilket kommer medföra begränsad åtkomst till sajten i natt. Hoppas på överseende! :-)
/ Johan, Matdagboken
Banne mig om det inte känns bättre än någonsin! Eller åtminstone på väldigt länge. Vikten går neråt och det känns som att kroppen svarar väldigt bra både på träning och kost just nu. Det var som att den drog en lättnadens suck efter semeste...
Jag är ju mitt i livet. Och mitt i saknaden av min närmaste vän. Och det blir bättre. Jag kör mer Lchf. Idag blev det Cevapici med Haricots verts. Så gott. Imorgon blir det utelunch med BBQ. Det blir så gott. Imorgon måste det bli långpromenad. I...
Mest för att det blir så krångligt att hålla reda på vilken dag det är i ordningen när man inte skriver regelbundet. Vi har haft visning i helgen och efterfrågan på vår lägenhet verkar vara sådär. Tyvärr så har vi ju råkat köpa oss ett rad...
Om du är av uppfattningen att du tror att en boll inte kan erbjuda träning eller ge träningsvärk är det lika bra att du surfar vidare, då är inte detta ett inlägg som intresserar dig.
Igår stod det styrka på schemat, back in buisness kan man säga. F...
Idag vägde ja mig -5,3kg på 3 veckor De känns att jag är på väg nu äntligen
Festade med laxplanka i lördags och kycklingspett till middag, men räknade med att det var inom min ram, lördag ner i vikt innan, tänkte bakslag på söndag mer ner. Måndag trodde det skulle hoppa upp 5 hg ner tisdag i dag min lägsta vikt 117,7 kg. H...
Tjosan tjosan, sa Jocke
Så då gör jag det också. Varannandags-väder, eller heter det var annan dags väder? Särskrivningarnas dilemma. Jag föredrar då varannandags-väder, som vi haft en hel del av senaste tiden, som gör det svårt att planer...
Håller mig kvar på målvikten. 75.8kg nu på morgonen. Tycker inte att jag gjort några större ansträngningar eller uppoffringar de senaste två veckorna även om jag tänker på att inte äta för mycket. Unnar mig också en dag varje vecka där jag...
Var precis på gymet och orkade cykla 11 km och sen 2 km på crosstrainern. Det låter kanske inte så mycket för många av er, men för mig är det en bedrift. Känns så skönt att börja känna sig stark igen! Kan nu bara vikten fortsätta neråt så k...
Solen sken och jag låg någorlunda bra till i högarna med arbete, så igår tog jag ut alla missade lunchraster från förra veckan och gick hem tidigt. Det blev en eftermiddag mestadels i soffan med inspelade TV-serier. Skönt!
Maken försvann på träning...
Första dagen avklarad. Lite för lite fett men fick råda bot på detta med lite ostrullar med brie i. Inget småätande igår men jag var jävligt hungrig men när jag såg min energifattiga lunch så förstod jag ju det. Idag blir det stekt vitkål med...
Goafton! Då var det helt plötsligt måndag igen. Men det gör mig ingenting, för jag har haft en sån bra helg och bara tankat energi! Med andra ord: ingen fest, bara träning, bra mat och vila. Hälsade även på brorsan i hans nya hus, han och hans tj...
Oro är missbrukad fantasi är ord som jag tycker om. Jag kämpar mycket med att hantera mina tankar i form av spöken och att träna på att hantera dem. Har blivit mycket bättre.
Samtidigt gäller det att hitta balansen då jag kan känna mig när saker...
Nu är jag hemma igen. Är nöjd med sista veckan, promenerade nån timme nästan varje dag vilket känns bra. Hade gått ner 7 hekto, inte så mycket men om jag kan hålla den viktminskningstakten så kan det bli 7 kg tills jag åker tillbaks till Sverige...
En ny skön dag och solen skiner så fint. Snart promenad till stan. Först äta sill o potatis. Gott. Asiatisk citrus sill. Idag blir det långpromenad har jag tänkt. Vill verkligen jobba för min hälsa och vikt mål. Jag skall kolla in mina mål, peppa...
Det som jag kommer ihåg hade störst inverkan på mig när jag var ung var då jag började motionera och vara mer fysiskt aktiv. Jag trivdes med det och ansåg att det var så livet skulle vara. Jag hade tankar om att om jag bara skulle hålla igång sku...
Imorse kom det förväntade raset, det jag väntat på i flera dagar nu. 68,6kg stannade vågen på imorse, tillräckligt stort hopp för att jag skulle dubbelkolla siffrorna och de stämde på hektot mellan båda vågarna. Det är ett tapp på -0,7kg sed...